6 astuces pour la course à pied dont vous ne pouvez vous passer

La course à pied est un excellent entraînement cardio pour le corps. Non seulement elle permet de brûler beaucoup de calories, mais elle présente également de nombreux avantages pour la santé. Mais vous arrive-t-il de ne pas avoir la motivation nécessaire pour continuer à courir ? Si c'est le cas, nous avons des nouvelles pour vous ! Il existe d'excellentes astuces pour rendre votre course agréable, et vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas fait dès le départ. Prenez votrechaussures de course et découvrez ces astuces géniales !

Que faites-vous pour vous préparer à une bonne course à pied ? Que vous soyez en plein air ou que vous utilisiez un tapis roulant à la salle de sport, il y a étonnamment des choses que vous pourriez et devriez faire pour rendre votre course beaucoup plus facile.

1. Exercices sur l'alphabet

Combien de fois vous échauffez-vous avant une bonne course ? Plus encore, souffrez-vous de douleurstibias après une bonne course ? Si c'est le cas, cet exercice est parfait pour vous ! Pour réaliser cet exercice, il vous suffit de vous asseoir, de lever une jambe devant vous et d'écrire l'alphabet en l'air avec vos pieds. Non seulement cet exercice renforce les muscles du mollet, mais il contribue également à prévenir les blessures.

2. Courir le matin

À quel moment de la journée prenez-vous le temps de courir ? Saviez-vous qu'il est préférable de courir le matin ? En procédant ainsi, il est beaucoup plus facile de ne pas trouver d'excuses à la fin de la journée pour expliquer pourquoi vous n'avez pas couru pendant la journée. De plus, le fait de courir avant le début de la journée vous permet de ne pas avoir à vous inquiéter tout au long de la journée.

3. Régler le tapis roulant

Si vous utilisez un tapis roulant, avez-vous l'impression que votre course est aussi efficace que si vous couriez à l'extérieur ? Si ce n'est pas le cas, il existe un petit secret qui vous permettra de mieux réussir votre course. Il suffit de régler votre tapis de course sur une inclinaison de 1 degré. Vous aurez ainsi l'impression de courir presque autant qu'à l'extérieur.

4. Occuper son esprit

Combien de fois vous arrive-t-il de courir et d'avoir l'impression que cela dure toute une vie ? Que vous couriez à l'extérieur ou sur un tapis roulant, le fait de trouver des choses à faire pour occuper votre esprit rend votre course beaucoup plus facile et plus rapide, car vous n'êtes pas concentré principalement sur votre course. Couvrez votre horloge si nécessaire, mettez des écouteurs et trouvez de la bonne musique pour vous distraire ou même un bon livre audio. Vous serez étonné de voir à quel point votre course est plus rapide si votre esprit est concentré sur autre chose.

5. Sortir

Courir sur un tapis roulant ou sur la piste d'une salle de sport peut sembler idéal par temps froid ou pour éviter les embouteillages, mais cela ne vous rend pas service. Les statistiques montrent que les personnes qui courent "sur place" sont moins susceptibles de courir pendant les 30 minutes recommandées et de courir sur des distances plus courtes. La raison en est que lorsque votre corps devient fatigué et inconfortable, au lieu de persévérer et de tenir bon, la tentation d'abandonner et de se reposer est trop forte.

En faisant votre jogging à l'extérieur, où vos pas vous éloignent de votre domicile, de la salle de sport et de la piste d'athlétisme, qui sont des lieux fixes, vous avez plus de chances d'atteindre vos objectifs en termes de distance et de temps. Même si vous êtes fatigué à mi-parcours, vous devez toujours faire demi-tour et parcourir la distance inverse. Même si vous marchez au lieu de courir, vous bougez, et c'est un pas dans la bonne direction. Sans oublier que tout le monde a besoin d'une bouffée d'air frais.

6. Investir dans de bonnes chaussures

Bien que la course à pied soit un excellent exercice cardio pour votre corps, elle exerce également une forte pression sur votre corps. C'est pourquoi il est toujours important de s'assurer que vous investissez dans de bonnes chaussures pour protéger vos pieds. Les pieds étant le principal soutien du reste du corps, il est essentiel d'en prendre soin.

Lorsqu'il s'agit de prendre soin de ses pieds,KURU Chaussures est là pour vous à chaque étape. Avec desKURUGrâce à la technologie SOLE™, sentez la différence qu'une excellente paire de chaussures fait, non seulement pour vos pieds, mais aussi pour votre corps tout entier. Avec le soutien approprié, l'absorption des chocs et l'ajustement parfait, vous constaterez rapidement que de bonnes chaussures sont un atout incroyable pour vos courses quotidiennes et hebdomadaires, vous aidant à stimuler votre énergie et votre motivation pour continuer à aller de l'avant.

Pour couronner le tout,fasciite plantaire est l'une des blessures les plus courantes chez les coureurs. Avec une superbe paire de KURU à vos pieds, vous vous offrez la meilleure prévention possible contre les blessures aggravantes qui surviennent souvent à cause du stress et de l'impact de la course à pied. Avec quelques astuces faciles pour continuer à courir, et les meilleures chaussures pour faire le travail nécessaire, profitez de vous sentir bien à chaque pas que vous faites, afin de pouvoir profiter des nombreux avantages qui découlent d'une qualité de vie plus saine.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.

Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.