5 erreurs de mode à éviter pendant la séance d'entraînement

Lorsqu'on se rend à la salle de sport, il est facile de penser que sa tenue n'a pas d'importance - après tout, on est là pour transpirer, pas pour faire une déclaration de mode. Mais la tenue de sport n'est pas qu'une question d'apparence. Les mauvais vêtements d'entraînement peuvent restreindre les mouvements, causer de l'inconfort, conduire à des problèmes de santé les questions d'hygièneou même d'augmenter le risque de blessure.

Ci-dessous, nous allons nous pencher sur les erreurs de mode les plus courantes en salle de sport et proposer des solutions pour vous aider à vous sentir confiant, soutenu et sans douleur pendant chaque exercice, chaque étirement et chaque foulée.

Erreur n°1 : Porter des vêtements trop serrés

Les vêtements de compression présentent des avantages - amélioration de la circulation, stabilisation musculaire et soutien - mais la frontière entre confort et étouffement est ténue.

Pourquoi c'est un problème :

• Limitation de l'amplitude des mouvements et de la mobilité des articulations
• Peut provoquer une irritation de la peau ou des frottements
• Augmente le risque de surchauffe
• Peut attirer une attention non désirée et mettre les autres mal à l'aise

Ce qu'il faut porter à la place :

• Choisissez des tissus respirants, évacuant l'humidité et suffisamment extensibles
• Recherchez des coutures plates pour minimiser les frottements
• Veillez à ce que votre tenue soutienne votre activité sans vous comprimer excessivement
• Testez des mouvements comme les squats ou les fentes avant de vous engager dans la tenue

En cas de doute, privilégiez le confort et la fonctionnalité. Vous devez vous sentir soutenu, mais jamais limité.

Erreur n°2 : Porter des vêtements trop amples

À l'opposé, les vêtements trop grands ou trop larges peuvent sembler être l'option la plus sûre et la plus modeste. Mais ils peuvent être tout aussi problématiques.

Pourquoi c'est un problème :

• L'excès de tissu peut se coincer dans les machines ou s'accrocher lors de mouvements dynamiques
• Obstrue la visibilité de la forme et de la posture (pour vous et votre entraîneur)
• Entrave la circulation de l'air, ce qui peut entraîner une surchauffe
• Augmente le risque de trébucher, en particulier avec des pantalons longs et amples

Meilleure approche :

• Mélangez l'ample et l'ajusté : Une chemise surdimensionnée ? Associez-la à un legging ou un jogging ajusté
• Évitez les ourlets qui traînent ou les manches trop larges pendant les exercices de musculation
• Utiliser des tissus respirants et spécifiques à l'athlétisme plutôt que du coton ou du denim

Des vêtements d'entraînement bien ajustés vous permettent de vous concentrer sur votre forme, et non sur votre tenue.

Erreur n°3 : Porter des vêtements non nettoyés ou usés à nouveau

Vous ne sentez peut-être pas la sueur d'hier, mais d'autres le peuvent probablement. Au-delà de l'odeur, les vêtements sales peuvent abriter des bactéries, des champignons et des huiles corporelles qui compromettent la santé de la peau.

Pourquoi c'est un problème :

• Piège les bactéries qui peuvent provoquer des éruptions cutanées, des éruptions ou des infections
• Déclenche des odeurs corporelles qui affectent les autres participants à la salle de sport
• Peut irriter les zones sensibles en cas de mélange avec la sueur et les frottements

Conseils pour l'hygiène en salle de sport :

• Portez toujours des vêtements et des chaussettes fraîchement lavés
• Faites tourner vos tenues de sport pour éviter de porter trop souvent un seul vêtement
• Conservez les vêtements humides dans un sac séparé et lavez-les le plus rapidement possible
• Choisissez des tissus antimicrobiens lorsque c'est possible

N'oubliez pas le déodorant. Une hygiène de base est un gage de respect pour les autres et permet d'éviter des effets secondaires désagréables pour vous.

Erreur n°4 : Vêtements inappropriés pour la séance d'entraînement

Ce qui convient à une séance d'haltérophilie peut ne pas convenir à une séance de yoga chaud. Et ce qui convient pour le cardio peut être inapproprié pour les étirements ou les séances d'entraînement basées sur l'équilibre.

Erreurs courantes :

• Porter des débardeurs qui remontent pendant chien couché
• Choix de jeans, de kakis ou de vêtements non athlétiques pour les machines
• Porter des sandales ou des chaussures de ville au lieu de chaussures de sport adéquates

Ce qu'il faut prendre en compte :

• Testez votre tenue dans le miroir en faisant le mouvement que vous prévoyez de faire (squats, burpees, poses de yoga)
• Privilégiez les vêtements souples et ajustés pour le yoga et les étirements
• Portez des vêtements respirants et souples pour le cardio ou le vélo d'appartement HIIT
• Évitez les fermetures à glissière, les boutons ou les coutures encombrantes qui peuvent s'enfoncer dans la peau ou interférer avec l'équipement

N'oubliez pas que la mode fonctionnelle consiste à s'habiller en fonction des exigences de l'entraînement, et pas seulement en fonction de l'aspect esthétique après la séance de sport.

Erreur n°5 : Porter les mauvaises chaussures (ou pas de chaussures du tout)

Vos pieds subissent le poids de chaque pas, saut ou accroupissement. Le port de chaussures inadaptées, voire inexistantes, peut rapidement entraîner de la fatigue, une mauvaise forme ou même des blessures à long terme.

Risques liés à l'utilisation de chaussures de sport inadaptées :

• Un soutien inadéquat de la voûte plantaire ou du talon peut causer fasciite plantaire
• Les chaussures plates qui n'absorbent pas les chocs peuvent fatiguer les genoux et les hanches
• Les chaussures anciennes et usées perdent leur amorti et leur stabilité
• Les tongs ou les baskets à la mode n'offrent qu'une faible protection pour les enfants activité sportive

Ce qu'il faut rechercher :

• Semelles intermédiaires de soutien avec mousse d'absorption des chocs
• Contrefort de talon ferme pour stabiliser l'alignement du pied
• Empeigne en maille respirante pour gérer l'humidité
• Bande de roulement durable pour une meilleure adhérence lors des déplacements rapides

Les chaussures sont plus importantes que n'importe quel autre élément de votre garde-robe de sport.

Autres conseils de style et de sécurité pour le gymnase

Pour aller plus loin dans le confort et la performance :

• Évitez les bijoux : Les bagues et les montres peuvent s'accrocher ou se pincer pendant les levées.
• Fixez vos cheveux : Attachez vos cheveux et ne les laissez pas dépasser.
• Restez hydraté : La bouteille d'eau est tout aussi essentielle que les chaussures.
• S'habiller en plusieurs couches : Surtout par temps frais ou lorsque vous vous rendez à la salle de sport ou en revenez.
• Attention au miroir : Les miroirs servent à vérifier la forme, pas à fléchir.
• Apportez une serviette : Essuyer le matériel après utilisation pour rester respectueux et hygiénique.

Propulsez votre séance d'entraînement avec KURU

Lorsqu'il s'agit de performances en salle de sport, les chaussures sont essentielles. Les activités à fort impact peuvent exercer une pression importante sur les pieds et les articulations, et le port de mauvaises chaussures peut entraîner un mauvais alignement, de la fatigue ou des blessures au fil du temps.

Les chaussures KURU sont conçues pour apporter à votre corps le soutien dont il a besoin, en commençant par la base. Grâce à notre système breveté KURUTechnologie SOLEchaque paire épouse le talon, soutient la voûte plantaire et s'adapte à vos mouvements pour un confort et un alignement personnalisés. Les mousses thermoréactives se moulent à la forme unique de votre pied, réduisant les tensions et améliorant la stabilité à chaque série et à chaque pas.

Quel que soit votre entraînement - cardio, musculation, étirements ou entraînement en circuit-Les chaussures KURU offrent le soutien que votre corps mérite. Ne laissez pas vos pieds être négligés. Faites des choix intelligents en matière de mode pour la salle de sport avec un équipement qui travaille aussi dur que vous.

A propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 39 000 avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous disent que leur Chaussures KURU les a aidés à se remettre à faire ce qu'ils aiment.

Pour toute question relative aux médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante pr@kurufootwear.com.