20 chansons de Noël dignes d'une séance d'entraînement pour vous mettre en forme et vous donner envie de fêter l'événement
La période des fêtes de fin d'année peut rendre difficile la poursuite de vos objectifs de remise en forme. Avec les réunions de famille, les fêtes de bureau, les célébrations entre amis et les événements religieux, le calendrier se remplit rapidement.
L'équilibre entre ces traditions chères et les engagements sociaux laisse souvent peu de temps pour l'exercice, et pour beaucoup, l'entraînement est le premier à être sacrifié.
Pour vous aider rester actif et motivé pendant les fêtes de fin d'annéenous vous avons concocté une liste de chansons classiques pour l'entraînement de Noël. Prenez votre tenue d'entraînement, lacez vos chaussures de fitnesset bougez-vous !
Principaux enseignements
- Il peut être difficile de rester sur la bonne voie pendant les vacances en raison d'un emploi du temps chargé et d'un temps plus froid, mais les chansons d'entraînement sur le thème des vacances peuvent fournir l'inspiration nécessaire pour rester actif.
- La liste de lecture comprend un mélange de genres et de rythmes, ce qui permet de trouver facilement des morceaux adaptés à différentes séances d'entraînement, qu'il s'agisse de cardio, d'haltérophilie ou d'un exercice intermédiaire.
- Des chaussures confortables sont essentielles pour une séance d'entraînement réussie. L'article présente les chaussures de marche KURU, dotées d'une semelle brevetée KURUTechnologie SOLE, conçue pour garder vos pieds heureux et en bonne santé tout au long de la saison des fêtes.
Pourquoi s'entraîner au son de la musique de Noël ?
La musique n'est pas qu'un simple bruit de fond : c'est un puissant facteur de motivation qui peut stimuler votre humeurles chansons de Noël vous permettent de vous concentrer et même d'améliorer vos performances à l'entraînement. Et lorsque les chansons sont imprégnées de la joie et de la nostalgie de Noël, vous bénéficiez en plus d'un plaisir festif.
- Motivation accrue : Les musiques énergiques facilitent l'effort lors d'entraînements difficiles.
- Joie saisonnière : Les mélodies familières des fêtes peuvent vous remonter le moral et rendre l'exercice plus agréable.
- Rythme et cadence : Les chansons aux tempos variés peuvent vous aider à maintenir le bon rythme pour les différentes parties de votre programme, de l'échauffement à l'entraînement intervalles de haute intensité.
Qu'est-ce qui fait qu'une chanson mérite d'être travaillée ?
- BPM (battements par minute) : Les tempos rapides sont idéaux pour le cardio, tandis que les tempos modérés conviennent à la musculation ou au jogging léger.
- Énergie et aptitude à la danse : Les chansons aux rythmes entraînants vous font bouger et vous motivent.
- Nostalgie des fêtes : Le lien émotionnel avec les chansons festives ajoute une couche supplémentaire d'inspiration.
Méthodologie
Pour créer le Liste de chansons qui valent la peine d'être travailléespour ce faire, l'équipe de KURU Footwear a utilisé Playlist Miner pour analyser les meilleurs titres des listes de lecture Spotify avec des termes tels que "work out Christmas songs", "Christmas workout", "holiday workout", "Christmas cardio", "holiday fitness" et "festive workout"
Nous avons créé cette playlist en évaluant la qualité de chaque chanson :
- Battements par minute (BPM) : Veiller à ce que le tempo s'aligne sur les différentes intensités d'entraînement.
- Score de bonheur : Choisir des chansons qui dégagent de la joie et de l'énergie.
- Duration: Équilibrer la longueur des pistes pour s'intégrer harmonieusement dans un flux d'entraînement.
Le résultat est une collection de tubes de vacances conçus pour que vos séances d'entraînement soient à la fois festives et efficaces !
1. Ça commence à ressembler à Noël - Michael Bublé
La voix veloutée de Michael Bublé ouvre la voie à une marche rapide ou à une séance d'entraînement légère. Le rythme tranquille et le charme festif de la chanson en font un excellent choix pour s'échauffer ou se rafraîchir pendant votre routine.
BPM: 95
2. Rockin' Around The Christmas Tree - Brenda Lee
Cet air intemporel est idéal pour ajouter un peu de swing à votre entraînement. Que vous dansiez tout au long de votre programme ou que vous fassiez de l'aérobic par étapes, le rythme festif de Brenda Lee vous permet de vous déhancher à chaque mouvement.
BPM: 71
3. Santa Tell Me - Ariana Grande
Ariana apporte sa signature pop à ce classique moderne des fêtes de fin d'année. Avec ses rythmes à la fois doux et énergiques, ce morceau convient parfaitement à une course régulière ou à une séance de vélo, vous permettant de rester dans le rythme tout en renforçant votre esprit de vacances.
BPM: 192
4. Sleigh Ride - The Ronettes
Cet air classique avec des cloches qui tintent et des rythmes réguliers est idéal pour ajouter un charme festif à votre séance d'entraînement. Il est idéal pour un entraînement cardio modéré ou un échauffement dynamique.
BPM: 92
5. Dernier Noël - Wham !
Un classique sentimental avec un rythme rythmé qui convient parfaitement à l'entraînement cardio ou à l'entraînement de résistance. L'équilibre entre la nostalgie et l'énergie est idéal pour une séance d'entraînement ciblée et agréable.
BPM: 108
Populaire
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Laissez vos muscles ressentir la brûlure, pas vos pieds. Les chaussures plates et fragiles ne suffisent pas lorsque vos objectifs sont en jeu. De la première à la dernière séance de récupération, ou du centre commercial à la cuisine, l'ATOM 2 permet de s'assurer que la douleur au pied n'est jamais la raison pour laquelle vous ralentissez.
6. Jingle Bell Rock - Bobby Helms
Le tube rockabilly de Bobby Helms pour les fêtes est un ajout polyvalent à votre liste de lecture. Que vous dansiez, que vous fassiez du step ou que vous vous accroupissiez, le rythme entraînant vous donnera de l'énergie et vous fera bouger au rythme de la musique.
BPM: 119
7. Joyeux Noël, Joyeuses Fêtes - *NSYNC
Revivez les années 90 avec ce joyau pop nostalgique. Son rythme amusant et son énergie positive sont parfaits pour les sauts, les séances d'entraînement ou même une fête de danse cardio sur le thème des vacances.
BPM: 105
8. Like It's Christmas - Jonas Brothers
Ce morceau des Jonas Brothers apporte une énergie pop-rock à votre liste de lecture. Parfait pour les sprints sur tapis roulant ou les circuits de poids corporel, le tempo entraînant maintient votre rythme cardiaque élevé et votre entraînement amusant.
BPM: 146
9. Run Rudolph Run - Chuck Berry
L'énergique classique rock 'n' roll de Chuck Berry est taillé sur mesure pour les activités à haute vitesse comme les intervalles de sprint, le cyclisme ou un entraînement HIIT rapide. Le rythme entraînant vous fera bouger plus vite que Rudolph lui-même.
BPM: 152
Quand votre entraînement commencera-t-il à porter ses fruits ?
Populaire
(153) Reviews
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Nous comprenons que vous êtes intelligent. Vous connaissez votre rythme et votre kilométrage hebdomadaire, et vous avez un ou deux gels pour les longues courses. Rien ne peut vous arrêter... sauf des pieds douloureux. Que vous commenciez, que vous vous remettiez d'une blessure ou que vous vous entraîniez pour votre prochain 10 km, TRIPLE MAX Ion vous soulage pour vous aider à courir à nouveau.
11. Noël (Baby Please Come Home) - Darlene Love
Ce classique de l'âme et de l'énergie est parfait pour les exercices de cardio comme le jogging ou l'aviron. Les voix puissantes et les vibrations festives vous aideront à surmonter les exercices les plus difficiles.
BPM: 126
12. Little Saint Nick (1991 Remix) - The Beach Boys
Apportez une touche de plage à votre routine avec ce morceau classique. Ses rythmes énergiques sont parfaits pour un jogging léger ou des exercices de résistance, tout en vous permettant de rester dans l'esprit des fêtes.
BPM: 131
13. C'est la période la plus merveilleuse de l'année - Andy Williams
Ce joyeux classique des fêtes de fin d'année est parfait pour les exercices à rythme modéré, comme le jogging ou les séances d'elliptique. Sa mélodie entraînante vous permet de garder le moral et de rester motivé tout au long de votre entraînement.
BPM: 202
14. Sous l'arbre - Kelly Clarkson
La voix puissante de Kelly, associée à une mélodie entraînante, crée une chanson qui donne l'impression d'une explosion d'énergie. Cette chanson est parfaite pour l'entraînement en circuit, les séances de danse ou même le powerlifting, car elle vous donne la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs.
BPM: 160
15. Tout ce que je veux pour Noël, c'est toi - Mariah Carey
Aucune playlist de vacances n'est complète sans le tube emblématique de Mariah. Son tempo enlevé, son rythme entraînant et son énergie festive en font l'hymne parfait pour une séance de cardio de haute intensité. Que vous soyez sur le tapis roulant ou que vous dansiez dans votre salon, cette chanson vous garantit de garder le moral et de faire bouger vos pieds.
BPM: 150
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Une journée où vos pieds ne se contentent pas de suivre - ils ouvrent la voie - devient possible avec la chaussure polyvalente ATOM Fusion. Conçue pour lutter contre les douleurs aux pieds, elle est votre partenaire idéal pour les promenades confortables, les séances de gym et les tâches quotidiennes. La maille respirante permet de rester au frais, même lorsque le rythme s'accélère, tandis que le design stable et soutenant assure l'équilibre de chaque pas. Ce n'est pas seulement une chaussure de sport, c'est un outil qui vous permet de dépasser vos limites et d'en découvrir de nouvelles.
16. Ferme de sapins de Noël - Taylor Swift
La chanson de Noël de Taylor est parfaite pour les exercices légers tels que la marche rapide, les enchaînements de yoga ou l'entraînement à la stabilité. Sa tonalité joyeuse ajoute une touche de chaleur à votre routine.
BPM: 134
17. Santa, Can't You Hear Me - Kelly Clarkson & Ariana Grande
Deux chanteurs puissants s'unissent dans ce morceau mélodique et plein d'âme. Il est parfait pour se détendre après une séance d'entraînement, s'étirer ou profiter d'une journée de récupération active avec des vibrations de vacances.
BPM: 146
18. You Make It Feel Like Christmas - Gwen Stefani & Blake Shelton
Ce duo festif mêle les vibrations de la country et de la pop, créant un air de bonne humeur pour les journées d'entraînement plus légères. Il est idéal pour la récupération active ou les séances d'étirement, en gardant la joie de vivre des fêtes de fin d'année.
BPM: 93
19. Gui - Justin Bieber
Un air de vacances pop et doux, parfait pour les séances de yoga ou d'étirement. Son rythme relaxant et ses paroles chaleureuses créent une ambiance apaisante pour les exercices de faible intensité ou les séances de récupération après l'entraînement.
BPM: 162
20. Holly Jolly Christmas - Burl Ives
Le classique de Burl Ives est la toile de fond idéale pour un entraînement de danse festif ou une séance de récupération active. Son rythme enjoué vous fera sourire tout en bougeant.
BPM: 94
Des chaussures confortables pour les séances d'entraînement pendant les vacances
Les vacances ne doivent pas perturber votre programme de remise en forme. Avec la bonne liste de lecture et des chaussures de soutien, vous pouvez rester active, en bonne santé et pleine d'énergie tout au long de la saison.
Notre liste de lecture combine une énergie festive et des tempos motivants pour vous faire bouger, que vous fassiez du cardio, de la musculation ou que vous profitiez d'une séance d'étirement bien méritée. Associez-le à Chaussures KURUles chaussures de sport, conçues pour le confort et le soutien, font de chaque séance d'entraînement une réussite.
Ne laissez pas les emplois du temps chargés ou le froid vous freiner. Enfilez vos KURU, lancez la musique et laissez le rythme des vacances vous inspirer pour rester fort et motivé. Cette année, faites de votre santé le plus beau des cadeaux.
À propos de nous
Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.
Pour toute question relative aux médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante pr@kurufootwear.com.