6 Exécuter des hacks que vous pouvez vivre sans

Courir est un excellent entraînement cardio pour le corps. Non seulement il brûle beaucoup de calories, mais il vient avec de nombreux avantages pour la santé aussi bien. Mais avez-vous des moments où vous n'avez tout simplement pas la motivation de continuer vos habitudes de course aller? Si oui, nous avons des nouvelles pour vous ! Il ya quelques excellents hacks que vous pouvez utiliser pour rendre votre course agréable, que vous vous trouverez vous-même demander pourquoi vous n'avez pas fait ces choses en premier lieu. Prenez votrechaussures de courseet regarde ces hacks génials !

Quel genre de choses faites-vous pour vous préparer à une bonne course? Que vous soyez à l'extérieur ou en utilisant un tapis roulant à la salle de gym, étonnamment il y a des choses que vous pourriez et devriez faire pour rendre votre course beaucoup plus facile.

1. Exercices Alphabet

Combien de fois échauffez-vous avant une bonne course ? Encore plus, souffrez-vous de douleurattelles de shinaprès une bonne course ? Si oui, ce hack est parfait pour vous ! Pour faire cet exercice, il vous suffit de vous asseoir, de lever une jambe devant vous et d'écrire l'alphabet en l'air avec vos pieds. Non seulement ce hack renforce vos muscles de veau, mais il aide également à prévenir les blessures.

2. Cours le matin

À quelle heure prenez-vous le temps de courir ? Tu savais que courir le matin c'est mieux ? Ce faisant, il est beaucoup plus facile de ne pas trouver d'excuses à la fin de la journée pour expliquer pourquoi vous n'avez pas couru pour la journée. Non seulement cela, obtenir votre cour avant que votre journée commence obtient hors de la façon de sorte que vous n'avez plus à vous inquiéter tout au long de la journée.

3. Régler le tapis roulant

Si vous utilisez un tapis roulant, pensez-vous que votre course est aussi efficace que de courir dehors? Sinon, il y a un petit secret pour que votre course soit plus réussie. Réglez simplement votre tapis roulant à un degré d'inclinaison. Ce faisant, cela vous aide à vous sentir presque comme courir dehors.

4. Occupez-vous de votre esprit

Combien de fois tu cours et tu te sens comme si ça dure toute ta vie ? Que vous couriez à l'extérieur ou sur un tapis roulant, trouver des choses à occuper votre esprit rend votre course beaucoup plus facile et plus rapide puisque vous ne vous concentrez pas principalement sur votre course. Couvrez votre horloge si vous avez besoin, collez des écouteurs, et trouvez de la bonne musique pour vous distraire ou même un bon livre audio. Vous seriez surpris de voir à quel point votre course est plus rapide si votre esprit est concentré sur autre chose.

5. Dehors

Courir sur un tapis roulant ou autour de la piste dans une salle de gym peut sembler idéal pour le froid, ou comme un moyen de rester hors de la circulation, mais il peut être vous faire un mauvais service. Les statistiques montrent que ceux qui courent "sur place" sont moins susceptibles de courir pendant les 30 minutes recommandées, et courir pour des distances plus courtes. La raison en est que lorsque votre corps devient fatigué et inconfortable, au lieu de pousser à travers et de le coller dehors, la capacité d'arrêter et de se reposer est trop d'une tentation.

En prenant un jogging à l'extérieur, où vos pas vous éloignent de votre maison, de la salle de gym, et de la piste, qui sont des endroits stationnaires, vous êtes plus d'une chance d'atteindre vos objectifs de distance et de temps. Même si vous êtes fatigué à mi-chemin, vous devez toujours tourner autour et couvrir la distance arrière. Même si vous marchez au lieu de courir, vous bougez, et c'est un pas dans la bonne direction. Sans parler, tout le monde a besoin d'air frais.

6. Investir dans de bonnes chaussures

Alors que courir est un excellent entraînement cardio pour votre corps, il met également beaucoup de pression sur votre corps. Pour cette raison, il est toujours important de vous assurer d'investir dans de bonnes chaussures pour protéger vos pieds. Vos pieds étant le support principal pour le reste de votre corps, prendre soin de vos pieds est crucial.

Quand il s'agit de soins appropriés aux pieds,KURU Chaussuresest là pour vous chaque étape du chemin. Avec remarquableKURUTechnologie SOLETM, sentir la différence une paire incroyable de chaussures ne, non seulement pour vos pieds mais pour tout votre corps. Avec le soutien approprié, l'absorption des chocs et un ajustement parfait, vous trouverez rapidement que de bonnes chaussures sont un hack incroyable pour vos courses quotidiennes et hebdomadaires, aidant à stimuler votre énergie et votre motivation pour continuer.

Pour couronner tout ça,fasciite plantaireest l'une des blessures les plus fréquentes parmi les coureurs. Avec une paire incroyable de KURU, vous vous fournissez la meilleure prévention possible contre les blessures aggravantes qui viennent souvent de tout le stress et l'impact de la course. Avec quelques hacks faciles à garder votre course en cours, ainsi que les meilleures chaussures pour faire le travail nécessaire, profitez de se sentir incroyable avec chaque étape que vous prenez, de sorte que vous pouvez heureux profiter des nombreux avantages qui viennent de vivre une qualité de vie plus saine.

À propos de nous

Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologiechaussures de fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.

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