Exercices pour voyager: Top 10 Voyage pour faire quand vous êtes loin
Traits clés
- Voyager peut être difficile sur le corps, mais il ya beaucoup d'exercices qui peuvent être faits pendant le voyage pour rester actif et prévenir les douleurs.
- Marche, yoga, étirements, calisthéniques et exercices isométriques sont toutes de bonnes options pour rester actif pendant le voyage.
- Rester hydraté et manger des collations saines comme les fruits et les légumes peut également aider à garder le corps se sentir bien pendant le voyage.
Vous avez probablement entendu dire que voyager est le sang de l'âme. Ça peut ouvrir les yeux. Il peut enrichir votre esprit. Ça peut toucher ton cœur. Et ça peut faire des ravages sur vos pieds et votre corps.
Il peut également être difficile de revenir dans la rainure de votre routine d'exercice lorsque vous revenez de vos voyages. Cela rend encore plus important de faire des exercices de voyage pendant que vous êtes loin. Mais que faites-vous quand ce que vous faites normalement n'est pas faisable ?
Heureusement, voyager se prête à un nouveau monde d'exercice de substituts. Ça peut être n'importe quoi, du ski à la plongée. Il peut aussi être aussi facile querandonnée pédestre sur un sentier montagneux lointainou en prenant 30 minutes pour descendre une plage. Si vous êtes dans une ville, explorer les quartiers à pied peut vous garder occupé pendant des heures... et nous faire confiance, vous le sentirez le lendemain, si vous n'êtes pas prudent.
Voici donc la liste des dix meilleurs de KURU.
1. Escaliers
Montez un peu,marchecertains, puis refais-le. C'est beaucoup mieux qu'un Stairmaster !
2. Marcher
Nous avons déjà couvert cela, mais nous ne pouvons pas le souligner assez. Marche, marche, marche !
3. Yoga
Quelques mouvements de yoga de base avant de vous lancer dans votre journée peuvent étirer les muscles qui pourraient autrement sentir les résultats de vos activités demain.
4. Étirement
Si vous ne pouvez pas faire du yoga, essayez un peu d'étirement sur chaque zone de votre corps avant de commencer. Un étirement du bras, un étirement du hamstre et un étirement du mollet peuvent contribuer grandement à prévenir les douleurs.
5. Travail Les Abs
Ne sous-estimez pas le pouvoir de quelques bons sit-ups ! 10-15 par jour pendant que vous êtes absent, préservera votre entraînement de la section médiane.
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6. H2O
C'est le plus basique des articles, mais probablement l'un des plus importants. N'oubliez pas de rester hydraté tout au long de votre aventure. Qu'il s'agisse d'exercices de voyage ou de se reposer au soleil, vous en aurez besoin!
7. Calithénique
Sauter des jacks, lever le genou, ils comptent tous. Faites-le pendant 15-30 minutes, et vous êtes déjà dans la bonne direction.
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8. Exercices isométriques
Et si vous êtes assis longtemps dans une voiture et ne pouvez pas sortir ? Pressez vos gliutes 20 fois, contractez vos abdos aussi longtemps que possible, et prolongez et contractez votre jambe si possible. N'importe quoi pour garder votre sang pomper.
9. Produits alimentaires
C'est tellement tentant de manger mal pendant que vous êtes loin. Mais essayez de presser une salade entre ces délicieux plats caloriques. Aller à l'épicerie locale et obtenir des produits frais et / ou des barres de granola pour snack sur aidera à réduire les calories et vous donnera plus d'énergie à long terme pour s'attaquer à ce qui vous attend!
Ce ne sont que quelques idées pour commencer. Mais ils devraient au moins tempérer la douleur d'un corps non préparé. En faisant quelques exercices de voyage à l'avance, vous feriez mieux de vous préparer à toutes les aventures de voyage qui vous attendent.
10. Avons-nous mentionné des chaussures ?
Une bonne paire de chaussures robustesje vais faire un long chemin. Que vous soyez en visite ou simplement en marche rapide, assurez-vous que vos chaussures sont confortables et peuvent vous suivre. Et si vous cherchez une nouvelle paire de chaussures de confiance, KURU peut vous aider !
À propos de nous
Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologieles meilleures chaussures pour la fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.
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