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Éviter cette blessure courante au genou en cours d'exécution

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Écrit par: KURU Footwear

Faits marquants

  • Le genou du coureur, également connu sous le nom de syndrome de la douleur fémoro-patellaire, est une blessure courante au genou qui touche près de la moitié de tous les coureurs à un moment donné.
  • Le manque de soutien approprié du pied et la surpronation ou la supination peuvent contribuer aux blessures au genou en exerçant une pression excessive sur les genoux.
  • Investir dans des chaussures avec soutien de la voûte plantaire, s'étirer et s'échauffer de manière adéquate, et évaluer les chaussures peut aider à prévenir les blessures au genou telles que le genou du coureur.

Causes et prévention des blessures au genou en cours d'exécution

Le syndrome de la douleur fémoro-patellaire, plus communément appelé genou du coureur, est la blessure au genou la plus courante chez les coureurs. On estime que près de la moitié de tous les coureurs subiront cette blessure au genou à un moment ou à un autre. Cette blessure courante au genou en cours d'exécution se manifeste par une douleur sur, autour et parfois même derrière la rotule, et elle peut faire claquer ou craquer vos genoux lorsque vous les pliez.

Les blessures au genou en courant peuvent être évitées en prenant les bonnes mesures.

Le genou du coureur et d'autres blessures courantes au genou en cours d'exécution sont généralement causés par un manque de bon soutien du pied. Quand tes pieds sont frapper le sol, ils peuvent légèrement rouler vers l'intérieur ou tourner vers l'extérieur. C'est ce qu'on appelle une pronation excessive, où la cheville roule vers l'intérieur, ou une supination, où la cheville roule vers l'extérieur. Lorsque cela se produit, tout le poids de votre corps est placé sur vos genoux pour vous soutenir, de sorte que vos genoux subissent le plus gros de l'impact.

Si vous souffrez de cela ou de toute blessure au genou en cours d'exécution, il est peut-être temps d'investir dans chaussures avec soutien de la voûte plantaire. Porter des chaussures à voûte plantaire et support de semelle aide à stabiliser vos arches en les maintenant fermement en place, ce qui corrige votre posture et votre démarche de marche naturelle, ce qui protège vos pieds et vos genoux.

Une autre façon d'éviter cette blessure au genou en cours d'exécution est de vous assurer que vous vous étirez et que vous vous échauffez correctement. Le genou du coureur et d'autres blessures au genou en cours d'exécution sont plus susceptibles de se produire lorsque les muscles ne sont pas suffisamment réchauffés ou sont trop raides. Si vous passez du temps à vous étirer avant de courir, vous minimiserez le risque de cette blessure courante au genou.

Femme courant le long d’une rangée de cerisiers en fleurs.
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Importance des chaussures dans la prévention des blessures au genou en cours d'exécution

KURU veut vous aider à éviter toute blessure au genou en cours d'exécution, alors notre chaussures de soutien de la voûte plantaire sont conçues pour fournir le soutien et la protection dont vous avez besoin dans une chaussure de course.

Avec notre innovation KURUTechnologie SOLE, nos chaussures vous offrent un maintien idéal de la voûte plantaire car elles sont construites autour d'une forme anatomique. Vos arches sont maintenues dans leur forme naturelle grâce à notre talon profond unique, qui se trouve juste plus bas dans la chaussure que l'avant-garde, protégeant vos talons et vos arches.

La meilleure façon de prévenir cette blessure au genou en cours d’exécution est d’évaluer vos chaussures !

La coque profonde du talon sert également d'amortisseur en se fléchissant vers l'intérieur et en amortissant votre talon, ce qui aide à atténuer les coups répétés de votre pied sur le trottoir. Vous pouvez aider à éviter le genou du coureur ou toute blessure au genou en cours d'exécution en s'assurer que vos chaussures ont le soutien dont vous avez besoin.

Avec nos KURUSOLE, vous obtenez tout le soutien de la voûte plantaire et la stabilité du talon dont vous avez besoin pour éviter toute blessure au genou en cours d'exécution afin que vous ayez moins de temps d'arrêt ! Faites plus, améliorez votre santé et soyez plus heureux avec une nouvelle paire de meilleures chaussures de soutien de la voûte plantaire de KURU aujourd'hui.

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