Pourquoi les talons hauts tuent vos pieds

Les talons hauts, avec leur design élégant et leur promesse de hauteur supplémentaire, sont depuis longtemps un élément essentiel de nombreuses garde-robes. Du tapis rouge aux salles de réunion des entreprises, ces chaussures ont orné les pieds d'un nombre incalculable de personnes. Cependant, sous cette allure se cache une vérité cachée : le mal potentiel qu'elles peuvent infliger, qui se traduit par des douleurs aux pieds dues aux talons hauts.

Qu'il s'agisse de modifier l'alignement naturel du pied ou d'exercer une pression excessive sur des zones spécifiques, les talons hauts peuvent entraîner une gêne et des problèmes chroniques, en particulier des douleurs au niveau de la plante du pied. Nous examinerons ci-dessous les raisons pour lesquelles votre paire d'escarpins préférée peut faire plus de mal que de bien, et nous partagerons avec vous des conseils pour éviter les douleurs au pied dues aux talons hauts, ce qui vous permettra de faire de meilleurs choix pour la santé de vos pieds.

Votre colonne vertébrale perd son alignement correct

Enfiler une paire de talons hauts peut instantanément rehausser votre style, mais cela déplace également votre centre de gravité vers l'avant. Bien que l'augmentation de la pression sur la plante des pieds est évident, les changements subtils dans la posture de votre corps peuvent passer inaperçus. Pour contrer ce changement et maintenir l'équilibre, votre corps pousse instinctivement votre poitrine vers l'avant et cambre votre dos. Cette adaptation perturbe la courbe naturelle en "S" de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des troubles tels que la sciatique. La sciatique se caractérise par compression du nerf sciatiqueil en résulte des douleurs aiguës, des engourdissements et des picotements qui irradient du bas du dos vers les hanches, les fesses et le long d'une ou des deux jambes. Le port permanent de talons hauts peut avoir des effets durables sur la posture du corps. Plus vous les portez fréquemment, plus il est difficile pour votre corps de retrouver un alignement naturel et sain.

Les talons hauts inclinent le pied et désaxent les muscles et les articulations, de sorte que les effets ne se limitent pas aux pieds"

- Dr. Sajid A. Surve, médecine ostéopathique

Les oignons et les cors s'aggravent

La plupart des talons sont conçus avec une boîte à orteils étroite et effilée pour donner au pied une apparence plus mince. Bien que cette conception puisse améliorer l'attrait esthétique, en rendant le pied plus féminin, elle peut entraîner une gêne importante. L'ajustement serré de la boîte à orteils est un facteur d'inconfort important cause principale des oignons et les cors chez les femmes. En fait, des études ont montré que les oignons sont dix fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.

Si une personne souffre déjà d'oignons ou de cors, le port de talons hauts peut aggraver la situation. En outre, l'utilisation prolongée de ces chaussures peut entraîner l'apparition d'orteils en marteau et d'ongles incarnés. Ces affections sont à leur tour très propices à l'apparition de douleurs et d'inflammation les infections fongiques inesthétiques.

Risque accru d'arthrose

L'arthrose du genou, une maladie dégénérative des articulations, est nettement plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, et sa progression peut entraîner une invalidité importante. Cette affection a fait l'objet de nombreuses études, dont l'une a été menée par une équipe de chercheurs du centre médical de l'université de Stanford. Ils ont entrepris une enquête approfondie pour comprendre les effets des talons hauts sur la démarche d'un individu et les répercussions potentielles sur les genoux.

Le port de talons hauts nécessite une flexion des genoux plus prononcée que la normale. Cette posture modifiée entraîne une pression accrue sur les articulations des genoux et des hanches. Bien qu'il existe sans aucun doute de nombreux facteurs contribuant à la l'apparition et la progression de l'arthroseil est clair que le port habituel de talons hauts est un facteur contributif.

Raccourcissement des muscles et des tendons

Lorsque vous portez régulièrement des talons aiguilles ou des chaussures à plateforme, la biomécanique de votre corps, en particulier la colonne vertébrale, les muscles et les tendons, subit des adaptations. Au fil du temps, même si vous revenez à des chaussures à talons aiguilles ou à semelles compensées, votre corps s'adapte basketsles chaussures de sport, les sandales et autres chaussures plates peuvent présenter des risques et entraîner des entorses ou des blessures. Les muscles des mollets, des ischio-jambiers et du bas du dos peuvent se contracter, conduisant à un état raccourci. De même, le tendon d'Achille et d'autres tendons du pied peuvent non seulement se raccourcir mais aussi subir une hypertrophie, un épaississement en réponse au stress.

Cette modification de l'anatomie et de la biomécanique du pied augmente le risque de faux pas. Un simple désalignement ou déséquilibre peut entraîner une torsion du pied ou une entorse de la cheville. En outre, les modifications musculaires peuvent entraîner une gêne, des crampes et des spasmes, ce qui affecte vos activités quotidiennes et vos programmes d'exercices. Les porteurs chroniques de talons hauts peuvent même être confrontés à des problèmes tels que la déformation de Haglund, une protubérance osseuse prononcée à l'arrière du talon, qui provoque une gêne importante et nécessite une intervention médicale.

Soulager la douleur des pieds avec KURU

Les chaussures jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé et du bien-être de nos pieds. Les chaussures que nous choisissons n'influencent pas seulement notre confort quotidien, mais ont également des répercussions à long terme sur la santé de nos pieds, notre posture et l'alignement général de notre corps. Le port de chaussures mal ajustées ou non soutenantesles chaussures à talons, comme les talons hauts, peuvent entraîner divers problèmes liés aux pieds, tels que oignons et cors à des affections plus graves comme l'arthrose. Il est essentiel de comprendre que nos pieds sont la base de notre corps et que des chaussures adaptées peuvent faire toute la différence pour qu'ils restent en bonne santé et sans douleur.

Outre le choix des chaussures, l'incorporation de des exercices d'étirement réguliers l'intégration des étirements dans votre routine peut être très bénéfique pour la santé de vos pieds. Les étirements permettent d'améliorer la flexibilité, de réduire la tension musculaire et d'améliorer la circulation, ce qui peut être particulièrement bénéfique après avoir porté des chaussures contraignantes telles que des talons hauts. De simples étirements ciblant les mollets, la voûte plantaire et les orteils peuvent soulager l'inconfort et prévenir d'éventuels problèmes de pieds. En consacrant quelques minutes par jour à des étirements axés sur les pieds, vous pouvez assurer la longévité et le bien-être de vos pieds, en complément du soutien apporté par des chaussures de qualité.

Vous êtes à la recherche d'un mélange parfait de style et de confort ? Les chaussures KURU sont conçues avec une technologie brevetée qui s'adapte à différents types de pieds, garantissant un soutien et un alignement optimaux. Au-delà de l'esthétique, KURU donne la priorité à la santé du pied, en proposant une gamme de chaussures qui promet non seulement de soulager la douleur, mais aussi d'offrir un confort durable. En choisissant KURU, vous ne choisissez pas seulement une chaussure, vous investissez dans la santé future de vos pieds.

Sourcing

• Que faire en cas d'oignons ? Harvard Health Publishing. (juillet 2020)
• Faiblesse des genoux : Le port de talons hauts peut provoquer une arthrose prématurée du genou. Le Quotidien du Médicament. (2014)
• Effets du port de talons hauts et de l'augmentation du poids sur le genou pendant la marche. Journal de la recherche orthopédique. (décembre 2014)
• Le vrai danger des talons hauts. Association américaine d'ostéopathie. (mai 2018)
• 7 choses effrayantes qui peuvent arriver quand on porte trop de talons. L'initié. (mai 2018)

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 commentaires cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous disent que leur Chaussures KURU les a aidés à se remettre à faire ce qu'ils aiment.

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