Les meilleurs vêtements pour la course à pied

La course à pied est une activité formidable, quelle que soit votre vitesse. Nous avons quelques conseils pour vous aider à vous sentir à l'aise lorsque vous battez le pavé.

Sortir à l'heure dorée du soir, lorsque le soleil est encore levé mais que le temps commence à se rafraîchir, est un plaisir pour les coureurs. La clé de la course à pied à ce moment-là, ou n'importe quand d'ailleurs, est de s'assurer que l'on est à l'aise et que l'on peut courir en toute sécurité.la sécurité. Ces deux éléments ont beaucoup à voir avec la façon dont vous vous habillez lorsque vous faites de l'exercice.

Chaussures

Nous commencerons par lezone à fort impactLes pieds, c'est votre pied, et donc les chaussures. Veillez à choisir une chaussure qui vous convient, car une chaussure trop grande ou trop petite peut avoir de graves conséquences. En règle générale, il est conseillé d'acheter une demi-pointure de plus que sa chaussure de ville, mais chacun a ses préférences.

Vos vieilles baskets ne sont pas le meilleur choix pour courir. Les clés pour garder vos pieds en bonne forme pendant la course sont les coussins et la forme du corps. Assurez-vous de porterchaussures de course à pied.

"Les chaussettes ne doivent pas être entièrement en coton, car elles retiennent l'humidité et provoquent des ampoules de frottement sur les pieds.

Un facteur clé pour savoir quand remplacer ses chaussures est la taille de la chaussure.le soutien de la voûte plantaire de la chaussure. Les semelles dureront longtemps, mais la semelle intermédiaire, là où le talon ou la balle frappe le sol, est un excellent indicateur pour savoir si vous êtes sur le marché.

Une autre bonne suggestion est d'écrire au marqueur permanent sur la languette de la chaussure lorsque vous l'achetez et de prévoir de la racheter tous les 6 mois environ, en fonction de la distance que vous parcourez.

Selon la règle du remplacement de votrechaussures de course Les chaussures de sport doivent être remplacées toutes les 300 à 400 miles, et si vous courez 3 miles par jour ou 15 miles par semaine, vous devez les remplacer toutes les 20 à 26 semaines. Vous pouvez également minimiser les risques d'endommagement de votre corps en achetant une nouvelle paire à mi-parcours de la première fois que vous allez les échanger et en les remplaçant de manière à ne pas porter la même paire à chaque fois que vous courez.

Chaussettes

Évitez les chaussettes 100 % coton ! Elles peuvent s'imbiber de sueur et provoquer des frottements entre votre pied et la chaussette, ce qui entraînera la formation d'ampoules. Les mélanges synthétiques permettent d'évacuer l'humidité et d'éviter d'endommager la peau de vos pieds.

Pantalon

Lorsque vous courez à l'extérieur, il est préférable de vous habiller pour une température supérieure de 15 à 20 degrés à celle de l'air extérieur, car c'est ainsi que vous vous sentirez lorsque vous courrez. Que vous portiez un pantalon ou un short, veillez à ce qu'il soit doté d'un élément réfléchissant afin que les gens puissent vous voir si vous courez la nuit. Il existe même des rubans adhésifs que vous pouvez acheter pour renforcer la nature réfléchissante de vos vêtements ou de vos bracelets de cheville. La sécurité avant tout !

Chemises

Lorsque vous courez, vous transpirez. Celle-ci est alors absorbée par votre maillot et, selon la matière, peut soit s'évaporer rapidement, soit continuer à s'accumuler, provoquant des irritations et des rougeurs et vous empêchant de courir. Si vous préférez la première option, évitez les maillots en coton. Des matières comme le Dri-Fit ou le CoolMax favorisent l'évaporation de l'humidité et vous permettent de rester au frais et à l'aise pendant toute la durée de la course et même après.

Mesdames, assurez-vous de porter un soutien adéquat. Cela signifie qu'il faut probablement remplacer votre soutien-gorge de sport. Il doit être remplacé tous les 50 à 70 lavages pour conserver l'élasticité nécessaire à vos tissus de soutien.

L'entretien de vos vêtements

En ce qui concerne le lavage, lorsque vous lavez vos vêtements de course, utilisez de l'eau froide et ne les faites pas nettoyer à sec.

Traitez vos vêtements etchaussures les plus confortables la même chose. L'utilisation d'eau de Javel est proscrite, même sur vos vêtements blancs de course à pied, car elle risque d'abîmer rapidement les propriétés de haute technologie du tissu. Certains tissus nécessitent un détergent spécial pour conserver leurs propriétés hydrofuges ou de mèche.

Vous devrez également le faire sécher dans un sèche-linge ou, le cas échéant, utiliser le cycle délicat du sèche-linge.

Prenez soin de vos vêtements de course, ils dureront longtemps et vous économiserez de l'argent en n'ayant pas à les acheter aussi souvent.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.

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