La relation entre votre poids et la fasciite plantaire

La plupart d'entre nous ont quelques kilos en trop dont ils aimeraient se débarrasser. Nous savons tous qu'il est important de maintenir un poids corporel sain, d'autant plus que ces kilos en trop peuvent avoir des conséquences surprenantes et insoupçonnées sur notre santé.

Les effets du poids sur les pieds

Vos pieds supportent la majeure partie du poids de votre corps chaque jour et à chaque pas que vous faites. La plupart des gens font en moyenne entre 2000 et 4000 pas par jour, ce qui signifie que vos pieds effectuent un travail très important et souvent ingrat.

Lorsqu'une personne a un poids corporel supérieur à son poids de forme, ce surpoids lui fait subir un stress supplémentaire. Et pas seulement sur les pieds : le surpoids exerce également une pression sur les articulations, telles que les hanches et les genoux, ainsi que sur le système cardiovasculaire.

L'une des causes les plus fréquentes de douleur au pied et au talon est l'affection connue sous le nom defasciite plantaire. La fasciite plantaire survient lorsque le fascia plantaire, c'est-à-dire l'épaisse bande de tissu qui s'étend sous le pied, s'irrite et s'enflamme. Cette affection est extrêmement fréquente chez les coureurs, mais aussi chez les personnes d'âge moyen, en surpoids ou qui passent beaucoup de temps debout.

Obésité etgrossesse sont également des conditions dans lesquellesfasciite plantaire est plus susceptible de se développer parce que le poids supplémentaire surcharge le fascia plantaire.

La fasciite plantaire est causée par l'étirement du fascia plantaire, qui provoque de petites déchirures dans le tissu. Cela entraîne une faiblesse, un gonflement et une douleur qui peut aller de légère à sévère. Le surpoids peut ajouter une pression supplémentaire sur la voûte plantaire, ce qui peut entraîner l'étirement, l'aplatissement et la déchirure du fascia plantaire plus facilement. Le poids et la pression supplémentaires sur vos pieds peuvent également entraîner une rupture des tendons, une faiblesse des articulations de la cheville et une plus grande probabilité de développer un diabète.

Bouger

Rester actif est un excellent moyen d'éviter la fasciite plantaire pour plusieurs raisons importantes. Lorsque vous faites de l'exercice fréquemment, vous êtes susceptible demaintenir un poids corporel sain ce qui allège la pression sur les articulations, les jambes et les pieds. Vous êtes aussi généralement plus souple, ce qui permet d'éviter la fasciite plantaire due à la contraction des muscles du mollet.

Soyez prudent lorsque vous faites de l'exercice, car la fasciite plantaire peut également survenir lorsque vous commencez à augmenter vos séances d'entraînement ou si vous ne vous êtes pas suffisamment échauffé. Le tendon d'Achille longe le talon et se connecte aux muscles du mollet. Si vous ne vous étirez pas et ne vous échauffez pas suffisamment, vous risquez non seulement d'avoir mal au talon, mais aussi d'être victime d'un traumatisme crânien.problèmes de voûte et la fasciite plantaire.

Manger propre

Le maintien d'un poids santé passe notamment par des habitudes alimentaires judicieuses. En prenant de petites collations tout au long de la journée, vous éviterez de trop manger au moment des repas, et des collations intelligentes vous aideront à éviter les kilos superflus. Les en-cas riches en protéines, tels que les œufs durs, les noix et le fromage, peuvent vous rassasier et vous donner de l'énergie tout au long de la journée. Ils sont faciles à emporter avec vous, que vous soyez en déplacement ou au bureau.

Obtenir le soutien adéquat

La fasciite plantaire peut également résulter du port de chaussures mal adaptées ou usées. Si vos chaussures ont connu des jours meilleurs, jetez-les et investissez dans une nouvelle paire. Votre santé en vaut la peine - et qui a besoin d'une excuse pour acheter de nouvelles chaussures ? De nombreux experts en fitness recommandent même d'avoir plusieurs paires dechaussures de sport à votre disposition, car le fait de changer de chaussures tous les deux jours permet à vos chaussures de sécher, ce qui réduit le risque de développer un pied d'athlète.

Un corps sain est le résultat d'un mode de vie sain, ce qui est facilité par une excellente paire de chaussures de sport. Les chaussures de sport KURU facilitent le maintien d'une activité physique grâce à leur semelle unique.KURUTechnologie SOLE qui protège vos pieds tout en vous offrant un confort total. Nos chaussures sont conçues pour épouser la forme anatomique du pied, ce qui vous offre un soutien et une protection de la voûte plantaire idéaux. Les chaussures de fitness KURU permettent également d'alléger la pression exercée sur vos talons, grâce à notre profonde coque talonnière qui se comprime dynamiquement vers l'intérieur lorsque vous vous déplacez, ce qui permet de soutenir et d'amortir votre talon.

N'oubliez pas le quotidienétirements pour la fasciite plantaire pour aider manuellement vos pieds à rester en bonne santé et à ne pas souffrir.

Vous pouvez rester actif et protéger votre santé à chaque pas que vous faites, que ce soit 2000, 4000 ou même 10 000. Chaque jour est un voyage - commencez le vôtre avec KURU.

Quelle que soit l'activité que vous souhaitez entreprendre dans votre vie,KURU a une chaussure pour vous qui vous apportera le soutien, le confort et le style dont vos pieds ont envie.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 commentaires cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous disent que leurChaussures KURU les a aidés à se remettre à faire ce qu'ils aiment.

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