Elliptique vs. Tapis: Pour et contre de chaque
Avez-vous déjà envisagé si ou non tapis roulants ou elliptiques offrent le meilleur entraînement pour votre corps? lire sur pour apprendre les avantages et les inconvénients des elliptiques et tapis roulants et qui convient le mieux à vos besoins d'exercice.
Travailler seul, c'est travailler dur pour votre corps. Cependant, toutes les controverses sur ce qui est bon et mauvais pour votre corps ont tendance à ne jamais se terminer parfois. Tandis que les tapis de course sont toujours considérés comme la machine de fitness la plus populaire, elliptiques ne sont pas loin derrière et peuvent fournir à votre corps des avantages très similaires. Prenez votrechaussures de sportet vérifiez la différence entre les deux, ainsi que les avantages et les inconvénients.
Traits clés
- Les tapis roulants et les elliptiques sont deux machines de fitness populaires qui offrent des avantages similaires, mais ils ont leurs propres avantages et inconvénients.
- Les tapisseries offrent un excellent entraînement cardio et sont pratiques pour l'exercice à l'intérieur, mais ils sont coûteux à posséder, nécessitent de la puissance pour travailler, et peuvent être difficiles sur les articulations si pas utilisé soigneusement.
- Les elliptiques sont une excellente option pour ceux qui recherchent un entraînement à faible impact qui cible l'ensemble du corps, mais ils peuvent ne pas fournir aussi intense d'entraînement que les tapis roulants, et ils peuvent également être coûteux à posséder.
Les avantages et les inconvénients du tapis roulant populaire
Des tapis roulants... l'une des façons les plus pratiques de prendre votre entraînement à l'intérieur les jours orageux ou rouler hors du lit et se rouler immédiatement la première chose le matin. Si vous aimez marcher, courir ou faire du jogging, les tapis roulants sont parfaits pour répondre à vos besoins lorsque vous n'avez pas la chance de vous rendre à l'extérieur. Alors que beaucoup de gens croient que les tapis de course sont difficiles sur vos articulations, d'autres croient que c'est l'un des moyens les plus pratiques pour obtenir un bon entraînement. Voici quelques avantages et inconvénients intéressants d'utiliser un tapis roulant.
Les avantages
- Très pratique, surtout les jours orageux
- Replie pour un stockage facile
- Terrain lisse exempt de roches, de trous, etc.
- La surface est plus facile sur vos articulations que l'asphalte ou le béton
- Un fantastique torcher calorique
- La plupart des tapis roulants sont construits avec une pente que vous pouvez ajuster à votre niveau de capacité
- Une grande variété de programmes différents à utiliser en fonction de votre niveau de capacité
- Temps parfait pour regarder une bonne émission de télévision, écouter de la musique ou lire un livre pendant votre entraînement
- Tapis fournir un excellent cardio pour votre routine d'entraînement
Les inconvénients
- Sauf si vous avez un membre de gym, de bons tapis de course de qualité sont coûteux à posséder
- Les tapis roulants ont besoin d'énergie pour fonctionner, ce qui est un désavantage par rapport à courir à l'extérieur
- La rumeur dit que vous ne pouvez pas obtenir aussi bon d'entraînement que vous le feriez dehors puisque vous êtes plus confiné
- Les tapisseries ont tendance à cramper votre espace, vous faisant compenser, en courant avec une plus courte marche
- En raison de la vitesse de la ceinture, vous êtes plus à risque de chutes si vous ne faites pas attention
- Selon votre rythme, les tapis de course peuvent être difficiles sur vos articulations si vous n'êtes pas prudent
Malgré certains des inconvénients, tapis de course offrent un entraînement cardio incroyable pour aider à atteindre vos objectifs de fitness tout en offrant l'avantage de profiter de nombreux avantages de la santé sur la route.
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Les avantages et les inconvénients de l'elliptical
Bien que le tapis roulant puisse être la machine de fitness la plus populaire connue, les elliptiques ne sont pas loin derrière pour un entraînement stellaire. Alors que l'elliptical devient de plus en plus populaire, il y a quelques avantages et inconvénients à utiliser un elliptique. Si vous n'êtes pas sûr si l'elliptical est bon pour vous, consultez ces avantages et inconvénients.
Les avantages
- Par opposition à l'utilisation du tapis roulant, vous ne tapez pas vos pieds avec chaque étape que vous prenez, qui en retour, est beaucoup plus facile sur vos articulations, en particulier vos genoux
- Les plates-formes où vos pieds sont posés sont lisses, exemptes de débris tels que des rochers, des trous, ou d'autres terrains accidentés que vous rencontreriez à l'extérieur
- Vous avez l'avantage de contrôler votre rythme en allant simplement en déplaçant vos jambes plus rapidement ou plus lentement
- Ajuster la tension supérieure fournit également un excellent entraînement pour votre haut du corps
- Vous avez l'avantage de profiter de la télévision pendant votre entraînement
- Venez pluie ou brillance, ciel de jour ou de nuit, l'elliptical est toujours disponible
- C'est un grand brûleur de calories
Les inconvénients
- En raison de l'impact plus léger sur vos articulations, beaucoup de gens pensent qu'il n'y a pas autant d'avantages d'entraînement car il est presque trop facile à utiliser
- Si vous êtes habitué à marcher ou courir, l'elliptique a tendance à vous faire sentir que vous avez moins de contrôle sur votre corps
- Parce que vous avez le contrôle de la vitesse ou lent que vous allez, l'elliptique ne vous pousse pas à travailler aussi dur qu'un tapis roulant
- Parce que les elliptiques sont plus d'une taille unique convient à tous, , vous vous mettez à plus haut risque d'hyperextendance de vos genoux
- Comme le tapis roulant, les elliptiques sont très chers à posséder et ont besoin de pouvoir pour courir En raison du mouvement répétitif, couper votre entraînement court tend à être beaucoup plus tentant
Tandis que les tapis de course fournissent un excellent entraînement cardio, elliptiques sont parfaits pour travailler le corps entier.
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