Hygiène en salle de sport : Connaître l'étiquette

Que vous soyez un nouveau venu ou un habitué des salles de sport, il est toujours important de connaître les choses à faire et à ne pas faire en matière d'hygiène dans les salles de sport. Ce que vous faites avant, pendant et après une séance d'entraînement peut affecter votre santé à plus d'un titre.

L'équipement et les zones communes peuvent devenir très insalubres avec le temps, surtout si les gens oublient d'essuyer les sièges et les poignées. Vous pouvez empêcher la propagation des germes et faire en sorte que l'endroit reste un environnement agréable pour vous et pour les autres en suivant ces quelques conseils.

Si vous vous sentez malade, restez chez vous

C'est le premier point de notre liste, car c'est le plus important. Bien que des études aient montré que l'exercice et le fait de "transpirer" lorsque vous êtes malade peuvent vous aider à vous sentir mieux plus rapidement, cela ne signifie pas que vous devez partager vos germes avec d'autres personnes. Les germes peuvent se propager rapidement dans une salle de sport, en particulier lorsque les gens transpirent ou respirent fort pendant l'exercice. Vous pouvez toujours vous entraîner et améliorer votre santé cardiovasculaire à la maison jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et que vous puissiez retourner dans la salle de sport où vous voulez être.

Se laver les mains ou utiliser un désinfectant pour les mains

Cela peut sembler évident, mais de nombreuses personnes ne pensent même pas à se laver les mains à la salle de sport. Vous allez à la salle de sport pour être en bonne santé et faire de l'exercice, vous pouvez donc être tellement concentré sur votre séance d'entraînement que la propagation de maladies courantes peut devenir la dernière chose à laquelle vous pensez. En vous lavant les mains avant de commencer votre séance d'entraînement, vous limiterez les germes que vous apportez avec vous, et en vous lavant les mains après, vous réduirez considérablement les germes que vous emportez avec vous lorsque vous quittez l'établissement. C'est aussi simple que cela !

Essuyer l'équipement

Il ne s'agit pas de laver entièrement chaque machine, bien sûr, mais de l'essuyer rapidement. La plupart des salles de sport, si ce n'est toutes, vous fourniront des lingettes antibactériennes (ou un spray et des serviettes) prévues à cet effet. Avant de commencer, essuyez toutes les zones avec lesquelles vous serez en contact direct. Cela inclut les poignées, les écrans de lecture, les bancs et les sièges. Il n'est pas nécessaire d'essuyer les repose-pieds ou les pédales, car votre chaussures de fitness vous protégera de tout contact. Cependant, les vêtements ne suffisent pas à vous garder propre. La sueur peut transmettre des germes aussi rapidement que les crachats. Lorsque vous avez terminé, remettez l'appareil à zéro, enlevez toute résistance ou poids excédentaire, puis essuyez-le avant de partir. Vous n'êtes peut-être pas obligé de nettoyer l'appareil à votre arrivée, mais vous devez toujours laisser l'équipement propre lorsque vous avez terminé, c'est la meilleure chose à faire !

Laissez de l'espace aux autres membres de la salle de sport

Cela présente deux avantages : la politesse et l'hygiène. S'il y a beaucoup de tapis roulants disponibles, il n'y a aucune raison de sauter sur l'un d'entre eux juste à côté de quelqu'un d'autre. Cela peut donner l'impression aux autres d'être à l'étroit, et l'espace limité signifie que vous êtes plus susceptibles d'échanger de la sueur (et des germes !) pendant votre séance d'entraînement.

Prenez une douche si vous le pouvez

Dans la mesure du possible, vous devriez vous doucher immédiatement après avoir fait de l'exercice. Vous n'avez aucune idée du type de crasse et de saleté que vous emporterez avec vous lorsque vous partirez, et de la quantité de crasse et de saleté qui vous appartient ou qui appartient à un étranger. Rincez-vous rapidement pour vous débarrasser et vous rafraîchir. De plus, un peu d'eau chaude peut être bénéfique pour les muscles endoloris ! N'oubliez pas de mettre des tongs bon marché dans votre sac de sport. Les maladies de peau peuvent se transmettre d'une personne à l'autre par le sol de la douche. Le simple fait de surélever vos pieds et d'éviter le contact direct de la peau avec le sol peut empêcher la propagation de ces problèmes. Une paire de sandales à deux dollars peut vous épargner bien des soucis plus tard.

L'engagement de KURU pour votre bien-être

Nous espérons que vous avez appris un ou deux trucs pour rester heureux et en bonne santé à la salle de sport. Personne ne dit que vous devez devenir germaphobe et réfléchir à tout ce que vous utilisez à la salle de sport. Quelques gestes rapides, comme se laver les mains et essuyer l'équipement, peuvent vous éviter de nombreuses séances d'entraînement perdues à cause d'un rhume ou d'une grippe. Les autres utilisateurs de la salle de sport vous remercieront également d'avoir veillé à la propreté des lieux.

Dans l'ensemble, il s'agit d'être attentif aux autres dans la salle de sport et d'être conscient de ses habitudes. Il est important pour KURU d'encourager les habitudes saines, et nous savons que de petites choses peuvent contribuer à un mode de vie plus sain. C'est pourquoi le programme KURULa technologie SOLE™ dans chacun de nos meilleures chaussures de marche a été créée pour s'adapter à la forme unique de votre pied et vous donner tout le soutien dont vous avez besoin pour affronter vos victoires quotidiennes sans craindre la douleur.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.

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