Hygiène du gymnase: Connaître l'Etiquette

Que vous soyez nouveau sur le tapis, ou un patron bien connu de la salle de gym-il est toujours important de connaître les dos et ne pas de l'hygiène de gym. Ce que vous faites avant, pendant et après un entraînement peut affecter votre santé de plusieurs façons.

L'équipement et les espaces communs peuvent devenir très peu hygiéniques au fil du temps, surtout si les gens oublient d'essuyer les sièges et de les manipuler. Vous pouvez arrêter la propagation des germes et garder l'endroit un environnement agréable pour vous et tout le monde avec ces directives simples.

Si vous vous sentez malade, restez à la maison

C'est en haut de notre liste parce que c'est le plus important. Bien qu'il y ait eu des études sur la façon dont l'exercice et la sueur de l'exercice hors pendant que vous êtes malade peut vous faire vous sentir mieux plus rapidement, cela ne signifie pas que vous devez partager vos germes avec les autres. Les germes peuvent se propager rapidement dans une salle de sport, surtout lorsque les gens transpirent ou respirent dur pendant l'exercice. Vous pouvez toujours travailler et pomper votre santé cardiovasculaire à la maison jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et revenir dans la salle de gym où vous voulez être.

Lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant à la main

Celui-ci peut sembler un peu évident, mais beaucoup de gens ne pensent même pas à se laver les mains au gymnase. Vous allez à la salle de gym pour obtenir la santé et l'exercice, de sorte que vous pouvez devenir tellement concentré sur votre entraînement que la propagation de la maladie commune peut devenir la dernière chose sur votre esprit. Nettoyer vos mains avant de commencer une séance d'entraînement limitera les germes que vous apportez avec vous, et laver vos mains après réduira grandement les germes que vous sortez avec vous quand vous partez. Aussi simple que ça !

Essuyer l'équipement

Nous ne parlons pas de donner à chaque machine un lavage complet, bien sûr, juste un lavage rapide. La plupart, sinon tous, les gymnases vous fourniront des lingettes antibactériennes (ou des vaporisateurs et des serviettes) qui sont fournis à cette fin. Avant de commencer, essuyez les zones avec lesquelles vous entrez en contact direct. Cela comprend les poignées, les écrans de lecture, les bancs et les sièges. Il n'est pas nécessaire d'essuyer des pieds ou des pédales puisque votrechaussures de fitnessvous protégera contre tout contact. Les vêtements seuls, cependant, ne sont pas assez pour vous garder propre. La sueur peut transférer les germes aussi vite que la crache, alors soyez conscient et gardez-le propre. Lorsque vous avez terminé, réinitialisez la machine à zéro, retirez toute résistance ou poids excédentaire, puis essuyez-la avant de partir. Vous n'avez peut-être pas à nettoyer la machine à votre arrivée, mais vous devriez toujours laisser de l'équipement propre quand vous avez terminé, c'est la chose attentionnée à faire!

Donnez de l'espace à vos collègues

Cela a deux avantages: il est poli, et il est hygiénique. S'il y a beaucoup de tapis roulants disponibles, il n'y a aucune raison de sauter sur un juste à côté de quelqu'un d'autre. Cela peut faire que les autres se sentent encombrés, et l'espace limité signifiera que vous les gars êtes plus susceptibles d'échanger la sueur (et les germes!) pendant votre entraînement.

Douche si vous pouvez

Chaque fois que possible, vous devriez vous doucher juste après avoir fini de travailler. Vous n'avez aucune idée du genre de grime et de la saleté que vous transporterez avec vous quand vous partirez, et combien il est à vous ou un étranger. Prenez un rinçage rapide pour vous laver et rafraîchir. Plus un peu d'eau chaude pourrait être agréable pour les muscles douloureux! Assurez-vous d'emballer des tongs bon marché dans votre sac de gym. Les maladies de la peau peuvent être transférées de personne à personne via le plancher de douche. Il suffit d'élever vos pieds, et d'éviter le contact direct de la peau avec le sol, peut empêcher la propagation de ces problèmes. Une paire de sandales de deux dollars peut vous sauver beaucoup de chagrin plus tard.

L'engagement de KURU pour votre bien-être

J'espère que vous avez appris un ou deux trucs pour vous garder heureux et en bonne santé au gymnase. Personne ne dit que vous devriez devenir germaphobe et surpenser tout ce que vous utilisez au gymnase. Juste quelques choses rapides comme se laver les mains et essuyer l'équipement peut vous sauver de nombreuses séances d'entraînement perdues à cause d'un rhume ou de la grippe. Et vos collègues patrons de salle de sport vous remercieront pour le garder propre pour eux aussi.

Dans l'ensemble, il s'agit vraiment d'être attentionné des autres au gymnase, et être conscient de vos habitudes. Encourager des habitudes saines est important pour KURU, et nous savons que les petites choses peuvent s'ajouter à une vie plus saine. C'est pourquoi lesKURULa technologie SOLETM dans chacun de nosmeilleures chaussures de marchea été créé pour s'adapter à votre forme de pied unique et vous donner tout le soutien dont vous avez besoin pour affronter vos victoires quotidiennes sans la peur de la douleur.

À propos de nous

Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologiechaussures de fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.

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