Peut faire mal aux pieds La douleur au genou ? Voici comment se protéger

Tout dans notre corps est connecté. Des os et des articulations, des ligaments et des tendons aux muscles et aux tissus mous, nos différentes parties du corps travaillent ensemble dans chaque mouvement que nous faisons.

La douleur aux pieds peut-elle causer des douleurs au genou ? Réponse courte — oui. Le lien entre la douleur aux pieds et la douleur au genou a été largement étudié. Tout comme la tension de l'épaule peut entraîner des maux de tête ou des mollets serrés peuvent entraîner des douleurs au tendon d'Achille, notre connexion pied-genre n'est pas différente.

Ci-dessous, nous explorerons le lien entre la douleur au pied et au genou et creuserons des exemples de douleurs au pied et au genou, des options de traitement spécifiques, et des mesures pratiques pour aider à soulager et prévenir la douleur.

L'anatomie du pied et son impact sur le genou

Composé de 52 os totaux, 66 articulations, et plus de 200 muscles, ligaments, et tendons, nos pieds sontchefs-d'œuvre d'anatomie. Ils sont capables de fléchir et pointer, marcher et courir, sauter et danser, rouler en mouvements circulaires, stabiliser les mouvements latéraux, et plus encore.

Avec ce degré de structure biologique complexe et des fonctions importantes, une blessure au pied peut-elle causer des douleurs au genou? Absolument. Nos pieds ont la capacité de se blesser de diverses façons ou de développer des douleurs chroniques qui peuvent toucher d'autres parties du corps, y compris nos genoux.

Laissez-les creuser dans quelques signes d'avertissement des blessures au genou et des conditions.

Symptômes de la douleur au genou

Alors comment votre corps pourrait vous dire quelque chose qui allait mal avec votre genou ? Il y a quelques symptômes clés que vous pouvez rencontrer.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes pendant plus de quelques jours ou semaines, nous vous recommandons de consulter un médecin podiatre ou orthopédique pour obtenir un diagnostic officiel et un plan de traitement.

• Gonflement et raideur.En réponse à l'inflammation, les genoux blessés gonflent ou se raidissent souvent pour envoyer du sang supplémentaire nécessaire pour stimuler la guérison et se protéger contre d'autres blessures.
• Rougeur et chaleur.Autre symptôme d'inflammation, la douleur au genou peut se manifester sous forme de rougeur ou de chaleur dans la zone affectée. La méthode du repos, de la glace, de la compression, de l'élévation (RICE) est une méthode éprouvée et vraie pour l'inflammation aiguë.
• Faiblesse ou instabilité.Les genoux qui ont le ligament, le tendon, le cartilage en présence d'un sentiment de faiblesse ou d'instabilité – une incapacité à faire confiance au genou avec debout ou marcher correctement.
• Des bruits de saut ou de croquant.Certaines conditions peuvent provoquer un bruit qui saute ou qui craque. Cela peut indiquer un genou dont le cartilage peut être usé.
• Incapacité à redresser complètement le genou.Symptôme courant d'une variété de douleurs au genou, l'incapacité de redresser complètement le genou doit être traitée par un médecin et un physiothérapeute pour s'assurer que le genou peut revenir à une fonction normale.

Causes fréquentes de la douleur au genou

Des douleurs au genou peuvent survenir de diverses causes, y compris des blessures ou des affections chroniques.

Laissez-nous jeter un coup d'œil à certaines conditions communes du genou qui causent la douleur:

• Arthrose.La forme la plus courante d'arthrite, l'arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui entraîne une perte de cartilage et des dommages ultérieurs à l'os environnant.
• Torn Meniscus.Souvent causé par une torsion soudaine et forte, un ménisque déchiré est endommager le cartilage caoutchouteux du genou. Comme un ménisque ne peut pas guérir seul, les larmes de ménisque sont souvent traitées par chirurgie.
• Blessures de ligament.Une blessure à l'ALC est l'une des blessures au ligament du genou les plus fréquentes. Cette blessure est souvent traitée par chirurgie et a souvent un long temps de récupération.
• Patellofémoral Syndrome de douleur.Souvent ressenti comme une douleur ennuyeuse sous le genou, un syndrome de douleur patellofémorale, oucoureur du genou, est une blessure surutilisée traitée par des exercices de repos et de renforcement.
• Tendonite.Une blessure excessive, une tendonite au genou – ou une irritation du tendon – survient fréquemment chez les athlètes et les personnes actives ou chez les débutants qui ont rapidement augmenté leur charge d'entraînement.
• Une bursite.La bursite du genou est un sac rempli de liquide près de l'articulation du genou, souvent causé par une pression excessive de genou ou une blessure soudaine.

Conditions communes du pied qui influent sur le genou

Les douleurs au pied peuvent entraîner des anomalies de la démarche et une perte d'alignement sain. Lorsque cela se produit, la douleur au genou peut souvent en résulter.

Voici quelques douleurs fréquentes aux pieds qui peuvent causer des douleurs au genou si elles ne sont pas traitées:

• Pieds plats.Pieds plats, parfois appelés aussiarches tombés, peut être génétiquement héréditaire ou développé au fil du temps en marchant sur des surfaces dures sans chaussures de soutien. Il peut conduire à une variété de pathologies d'alignement et de douleur des pieds.
• Surpronation.Souvent liée aux pieds plats, la surpronation est le roulement excessif vers l'intérieur du pied et de la cheville. Ce désalignement peut ajouter du stress aux tendons, aux muscles et aux tissus environnants et peut contribuer à la fasciite plantaire, aux fractures de stress, aux blessures à la cheville et aux blessures au genou.
• Les hautes arches.Les arcs très hauts ont une capacité réduite d'absorber les chocs, ce qui peut entraîner des douleurs au pied et au genou. Ceux qui ont des arches hautes ont également tendance à supiner, ou à rouler leurs pieds et leurs chevilles trop vers l'extérieur le long de leur pied extérieur. Ce désalignement peut affecter le genou s'il n'est pas traité.
• Fasciite plantaire.La fasciite plantaire survient lorsque la bande de tissu sous le pied devient irritée et enflammée, entraînant souvent des douleurs au talon.
• Arthrite rhumatoïde.Une condition inflammatoire qui peut affecter n'importe quelle articulation du corps, polyarthrite rhumatoïde peut causer la douleur, l'enflure et la raideur dans les pieds ou les genoux.
• Bunions.L'articulation mal alignée du gros orteil ou du petit orteil, ou un bunion, peut causer des douleurs et des changements dans la démarche d'une personne. Tout changement de la marche risque d'affecter négativement l'articulation du genou.
• Achille Tendonite.L'irritation du plus grand tendon du corps, qui attache l'os du talon au veau, la tendonite d'Achille peut conduire à des mollets serrés et d'autres douleurs au pied et au genou.

La réponse du genou à la douleur du pied

Au fur et à mesure que progresse la douleur des pieds, notre corps compense naturellement dans une tentative de soulager la douleur. Même de petits changements dans notre démarche ou alignement peuvent avoir des effets négatifs sur les tissus, les muscles, les articulations et les tendons environnants.

Les chercheurs ont posé de nombreuses questions importantes sur la relation des genoux avec les pieds, comme : Quels problèmes de pied peuvent causer des douleurs au genou ? (en milliers de dollars)

Plusieurs études ont démontré clairement que les genoux sont affectés par les pieds.

Une de ces études a révélé que25% des personnesavec arthrose symptomatique douleur au genou a également eu des douleurs aux pieds.

Une autre étude du Journal of Foot and Ankle Research a révélé un lien statistiquement significatif entrepronation des pieds et arthrose du genou. Le Journal of Science and Medicine in Sport a noté que la fonction biomécanique complexe dule pied est connu pour influencer directement la biomécanique articulaire tibio- et patellofémoraleassociées à des blessures aiguës et chroniques au genou."

Diagnostic et traitement

Essais diagnostiques

Avez-vous souffert de douleurs au genou pendant quelques semaines qui ne vont pas partir ? Ou une blessure soudaine qui vous a empêché de marcher correctement ? Peut-être que vous avez eu des douleurs au pied qui ont conduit à des douleurs au genou. Il est peut-être temps de consulter un médecin.

Pour les blessures au genou ou aux pieds, nous recommandons de consulter un podiatre ou un médecin orthopédique spécialisé dans les pieds ou les genoux. Après avoir examiné votre genou ou votre pied, votre médecin peut ordonner des tests d'imagerie pour bien diagnostiquer votre état.

Voici quelques procédures d'imagerie courantes que les médecins peuvent commander, selon votre scénario unique:

• Les rayons X.Utilisé pour détecter les lésions osseuses – comme les ruptures, les fractures et les réactions de stress – les rayons X utilisent le rayonnement pour voir sous les tissus musculaires et directement à l'os en dessous. Étant donné que les fractures de stress prennent souvent des semaines ou des mois pour se manifester aux rayons X, une IRM peut être commandée si un patient présente une sensibilité osseuse, mais rien ne se produit aux rayons X.

• UNE IRM.La meilleure façon de tester les lésions des tissus mous, les lésions du tendon et du ligament, ou les lésions osseuses moins graves qui peuvent ne pas apparaître sur les rayons X, l'imagerie par résonance magnétique utilise des champs magnétiques puissants pour prendre des photos de l'intérieur du corps. Les IRM sont plus impliquées et coûteuses que les rayons X, mais peuvent détecter un large éventail de conditions.
• Scanner.Un scanner est une série d'images à rayons X rapides qui sont réunies pour obtenir une image d'un domaine précis qui nécessite une évaluation. Un scanner — Tomographie simulée — est capable de détecter plus de détails qu'une radiographie normale et peut donc être utilisé pour atteindre le fond des symptômes douloureux.

• Ultrasons.Une échographie peut être une méthode rapide et efficace pour évaluer les tissus mous, les muscles, les os et les tendons autour des genoux et des pieds. Ils peuvent détecter les entorses ligamentaires, les souches musculaires et les larmes, l'arthrite et d'autres affections musculo-squelettiques.

Options de traitement

Une fois que votre médecin a évalué et diagnostiqué votre état, il est temps pour le traitement.

Selon votre diagnostic, votre médecin peut vous prescrire diverses options de traitement – parfois multiples – pour vous aider à vous rétablir et à vous réadapter aux activités auxquelles vous souhaitez revenir.

Voici quelques exemples de protocoles de traitement communs pour les blessures au pied et au genou.

• Thérapie physique.Un physiothérapeute est un professionnel de la santé hautement qualifié, spécialisé dans le traitement et la réadaptation des blessures physiques ou des douleurs chroniques. Un physiothérapeute développera un plan unique d'exercices et de modalités pour vous aider à récupérer.
• Des médicaments.Les médicaments contre la douleur, y compris les AINS – anti-inflammatoires non stéroïdiens – peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation dans les blessures aiguës. Comme ces médicaments peuvent être sévères sur le foie et les reins, il n'est généralement pas encouragé pendant de longues périodes.
• RICE (Rest, glace, compression et élévation).La méthode du repos, de la glace, de la compression, de l'élévation (RICE) est l'un des traitements les plus courants et les plus efficaces pour les blessures plus récentes où l'inflammation est présente sous forme de douleur, de gonflement, de chaleur ou de rougeur.
• Injections.Les injections de stéroïde ou de cortisone peuvent être commandées pour une inflammation chronique qui ne répond pas à la méthode RICE. Ces injections peuvent aider à réduire l'inflammation des tissus mous et la douleur et vous aider à revenir à l'activité plus rapidement.
• Chirurgie.Dans des cas plus rares — ou si votre état n'a pas répondu à d'autres formes de traitement — votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Des conditions telles que des larmes de ménisque du genou ou des réparations ACL sont des candidats courants pour la chirurgie.

Mesures préventives pour protéger vos genoux

Maintenant que nous avons déballé la réponse aux problèmes de pied peuvent causer des douleurs au genou? nous pouvons creuser dans la façon d'aider à empêcher la douleur du genou de commencer.

Avec la connexion pied-genre clairement établie, nous savons qu'une partie du soutien de la santé du genou est de développer des habitudes de pied saines. Voici quelques façons d'aider à développer et à maintenir des pieds et des genoux sains.

• Chaussures appropriées.La connexion entre les pieds sains et les pieds correctement supportés est claire. Assurez-vous de toujours choisir des chaussures de soutien avec beaucoup de rembourrage du talon, le support de l'arche et l'absorption des chocs.
• Orthèses.L'utilisation d'orthèses, ou d'une semelle unique, peut aider les pieds et les genoux avec des pathologies irrégulières pour maintenirbiomécanique appropriéeet un alignement sain.
• Entraînement à la force / Exercices réguliers au pied.Un pied fort est un pied sain, et un genou fort est un genou sain. Discutez avec un physiothérapeute ou un entraîneur sportif d'un programme d'entraînement cohérent pour renforcer les muscles et les tendons dans vos pieds, mollets, genoux, quads et hamstrings pour aider à prévenir les blessures.
• Formation ou modification d'activité.Il est important d'augmenter le régime d'entraînement lentement et soigneusement. Une règle pour de nombreuses activités est de ne pas augmenter votre charge d'entraînement de plus de 10% par semaine. Si une douleur survient, modifiez votre niveau d'activité ou pratiquez le repos relatif de toute activité qui cause la douleur.
• Éviter de tenir debout.Ceux qui restent debout toute la journée, comme les enseignants et les parents, les travailleurs du commerce de détail et les travailleurs de la santé, courent un risque accru de douleurs aux pieds. Assurez-vous de prendre des pauses et porter des chaussures de soutien pour aider vos pieds à rester en bonne santé.
• Maintenir un poids santé.Chaque étape que nous prenons exerce environ trois livres de pression par livre de poids sur nos pieds – et encore plus lorsque nous courons ou sautons. Maintenir un poids santé peut aider à soulager la pression supplémentaire sur nos articulations du pied et du genou qui travaillent dur.
• Contrôle régulier des pieds.Nos pieds changent à mesure que nous vieillissons et ajustons nos activités dans notre vie. Il est important de traiter toute nouvelle douleur ou inconfort avec soin et de consulter votre médecin régulièrement pour des examens de routine.

Allégez la douleur au pied et au genou avec KURU

Ça peut causer des douleurs au genou ? Nous espérons que vous vous sentirez maintenant confiant pour répondre, oui! Pour garder vos pieds et genoux aussi sains que possible, il est essentiel de prioriser la qualité, chaussures de soutien.

Chez KURU, nous savons que 77% des Américains souffrent de douleurs aux pieds (ce qui peut conduire à des douleurs au genou!), et nous sommes ici pour changer cela.

Nos chaussures disposent d'orthèses intégrées qui fonctionnent avec presque n'importe quel type de pied pour aider à encourager un alignement sain et protéger les pieds et les genoux. Chaque paire est construite avec une technologie brevetée de talonnage, un support ergonomique de l'arche et un coussin absorbant les chocs pour le soulagement de la douleur au-delà de la croyance.

Trouvez votre paire parfaitemeilleures chaussures pour la douleur au genouchez KURU Footwear. Chaque paire de KURU fournit un soutien supérieur pour ceux qui éprouvent des douleurs au pied ou au genoufemmeset chaussures de trail àhommeset des sandales. Heel the DifferenceTM de talons sains aujourd'hui!

Sourcing

• La douleur concomitante au pied est fréquente chez les personnes atteintes d'arthrose du genou.Bibliothèque nationale de médecine(juillet 2015)
• L'influence de la biomécanique du pied sur la fonction du genou.Journal of Science and Medicine in Sport(septembre 2017)
• Caractéristiques et mécanique des pieds chez les personnes atteintes d'arthrose du genou.Journal of Foot and Ankle Research(mars 2021)
• Biomécanique anormale du pied et de la cheville.Journal de l'orthopédie et des sports physiques Traitement(juillet 1987)

À propos de nous

Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologieles meilleures chaussures pour la fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.

Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.