Guide pour la prévention des blessures et la récupération en course à pied

Apprenez à prévenir et à soulager les blessures courantes liées à la course à pied grâce à des conseils d'experts sur les exercices, les étirements et le choix des bonnes chaussures.

Mis à jour le December 26, 2024

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  • En savoir plus sur les chaussures de course

  • Choisir des chaussures pour la course à pied

  • La différence KURU

La course à pied est l'une des formes d'exercice les plus accessibles et les plus gratifiantes, mais elle peut aussi entraîner des blessures. Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous fassiez simplement du jogging pour rester en forme, l'impact de la course sur vos articulations, vos muscles et vos tendons peut entraîner une série de blessures courantes. Ces blessures, comme la périostite tibiale, le genou du coureur et la fasciite plantaire, peuvent rendre la course à pied douloureuse et vous empêcher d'atteindre vos objectifs.

De nombreux coureurs sont frustrés par des douleurs chroniques ou des blessures récurrentes qui limitent leur capacité à s'entraîner efficacement. Même les coureurs chevronnés peuvent se retrouver mis à l'écart par des problèmes qui auraient pu être évités avec la bonne approche. En l'absence de chaussures appropriées et de stratégies de prévention des blessures, ces problèmes peuvent persister et s'aggraver au fil du temps, entraînant des périodes de récupération plus longues et des revers potentiels dans votre parcours de remise en forme.

Chez KURU, nous comprenons à quel point il peut être décourageant d'être confronté à des blessures en course à pied. C'est pourquoi nous avons combiné nos connaissances d'expert en matière de prévention des blessures avec une technologie de chaussure innovante pour vous offrir une solution complète. Nous sommes là pour vous guider à chaque étape de la prévention des blessures et de la récupération, de la compréhension des blessures courantes et de leur traitement au choix des bonnes chaussures et à l'application des techniques de récupération appropriées.

Qu'est-ce qu'une chaussure de course ?

Les chaussures de course sont des chaussures spécialement conçues pour améliorer le confort, les performances et la prévention des blessures pendant la course. Elles sont fabriquées avec des matériaux et des techniques de construction avancés pour absorber les chocs, assurer la stabilité et soutenir le mouvement naturel de vos pieds. Contrairement aux chaussures de sport ordinaires, les chaussures de course sont conçues pour résister à l'impact répétitif de la course, ce qui contribue à protéger les articulations, les muscles et les tendons contre les tensions. Ces chaussures sont généralement dotées d'une semelle intermédiaire matelassée qui atténue l'impact sur vos pieds, tout en veillant à ce que vos pieds restent correctement alignés tout au long de votre course.

Les chaussures de course se déclinent en plusieurs modèles, chacun adapté à des styles de course et à des types de pieds différents. Que vous soyez un coureur à talon, un coureur à mi-pied ou un coureur à pointe, il existe une chaussure spécialement conçue pour optimiser votre foulée et réduire le risque de blessure. Par exemple, les chaussures de stabilité offrent un soutien supplémentaire aux coureurs qui souffrent de surpronation (lorsque les pieds s'enroulent vers l'intérieur), tandis que les chaussures amortissantes sont conçues pour absorber davantage de chocs pour ceux qui ont une démarche neutre. Les chaussures légères avec un amorti réactif sont idéales pour les coureurs qui frappent avec l'avant-pied. Le choix de la bonne paire de chaussures de course est essentiel pour maintenir le confort, réduire le risque de blessure et améliorer les performances globales lors de vos courses.

Les blessures les plus courantes en course à pied

La course à pied peut entraîner diverses blessures, en particulier si l'on néglige la forme, les chaussures ou la récupération. Au fil du temps, l'impact répétitif de la course à pied peut faire des ravages sur votre corps, provoquant douleur et inconfort. Voici quelques-unes des blessures les plus courantes liées à la course à pied et leurs causes sous-jacentes.

  • Fractures du tibia
    La périostite tibiale, ou syndrome de stress tibial médial, survient lorsque les muscles, les tendons et le tissu osseux autour du tibia s'enflamment. Cette affection est souvent causée par une surutilisation, en particulier chez les nouveaux coureurs ou ceux qui augmentent leur intensité trop rapidement. Courir sur des surfaces dures, telles que le béton ou l'asphalte, et porter des chaussures inadaptées qui n'offrent pas un soutien suffisant peuvent également contribuer à l'apparition d'une périostite tibiale.
    Fractures du tibia
  • Genou du coureur (syndrome douloureux fémoro-patellaire)
    Le genou du coureur, également connu sous le nom de syndrome douloureux fémoro-patellaire, se traduit par une douleur autour ou derrière la rotule. Elle est souvent causée par un mauvais alignement, une surutilisation ou des déséquilibres musculaires, et peut être exacerbée par des courses répétitives ou une mauvaise forme. Les facteurs contributifs les plus courants sont des quadriceps, des ischio-jambiers ou des muscles de la hanche faibles ou tendus, ainsi qu'une pronation excessive, qui peut désaligner l'articulation du genou. Courir sur des surfaces irrégulières ou en descente peut également augmenter le risque de développer un genou du coureur.
    Genou du coureur (syndrome douloureux fémoro-patellaire)
  • Achille Tendonite
    La tendinite d'Achille est l'inflammation du tendon d'Achille, qui relie les muscles du mollet au talon. Cette affection résulte souvent d'un stress répétitif et d'une surutilisation, en particulier dans les activités de course à pied qui impliquent un travail en côte important. Les causes les plus courantes sont la surutilisation ou l'augmentation soudaine de l'intensité de la course, des muscles du mollet contractés qui exercent une pression supplémentaire sur le tendon, et le port de chaussures inadaptées qui ne soutiennent pas suffisamment la voûte plantaire.
    Achille Tendonite
  • Fasciite plantaire
    La fasciite plantaire est l'inflammation du fascia plantaire, une épaisse bande de tissu qui court le long de la plante du pied, reliant l'os du talon aux orteils. Cette affection provoque souvent de fortes douleurs au talon, en particulier lors des premiers pas du matin ou après une position assise prolongée. Les causes les plus courantes sont la surutilisation due à la course de fond, le port de chaussures qui ne soutiennent pas correctement la voûte plantaire ou qui n'amortissent pas les chocs, la contraction des muscles du mollet ou une mauvaise mécanique de course.
    Fasciite plantaire
  • Syndrome de la bandelette IT
    Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (IT) est une affection qui provoque une douleur le long de la face externe du genou, résultant d'une inflammation de la bandelette IT, une épaisse bande de tissu conjonctif qui s'étend de la hanche au tibia. Cette affection est souvent causée par une surutilisation, en particulier chez les coureurs qui augmentent leur distance trop rapidement. La course sur des surfaces inclinées et la faiblesse des muscles de la hanche ou des fessiers, qui peuvent entraîner un mauvais alignement, sont d'autres facteurs contribuant à cette pathologie.
    Syndrome de la bandelette IT

Traitement des blessures courantes en course à pied

Bien que la prévention soit toujours essentielle, si vous vous blessez, il est essentiel d'agir rapidement et de suivre des méthodes de traitement éprouvées pour accélérer la guérison.

  • Repos et glace
    Le repos est essentiel pour se remettre d'une blessure en course à pied. Évitez les activités à fort impact qui sollicitent la zone affectée. Pour la plupart des blessures, l'application de glace pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour peut réduire l'inflammation et aider à gérer la douleur.
    Repos et glace
  • Thérapie physique
    La kinésithérapie est un traitement essentiel pour renforcer les muscles affaiblis et corriger les mauvaises biomécaniques qui contribuent aux blessures en course à pied. Un kinésithérapeute peut concevoir un programme de rééducation personnalisé pour vous aider à récupérer en toute sécurité.
    Thérapie physique
  • Médicaments
    Les anti-inflammatoires en vente libre, comme l'ibuprofène, peuvent aider à gérer l'enflure et la douleur. Respectez toujours la posologie et consultez un médecin si la douleur persiste ou s'aggrave.
    Médicaments
  • Orthèses
    Pour les lésions liées au pied telles que la fasciite plantaire ou la surpronation, des semelles orthopédiques sur mesure ou en vente libre peuvent apporter le soutien nécessaire, corriger les désalignements et réduire la pression sur les zones affectées.
    Orthèses
  • Exercices d'étirement et de renforcement
    La pratique d'exercices et d'étirements ciblés contribuera non seulement à la guérison, mais aussi à la prévention d'autres blessures. Par exemple, les étirements du mollet pour la tendinite d'Achille ou les exercices de renforcement des muscles de la hanche peuvent favoriser la guérison.
    Exercices d'étirement et de renforcement

Prévention des blessures en course à pied

La clé pour ne pas se blesser en courant est d'adopter des mesures préventives qui protègent votre corps de l'usure. Voici quelques stratégies à intégrer dans votre routine :

  • Formation progressive
    L'augmentation soudaine de l'intensité ou de la distance de la course à pied peut soumettre les muscles, les tendons et les articulations à un stress, ce qui peut entraîner des blessures. Renforcez progressivement votre endurance en suivant un plan d'entraînement structuré qui n'augmente pas la distance ou l'intensité de plus de 10 % par semaine.
    Formation progressive
  • Échauffement et retour au calme
    Il faut toujours s'échauffer avant de courir et se refroidir après. L'échauffement prépare les muscles à l'effort de la course, tandis que le refroidissement permet de réduire les tensions musculaires et d'éviter les crampes. Incorporez du jogging léger, des balancements de jambes et des étirements dynamiques avant de courir, suivis d'étirements statiques après votre séance d'entraînement.
    Échauffement et retour au calme
  • Entraînement croisé
    Incorporez d'autres activités à faible impact, telles que la natation ou le cyclisme, pour permettre à vos muscles de se reposer de l'impact constant de la course à pied. L'entraînement croisé peut également contribuer à renforcer les muscles qui ne sont pas autant sollicités pendant la course, ce qui permet d'éviter les déséquilibres musculaires.
    Entraînement croisé
  • Étirements et rouleau compresseur
    Étirez-vous régulièrement pour conserver votre souplesse, en particulier au niveau des mollets, des ischio-jambiers et des muscles fléchisseurs de la hanche. La technique du rouleau compresseur peut également s'avérer très efficace pour soulager les tensions musculaires et améliorer le temps de récupération après une course.
    Étirements et rouleau compresseur
  • Porter des chaussures de soutien
    Le port de chaussures adaptées à votre type de pied est la première étape de la prévention des blessures. Les chaussures doivent offrir un amorti, un soutien de la voûte plantaire et une stabilité adéquats. Chez KURU, nous sommes spécialisés dans les chaussures conçues avec les technologies KURUSOLE, KURUCLOUD et ULTIMATE INSOLE pour soutenir vos pieds à chaque pas, réduisant ainsi le risque de blessures courantes comme la fasciite plantaire, le genou du coureur et la tendinite d'Achille.
    Porter des chaussures de soutien

Types de chaussures de course à pied et recherche de la chaussure la mieux adaptée

Si vous recherchez les meilleures chaussures de course à la stabilité ou les meilleures chaussures de course à l'amorti, il y a quelques points à vérifier pour savoir si une chaussure particulière vous conviendra. Il existe trois principaux types de chaussures de course à pied :

  • Chaussures de stabilité
    Elles constituent un excellent choix pour les coureurs qui souffrent de douleurs et de légers problèmes de contrôle. La stabilité supplémentaire offerte par ces chaussures provient de la mousse haute densité ainsi que des supports latéraux de la voûte plantaire. Elles sont généralement construites avec une voûte plantaire douce qui s'étend de l'avant à l'arrière, tout en assurant la flexibilité de l'avant-pied et la stabilité de l'arrière-pied.
    Chaussures de stabilité
  • Chaussures amortissantes
    Ce sont les meilleures chaussures de course pour les voûtes plantaires élevées et elles peuvent soutenir les pieds rigides, qui ont tendance à être sous-prononcés. Les chaussures amortissantes sont très flexibles et sont construites avec une courbe en utilisant des matériaux légers. Grâce à ces caractéristiques, elles offrent un amorti optimal et une rigidité minimale.
    Chaussures amortissantes
  • Chaussures à mouvement contrôlé
    Les chaussures à contrôle de mouvement conviennent mieux aux coureurs aux pieds lourds et plats qui peuvent présenter un sur-pronatisme. Ces chaussures sont généralement composées de matériaux rigides tels que la fibre de verre, la mousse haute densité ou le plastique. La voûte plantaire des chaussures de contrôle du mouvement est souvent remplie pour augmenter la stabilité, tandis que la grande rigidité peut empêcher le talon de se retourner.
    Chaussures à mouvement contrôlé

Exercices et étirements pour les coureurs

Le renforcement des groupes musculaires clés et le maintien de la souplesse sont essentiels pour prévenir les blessures et améliorer les performances de la course à pied. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices et étirements utiles qui devraient faire partie de la routine de tout coureur :

  • Fentes
    Les fentes sont un excellent exercice pour renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, qui sont essentiels pour maintenir une bonne forme de course et prévenir les blessures au bas du corps.
    Fentes
  • Relevés de mollets
    Les exercices de musculation des mollets permettent de renforcer les mollets, ce qui est essentiel pour l'efficacité de la course et peut réduire le risque de blessures au tendon d'Achille.
    Relevés de mollets
  • Entraînements de base
    Un tronc solide favorise une meilleure posture et un meilleur équilibre, ce qui rend votre course plus efficace et réduit le risque de blessures. Incluez des exercices comme les planches, les planches latérales et les élévations de jambes.
    Entraînements de base
  • Poussée des hanches
    Le renforcement des fessiers peut aider à prévenir les douleurs au genou et d'autres blessures causées par la faiblesse des muscles de la hanche. Les poussées de hanche sont un excellent moyen de cibler les fessiers et d'améliorer la force générale du bas du corps.
    Poussée des hanches
  • Étirement des ischio-jambiers
    Les étirements des ischio-jambiers permettent de soulager les tensions et d'améliorer la souplesse, ce qui est essentiel pour prévenir les claquages musculaires pendant la course.
    Étirement des ischio-jambiers
  • Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche
    Les fléchisseurs de la hanche sont souvent tendus chez les coureurs. Les étirer régulièrement permet de prévenir les douleurs lombaires et le syndrome de la bande IT.
    Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche
  • Étirement du mollet
    Les mollets tendus peuvent entraîner une tendinite d'Achille ou une périostite tibiale. Les étirements des mollets après chaque course réduisent la tension et améliorent la flexibilité.
    Étirement du mollet
  • Roulage en mousse
    La technique du rouleau compresseur permet de relâcher la tension dans les muscles et d'améliorer la circulation sanguine, ce qui accélère la récupération. Pour de meilleurs résultats, concentrez-vous sur les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps et la bande IT. Consacrez 1 à 2 minutes à chaque zone pour soulager les tensions et réduire le risque de blessure.
    Roulage en mousse
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Guide de la course à pied pour les débutants

Que vous souhaitiez perdre du poids ou que vous cherchiez simplement un nouveau passe-temps, voici quelques conseils pour vous lancer dans la course à pied :

  • S'inscrire aux courses : Le fait d'avoir une date limite à respecter vous aidera à vous concentrer sur vos nouveaux objectifs et votre nouveau hobby.
  • Déterminez votre forme de course : Certaines personnes frappent avec leurs talons, d'autres avec leurs orteils. Plus vous courrez, plus vous serez à l'aise avec vos foulées.
  • Essayez la méthode de la course et de la marche : C'est une excellente façon de commencer si vous êtes débutant. C'est également un bon moyen pour les coureurs plus expérimentés d'améliorer leurs temps de course.
  • Choisissez un plan d'entraînement : Vous pouvez trouver toutes sortes de plans d'entraînement en ligne, mais si vous débutez, il est préférable de rester simple en vous entraînant deux jours par semaine. Au fur et à mesure de vos progrès, vous pourrez effectuer des courses plus intenses et plus fréquentes.
  • Choisissez votre matériel : Il ne faut pas grand-chose pour commencer à courir, mais vous aurez besoin d'une bonne paire de chaussures, de chaussettes et de musique - créez une liste de lecture amusante et exaltante. Vous pouvez même utiliser un dispositif de chronométrage comme votre téléphone pour enregistrer la vitesse à laquelle vous courez.
  • Alimentez votre corps : Lorsque vous commencez à courir, il est important de prendre note de tout ce que vous mettez dans votre corps, y compris ce que vous mangez et buvez. Veillez à prendre en compte la taille de vos repas, ainsi que l'heure à laquelle vous choisissez de les prendre. Il se peut que vous deviez commencer à manger plus pour bien alimenter votre corps. En ce qui concerne l'hydratation, veillez à boire lorsque vous avez soif - l'eau est le meilleur choix si vous courez moins d'une heure. Attention, les boissons pour sportifs contiennent du sucre et peuvent être coûteuses.
  • Prévenir les blessures : Vous pouvez ressentir des douleurs ou une gêne lorsque vous commencez à courir. Ces douleurs sont normales et peuvent être atténuées par des étirements avant et après la course. Vous pouvez également appliquer de la glace sur les points douloureux ou investir dans un rouleau en mousse pour faire travailler les groupes musculaires particulièrement tendus. Veillez à prendre soin de votre corps pour éviter les points de suture, les crampes et les blessures plus graves.

FAQs

  • Comment choisir la bonne chaussure de sport ?

    Cela dépendra de vos besoins et de vos préférences, mais il y a quelques éléments à prendre en compte pour garantir le confort de vos pieds, que vous marchiez ou que vous couriez. Lorsque vous choisissez une chaussure, veillez à examiner les caractéristiques de la tige, du collier de la cheville, du contrefort du talon et de la boîte à orteils. En sachant comment ces caractéristiques clés de la chaussure peuvent vous aider, vous pourrez vous tenir debout, marcher et courir confortablement sans sacrifier vos meilleures performances.

    Il est plus important de choisir une paire de chaussures de course en fonction du confort et de l'utilité, plutôt que de l'esthétique et de la couleur. Cependant, chez KURU, nous avons des chaussures de course noires chics et des chaussures de course blanches classiques, vous n'aurez donc pas à sacrifier le style pour le confort.

  • Quelle est la durée de vie des chaussures de sport ?

    La réponse courte est entre quatre et six mois, mais les experts recommandent de remplacer vos chaussures tous les 300 à 500 miles de course. Cela équivaut à quatre à six mois si vous courez 20 miles par semaine.

  • Comment les chaussures de course doivent-elles être ajustées ?

    De bonnes chaussures de course garantissent le confort de vos pieds tout en vous offrant le soutien et l'amorti dont vous avez besoin. Vos nouvelles chaussures de course ne doivent pas frotter, s'agglutiner ou se bloquer. Une bonne paire de chaussures de course tient et s'enroule autour du pied, ce qui signifie que le talon ne glisse pas ou ne s'enroule pas autour de la chaussure. En outre, elle ne doit irriter aucune partie de votre pied et offre suffisamment d'espace dans la boîte à orteils pour que votre pied puisse fléchir et s'étendre naturellement.

  • Les chaussures de course sont-elles bonnes pour la marche ?

    Les chaussures de course sont conçues pour résister aux exigences du mouvement physique et de la course, mais elles constituent également un excellent choix pour la marche. Les caractéristiques qui les rendent idéales pour la course le sont également pour la marche. Par exemple, le fait d'avoirsemelles intermédiaires matelassées peuvent absorber les chocs, tandis que les tiges légères en tricot ou en maille permettent au pied de respirer tout en restant confortable.

  • Les chaussures de course sont-elles adaptées à la station debout toute la journée ?

    Rester debout toute la journée n'est pas la même chose que courir, et si la plupart des chaussures de course conviennent parfaitement pour une station debout de 6 à 8 heures, elles ne sont plus aussi performantes après cela. Si vous travaillez longtemps debout, investissez dans une paire de chaussures orthopédiques ou de chaussures conçues spécifiquement pour certaines professions, comme les employés d'entrepôt. Même si vous ne pouvez pas porter de chaussures de course au travail, KURU a une paire de chaussures pour vous.

Les athlètes, les individus actifs et même ceux qui s'embarquent dans un nouveau régime de conditionnement physique courent un risque plus élevé de subir des blessures aux pieds et à la cheville, qu'elles soient causées par un traumatisme ou une utilisation excessive.

En fait, 42 % des personnes interrogées dans le cadre de notre étude ont déclaré que leur mal de pied avait commencé à la suite d'une blessure.

Consultez notre rapport sur les tendances de la douleur au pied en 2025
Explore emerging foot pain trends, common causes, and effective strategies for treatment and long-term foot health in our 2025 Foot Pain Trends Report.

Ressources

  • Comment les chaussures de course doivent-elles s'adapter ? 10 conseils pour trouver le meilleur ajustement
  • Discover how running can boost your health, improve mood, and reduce disease risk, with foot care tips included.
    Comment courir 5 minutes par jour peut améliorer votre santé
  • 6 astuces pour la course à pied dont vous ne pouvez vous passer
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Comment choisir les bonnes chaussures de course à pied

Chaque élément d'une chaussure de course joue un rôle spécifique et est conçu pour s'adapter précisément et confortablement à votre pied - la moindre différence de mesure peut se traduire par une expérience négative. C'est pourquoi vous devez choisir les meilleures chaussures de course pour votre pied ; voici les caractéristiques à prendre en compte avant d'acheter une paire de chaussures.

  • Le dessus de la chaussure
    Il s'agit de tout ce qui se trouve au-dessus de la semelle et qui doit être lisse, en particulier lorsqu'il touche la peau. Elle ne doit pas s'irriter, s'attacher ou s'agglutiner à n'importe quel endroit.
    Le dessus de la chaussure
  • Le collier de cheville
    Il s'agit de l'enveloppe au-dessus de l'ouverture de la chaussure qui maintient le talon à sa place. Faites attention à la façon dont le rembourrage interagit avec vos chevilles, si votre talon glisse lorsque vous portez la chaussure et s'il irrite votre tendon d'Achille.
    Le collier de cheville
  • Le compteur de talons
    Il s'agit de la coque qui soutient et berce le talon. Certaines chaussures sont dotées d'une enveloppe externe au niveau du talon qui remplit une fonction similaire. Dans une conception plus minimaliste, les chaussures éliminent les contreforts du talon pour permettre une gamme complète de mouvements. Il est préférable de rechercher un talon qui permette un mouvement plus confortable de la cheville.
    Le compteur de talons
  • La selle de chaussure
    La selle de la chaussure est la zone située autour du cou-de-pied, de la cheville et de la voûte plantaire. Elle interagit avec les lacets pour aider à maintenir votre chaussure en toute sécurité autour de votre pied. Veillez à ce qu'elle ne glisse pas et qu'elle soutienne la voûte plantaire naturelle à chaque pas.
    La selle de chaussure
  • La boîte à orteils
    Cette section va de l'avant des œillets jusqu'à l'extrémité de la chaussure et est souvent renforcée par une butée pour protéger les orteils. Veillez à rechercher une paire de chaussures offrant une large boîte à orteils pour permettre à l'avant-pied de s'étendre et de fléchir naturellement, tant en longueur qu'en largeur.
    La boîte à orteils

Trois couches de soutien

Chez KURU, nous sommes fiers de notre approche unique du design des chaussures. Nous croyons que les chaussures devraient être façonnées pour s'adapter aux contours naturels de vos pieds, c'est pourquoi nous créons chaque paire en trois couches de support distinctes, pas seulement une semelle intérieure.

Notre conception ergonomique révolutionnaire commence par un repose-pieds courbé et ajoute un support triple couche inégalé qui inclut l'absorption des chocsKURUCLOUD, talonnageKURUet des semelles intérieures ULTIMATE qui soutiennent la voûte plantaire. Le résultat ? Des chaussures si confortables que vous ne penserez plus à vos pieds.

  • 1

    KURUSOLE

    Notre système brevetéKURULa semelle SOLE peut réduire les douleurs du pied, réorienter le stress et encourager une démarche saine. Elle présente également une conception unique qui épouse le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas, où elle fournit un soutien supérieur qui aide à protéger et à préserver le coussinet adipeux du talon. Il guide ainsi votre corps vers un alignement plus naturel, ce qui garantit un confort personnalisé qui ne peut être reproduit.

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  • 2

    KURUCLOUD

    Avec notreKURUGrâce à la semelle intermédiaire CLOUD, vous pouvez profiter de foulées souples et confortables. Elle constitue la couche de base de notre technologie en trois parties,KURUCLOUD utilise un mélange avancé de mousses EVA légères et de haute qualité pour fournir un soutien à chaque pas. Cette technologie d'absorption des chocs permet d'atténuer la pression tout en offrant un coussin souple pour un confort qui donne l'impression de marcher sur des nuages.

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  • 3

    SEMELLE ULTIME

    Notre technologie en trois parties est complétée par notre semelle intérieure ULTIMATE, qui offre un soutien similaire à celui des orthèses sans nécessiter d'achat supplémentaire. Fabriquée en mousse de polyuréthane à double densité, la semelle intérieure ULTIMATE offre un amorti supérieur. Cette technologie prend également en charge tout changement du moule de la chaussure lorsque vous l'utilisez pour la première fois, et s'ajuste si nécessaire après chaque utilisation.

    ...Montrer moins

    • KURUSOLE

    Notre système brevetéKURULa semelle SOLE peut réduire les douleurs du pied, réorienter le stress et encourager une démarche saine. Elle présente également une conception unique qui épouse le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas, où elle fournit un soutien supérieur qui aide à protéger et à préserver le coussinet adipeux du talon. Il guide ainsi votre corps vers un alignement plus naturel, ce qui garantit un confort personnalisé qui ne peut être reproduit.

Notre secret

GIF animé montrant la technologie KURUSOLE dans les chaussures KURU par rapport aux intérieurs plats typiques pour la douleur de la fasciite plantaire.
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Tout simplement parfait.Les chaussures de course les plus confortables que j'ai jamais eues.

Kristen M.

Fermeté, soutien et rembourrage. Je viens de terminer ma thérapie physique après avoir porté une botte pendant 8 semaines. Je souffrais d'une déchirure du fascia plantaire. Lorsque la botte a été retirée (le 5 mars 24), j'ai ressenti une sensibilité au niveau de la voûte plantaire et une douleur près de la plante du pied gauche. Après ma première course, je n'ai pas ressenti de douleur au pied. Le coussin est juste ce qu'il faut à mon avis. Pas trop mou, il absorbe le choc de la course sur une surface dure.

Gerald K.

J'ai pris plaisir à courir pour la première fois... jamais ! Ces chaussures donnent vraiment du peps à la démarche. Je les avais déjà portées pour des promenades décontractées et je les avais appréciées. Ce n'est que lorsque j'ai assisté à quelques cours de HIIT à la FTO que j'ai réalisé à quel point elles étaient géniales. Je DÉTESTE la course à pied, et j'ai en fait apprécié le temps passé sur le tapis roulant. Ce sont de loin les chaussures de course les plus confortables que j'ai eues.

Rowan

Meilleures chaussures d'entraînement !C'est ma 5ème paire de Kuru's mais ma première paire de chaussures d'exercice/course. Je peux dire que ce ne sera pas ma dernière paire. Mes pieds, mes genoux et mes chevilles se sentent bien lorsque je m'entraîne. Je souffre de fasciite plantaire et d'une déchirure du tendon d'Achille. Ces chaussures me donnent l'impression de n'en avoir aucune !

Paul T

Chaussure d'entraînement très confortable. J'ai eu mal aux pieds et aux genoux en courant sur un tapis roulant. Mes Kuru Quantum m'aident vraiment et cela ne fait que quelques semaines. Je suis très contente de les avoir achetées et j'ai l'intention d'en acheter une deuxième paire !

Andrew D.

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