Les bienfaits de l'exercice physique sur le cerveau
Nous savons tous que les bienfaits de l'exercice physique se traduisent par un corps et un cœur en meilleure santé. Mais saviez-vous que l'exercice physique a aussi des effets bénéfiques sur le cerveau ?
Traits clés
- L'exercice physique présente de nombreux avantages pour le cerveau, notamment la réduction de la dépression, l'augmentation des capacités d'apprentissage et la réduction des pertes de mémoire.
- Les activités stimulantes telles que les cours de danse ou le tennis sont les plus bénéfiques pour le cerveau.
- Porter des chaussures avecKURULa technologie SOLE peut protéger vos pieds et fournir une meilleure absorption des chocs, ce qui peut contribuer à la santé générale et à la puissance cérébrale.
Diminution de la dépression
L'un des avantages de l'exercice physique est la diminution de la dépression. Ce n'est probablement pas un scoop pour vous. Cependant, la façon dont la dépression est atténuée par l'exercice est due aux effets de l'activité sur le cerveau.
Les bienfaits de l'exercice physique sur la dépression sont dus au fait que l'exercice stimule la croissance des neurones dans certaines régions du cerveau endommagées par la dépression.
Augmente la capacité d'apprentissage
Les bienfaits de l'exercice physique se répercutent sur nos capacités d'apprentissage en augmentant les substances chimiques du cerveau appelées "facteurs de croissance". Ces facteurs de croissance contribuent à la croissance de nouvelles cellules cérébrales et à l'établissement de connexions entre ces cellules pour nous aider à apprendre.
Il est intéressant de noter que les activités stimulantes, telles que les cours de danse ou les cours d'éducation physique, sont plus faciles à mettre en œuvre.tennis sont les plus grands bienfaits de l'exercice pour notre cerveau. En effet, il faut penser à la coordination et à l'exécution. Les activités compliquées augmentent également les capacités d'attention et de concentration.
Réduit les pertes de mémoire
En 2011, une étude canadienne menée sur des personnes âgées pendant 2 à 5 ans a montré que 90 % des participants actifs étaient capables d'obtenir des résultats aussi bons aux tests cognitifs et de mémoire passés à la fin de l'étude qu'au début de celle-ci.
Réduit le risque de maladie d'Alzheimer
Un autre avantage de l'exercice physique est qu'il semble protéger l'hippocampe, la partie du cerveau qui gère la mémoire et la navigation spatiale, et qui est l'une des premières régions du cerveau à succomber aux dommages liés à la maladie d'Alzheimer.
Dans une étude portant sur 2 000 hommes prédisposés à la maladie d'Alzheimer, des chercheurs néerlandais ont constaté que ceux qui faisaient de l'exercice avaient quatre fois moins de risques de souffrir de la maladie que ceux qui n'en faisaient pas.
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