Liste de contrôle de randonnée : 45 essentiels à emballer [+Imprimable]

Avec presque59 millions de personnesaux États-Unis frappant les épreuves en 2021, la randonnée est devenue un passe-temps bien aimé pour beaucoup. Que vous aimiez la randonnée pourvotre santé, explorer lesextérieurla randonnée est le moyen idéal de renouer avec la nature et d'explorer la beauté de la terre.

Bien que la randonnée soit très populaire, elle comporte encore quelques risques, et le fait d'être mal préparé pour une randonnée peut mener à une mauvaise situation. Mais n'ayez pas peur ! Nous sommes en train de décomposer tous les essentiels dont vous aurez besoin pour toute randonnée. Que vous alliez à une randonnée d'une journée ou à un voyage à dos complet, nous avons créé une liste complète qui peut vous préparer à toute situation.

Continuez à lire pour tout savoir sur les vêtements, les chaussures, l'équipement et les appareils dont les randonneurs ont besoin. En outre, n'oubliez pas de télécharger notre liste de contrôle de randonnée pour vous aider à emballer pour votre prochaine aventure!

Votre liste de contrôle dépend de votre randonnée

La randonnée signifie quelque chose de différent pour tout le monde, de sorte que votre liste de contrôle pourrait sembler légèrement différente d'un autre randonneur. Par exemple, un randonneur débutant en randonnée d'une journée fera moins qu'un randonneur passionné en voyage de plusieurs jours.

Peu importe votre niveau de compétence, vous devez vous préparer à toute situation que vous pourriez rencontrer lors de la randonnée. De l'équipement de protection à la nourriture et à l'eau, l'essentiel sera probablement le même pour tous. Lorsque vous commencez à faire vos bagages pour votre randonnée, expliquez la météo, le terrain, le kilométrage et les conditions du sentier.

De quoi a-t-on besoin pour une randonnée ? Voyons ces 45 articles essentiels pour les randonneurs.

1. Vêtements adaptés aux randonnées

Le confort et la sécurité sont extrêmement importants lorsque vous êtes à l'extérieur. Porter des vêtements qui permettent le mouvement et la respirabilité est essentiel, de sorte que les vêtements légers, extensibles et mouillants est un excellent endroit pour commencer.

De plus, vous devez toujours rendre compte des éléments. Lorsque vous marchez dans des régions froides, portez une couche de base de vêtements qui piège la chaleur sans vous faire transpirer. Par temps chaud, il pourrait être tentant de porter des shorts, mais vous devriez être conscient des bugs et des tiques. Dans ce cas, optez plutôt pour un pantalon de randonnée long mais respirant.

2. Pack de randonnée

Lorsque vous choisissez un sac à dos pour la randonnée, il est important de considérer la longueur de votre randonnée, la quantité d'équipement dont vous avez besoin et le poids que vous pouvez transporter confortablement.

Bien qu'une randonnée d'une journée ne nécessite qu'un sac à dos de base, les randonnées de plusieurs jours nécessitent un sac à dos qui permet de transporter tous vos essentiels pour toute la durée de votre voyage.

Voici quelques points à considérer lors de l'achat d'un sac à dos pour la randonnée:

• Fit:Un sac à dos devrait couvrir la longueur de votre torse et avoir des sangles réglables pour personnaliser l'ajustement. Un sac à dos bien ajusté distribuera le poids uniformément sur vos hanches et épaules pour éviter de vous alourdir.
• Weight:Peu importe à quel point vous êtes fort – un sac à dos lourd ne fera que rendre votre randonnée plus difficile. Lors de l'achat d'un sac à dos, recherchez une option légère afin qu'il n'ajoute pas trop au poids final.
• Features: Considérez les caractéristiques dont vous aurez besoin pour votre randonnée, comme la place pour une vessie d'hydratation, les poches de ceinture de hanche et les boucles extérieures pour fixer le matériel.

3. Chaussures de randonnée

Si vous avez jamais été en randonnée dans la mauvaise paire de chaussures, vous savez que vous ne voulez plus jamais être pris dans cette situation. Les randonneurs devraient porter des chaussures qui peuvent gérer le terrain et garder leurs pieds et leurs articulations à l'aise tout au long de la randonnée.

Les meilleurschaussures de randonnéea une profondeur de bande de roulement importante pour assurer la traction sur terrain glissant et raide. Bien sûr, les chaussures ont aussi besoin d'un support supérieur arche et cheville, l'absorption des chocs, coussin et une large base pour la stabilité. Une chaussure qui coche tous ces articles est sûre de vous convenir bien!

Avez-vous besoin d'une grande recommandation de chaussures de randonnée? Découvrez les chaussures de randonnée KURU ATOM Trail ! Non seulement ces chaussures ont tout ce que nous venons d'inscrire, mais elles sont extrêmement durables et respirantes. Est-ce qu'on a mentionné un amortissement adaptatif du talon ? Les chaussures de randonnée ne s'améliorent pas.

4. Alimentation et collations

Y a-t-il quelque chose de mieux que de profiter d'une collation ou d'un repas aux côtés de paysages à couper le souffle? Qu'il s'agisse d'une promenade de deux milles dans la nature ou d'un voyage de trois jours dans un sac à dos, l'emballage de nourriture vous permettra de vous nourrir et de vous ressourcer.

Pensez à apporter des aliments légers et non périssables avec vous. Recherchez des aliments riches en nutriments qui contiennent beaucoup de glucides, de protéines et de graisses saines.

Voici quelques populairescollations de randonnéeenvisager:

• Mélange de pistes
• Fruits secs
• Noix
• Granola
• Barres protéiques
• Viande bovine
• Crackers

Pour des randonnées plus longues et des voyages à dos, voici quelques choix alimentaires populaires qui font des repas faciles et empaquetables:

• Repas déshydratés
• Protéines scellées sous vide (tuna, poulet, pourriel ou saumon)
• Farine d'avoine instantanée
• Beurre de noix avec craquelins ou tortillas
• Pommes de terre séchées
• Ramen
• Pâtes en boîte et repas de riz
• Farce de stovetop

5. Eau

Ce n'est pas un secret que la randonnée est un travail acharné. Comme toute autre activité physique, vous devez toujours avoir suffisamment d'eau à portée de main. Mais combien est en fait suffisant ? C'est probablement plus que vous ne le pensez.

LesConseil américain pour l ' exercicesuggère de boire entre 7 et 10 onces d'eau pendant 10 à 20 minutes d'exercice, pour une estimation approximative de 34 onces par heure. Pour une randonnée d'une journée, quelques bouteilles d'eau par personne ou un pack d'hydratation complet peuvent faire l'affaire. Pour le sac à dos, envisager d'apporter unsystème d'épuration de l'eaule long (plus sur cela plus tard).

Tu dois aussi planifier la météo. Si vous êtes en randonnée au milieu de l'été ou dans un climat chaud, vous allez probablement consommer plus d'eau que vous le pensez, alors emballez plus!

6. Trousse de premiers soins

Une trousse de premiers soins bien remplie est essentielle pour toute aventure, car elle peut vous aider à traiter des blessures mineures et potentiellement sauver une vie en cas d'urgence.

Voici quelques articles que vous devriez inclure dans votre trousse de premiers soins de randonnée:

• Bandes adhésives (dimensions diverses)
• Bandes de papillons
• Plaquettes de gaze stérile
• Rubrique médicale adhésive
• Traitement par plaquette thermoformée (moleskine, plaquettes thermoformées)
• Essuie-glaces ou vaporisateurs antiseptiques
• Soulagement de la douleur (comme l'ibuprofène)
• Antihistaminiques pour réactions allergiques
• Pommade antibactérienne
• Pinces et ciseaux
• Gants jetables
• Médicaments personnels (tels qu'un inhalateur ou EpiPen)

En plus de ces articles, apportez un manuel de premiers soins de base et sachez comment utiliser les articles de votre trousse. Vérifiez toujours votre trousse de premiers soins avant chaque randonnée pour vous assurer qu'elle est bien remplie et à jour.

7. Pôles de randonnée

Les bâtons de randonnée sont populaires parmi les randonneurs de tous les niveaux car ils offrent de nombreux avantages. Les pôles de marche peuvent vous donner de la stabilité sur des terrains inégaux et escarpés. Ils sont particulièrement utiles pour traverser les surfaces glissantes au risque de chutes et de blessures.

Les poteaux de trekking absorbent également les chocs sur les genoux et les articulations pendant la descente, empêchant ainsi la douleur et les douleurs futures. Les randonneurs aiment aussi les bâtons de randonnée parce qu'ils réduisent la fatigue que vous distribuez votre poids. Que vous soyez sur une longue randonnée facile ou une courte ardue, votre corps vous remerciera d'utiliser des bâtons de randonnée.

8. Navigation

L'une des choses les plus dangereuses qu'un randonneur puisse faire est de s'éloigner d'un sentier sans retour. C'est pourquoi l'apport de dispositifs et d'équipements de navigation est essentiel, surtout pour les sentiers à faible trafic. Si vous préférez utiliser les applications de navigation et de trail de votre téléphone, téléchargez les sentiers, les cartes et les directions avant de quitter la maison. Télécharger ces fonctionnalités à l'avance réduira considérablement le risque de perdre vos données si le service cellulaire devient un problème.

D'autres éléments utiles de navigation peuvent comprendre :

• Boussole
• Carte(s)
• GPS de randonnée
• Altimètre

9. Veste de pluie, Poncho ou brise-vent

Avez-vous déjà été pris dans une tempête de pluie sans protection adéquate contre la pluie? Si oui, vous savez combien la randonnée dans les vêtements humides peut être désagréable. Même si vous n'anticipez pas la pluie, apporter une veste de pluie légère, poncho ou brise-vent n'est jamais une mauvaise idée. Votre moi futur vous remerciera si vous vous préparez à des conditions météorologiques peu probables.

10. Projecteur/Flashlight

Vous pourriez vous demander si vous devriez apporter une source lumineuse si vous n'attendez pas une randonnée de nuit. En réalité, vous devez toujours vous attendre à l'inattendu dans le désert. Si vous vous retrouvez blessé ou perdu lors d'une randonnée d'une journée, une lampe de poche ou une lampe de poche vous permettra de poursuivre votre randonnée ou d'organiser un camp après le coucher du soleil.

Les sources lumineuses sont également utiles en cas d'urgence, car vous pouvez les utiliser comme un signal pour indiquer que vous ou quelqu'un de votre groupe avez besoin d'aide.

11. Batteries supplémentaires

Alors que vous devriez toujours vérifier les batteries dans vos lampes de poche et l'électronique avant de partir, apporter quelques batteries supplémentaires sur votre randonnée peut vous sauver des malheurs morts à long terme. Prenez quelques ensembles supplémentaires de piles AAA et AA (comme ce sont les plus courantes) et entreposez-les dans un sac sec ou un autre endroit dans votre paquet où ils n'ont pas gagné.

12. Protection contre le soleil

Lorsque vous êtes au soleil toute la journée sans protection, vous êtes sûr de finir avec un mauvais coup de soleil. Alors que le moyen le plus efficace de se protéger du soleil est de couvrir votre peau avec des vêtements, des conditions de randonnée chaudes peuvent rendre inconfortable d'être couvert tout le temps.

L'écran solaire est fortement recommandé pour vous protéger des dommages du soleil, alors assurez-vous d'emballer une bouteille! Réappliquer continuellement l'écran solaire tout au long de la randonnée, environ toutes les deux heures, ou n'importe quand votre peau se mouille.

13. Lunettes de soleil

Si vous avez déjà marché sans lunettes de soleil, vous savez que le soleil peut rapidement devenir votre ennemi. Les lunettes de soleil réduisent l'éblouissement et améliorent votre visibilité, surtout si vous êtes en randonnée dans des zones avec de la neige ou de l'eau, où la réflexion du soleil est particulièrement intense. En outre, les lunettes de soleil réduisent la pression oculaire lors de la randonnée dans des conditions lumineuses et ensoleillées.

Si vous ne savez pas quel type de lunettes de soleil apporter, choisissez une paire légère qui ne glisse pas ou rebondir autour de votre visage. Vous devriez également choisir une paire de lunettes de soleil polarisées, car la polarisation ajoute une couche supplémentaire de protection oculaire.

14. Répulsif pour insectes

Les zones boisées, les lacs et les terrains montagneux abritent souvent une variété d'insectes que vous ne rencontrerez pas habituellement. Heureusement, avec les précautions appropriées, vous pouvez garder les tiques, les moustiques et d'autres insectes loin.

D'abord et avant tout, il est souvent préférable de garder vos chevilles et les jambes couvertes de longues chaussettes et pantalons pour protéger contre les tiques. Pour d'autres insectes, le spray anti-insectes peut garder votre peau libre. Rappelez-vous que la plupart des répulsifs protègent pendant un temps limité, donc vous devriez l'appliquer de nouveau après quelques heures, surtout si vous transpirez ou nagez.

Si vous avez des préoccupations environnementales avec un insectifuge, choisissez celui qui est enregistré auprès de l'Agence de protection de l'environnement (EPA).

15. Couteau de poche multi-outils ou couteau d'armée suisse

Un couteau de poche multi-outils peut vous aider dans diverses situations de randonnée. Par exemple, vous pouvez avoir besoin d'un couteau pour dégager votre chemin, couper à travers la brosse ou la corde coupée. Les pinces peuvent s'avérer nécessaires en cas d'écharde, tandis que l'outil d'ouverture de la boîte est utile pour cuisiner sur le sentier.

Avec autant d'outils à votre disposition, un multi-outil peut résoudre des dizaines de problèmes que vous pourriez rencontrer dans la nature.

16. Caméra

Comme on dit, une photo vaut mille mots – et la randonnée peut conduire à des vues indescriptiblement belles. Que vous choisissiez d'utiliser votre appareil photo téléphone, un appareil photo professionnel ou un appareil photo Polaroid, vous voudrez quelque chose pour documenter votre randonnée!

Alors que nous ne vous conseillons pas de porter votre appareil photo dans vos mains (vous ne voulez pas le laisser tomber!), essayez de le garder accessible quelque part, comme une poche de pantalon ou la poche extérieure de votre paquet. Vous ne savez jamais quels sites vous allez voir en chemin!

17. Sacs secs

Les sacs secs sont particulièrement utiles pour les randonnées où vous pourriez vous retrouver à l'eau, ou où il ya une chance de pluie ou de neige. Les sacs secs sont étanches, et surtout étanches. Donc le sac gardera l'eau dehors et tout à l'intérieur sec.

Les sacs secs viennent en plusieurs tailles, donc vous pouvez opter pour un qui est assez grand pour stocker votre paquet entier pour que tout reste sec. Sinon, vous pouvez apporter un petit sac sec où vous pouvez stocker votre électronique et d'autres essentiels qui ne peuvent pas se mouiller.

18. Vaporisateur pour ours

La pulvérisation d'ours est une sécurité absolue essentielle pour la randonnée dans le pays des ours. Bien sûr, la pulvérisation d'ours n'est efficace que lorsqu'elle est utilisée correctement – en fait, elle peut vous faire plus de mal qu'un ours si vous l'abusez.

Voici comment utiliser le spray à ours :

• Gardez une distance sûre.Vous ne devez utiliser de pulvérisation d'ours que si l'ours se trouve à moins de 30 pieds de vous. Si l'ours est plus loin, restez calme et reculez lentement.
• Enlevez le clip de sécurité.Avant d'utiliser le spray, vous devez retirer le clip de sécurité pour vous assurer que le contenant est prêt à l'emploi.
• Objectif légèrement inférieur. La pulvérisation devant votre visage ou vers le haut laisse place au vent pour guider la pulvérisation vers vos yeux. Au lieu de cela, vaporiser à un angle légèrement vers le bas dans un mouvement de zigzag.
• Régler si l'ours ne recule pas.Si vous remarquez que l'ours s'approche encore de vous, ajustez votre angle pour vaporiser directement dans la direction des yeux de l'ours.
• Retraite à un endroit sûr.Peut-être l'étape la plus importante est de se retirer à un endroit sûr le plus rapidement possible une fois que vous utilisez le jet d'ours.

19. Rubans

La cassette peut être la meilleure amie d'un randonneur. Le ruban adhésif fonctionne bien comme un patch d'urgence pour les vêtements, le matériel de pluie, les hamacs, les tentes et les vessies d'eau. Voici un autre pro tip—duct tape est un excellent outil pour dissuader les cloques. Si vous sentez un point chaud à l'arrière de votre talon ou sous votre pied, collez une couche de ruban adhésif dessus pour réduire la friction!

20. Paracord

Paracord, aussi connu sous le nom de corde de parachute, est une corde en nylon léger qui est extrêmement durable et peut supporter une grande quantité de poids pour sa taille. Les cotes paracord dépendent du poids qu'il peut supporter, généralement entre 550 et 1 100 livres.

Paracord est utile pour de nombreuses applications extérieures, telles que lier des tentes, remettre un sac d'ours, fixer l'équipement aux sacs à dos ou créer une élingue de fortune. Les paracords sont également utiles pour les situations d'urgence – vous pouvez les utiliser pour faire un tourniquet d'urgence, une attelle ou un harnais de sauvetage.

21. Le Président. Couverture d'urgence

Les couvertures d'urgence, aussi connues sous le nom de couvertures mylar ou spatiale, sont des couvertures légères et très réfléchissantes qui conservent la chaleur du corps.

Que vous soyez coincé de façon inattendue sur un sentier pendant la nuit ou que les températures soient beaucoup plus basses que prévu, une couverture d'urgence peut être un dispositif de sauvetage pour les situations où l'hypothermie est un risque.

Vous pouvez également utiliser une couverture d'urgence pour créer un abri de fortune, car le matériau mylar réfléchissant piège la chaleur et protège des éléments.

22. Matchs plus légers ou étanches

Si vous prévoyez d'arrêter et de mettre en place un camp le long de votre randonnée, vous ne voulez pas oublier votre allumeur ou quelques allumettes étanches. Ces sources d'incendie sont essentielles pour la construction d'incendies le soir et la cuisson.

Rappelez-vous que le feu est dangereux lorsqu'il est mal utilisé et dans des climats extrêmement secs. Vérifiez toujours les règles du parc, de la forêt et du sentier sur les feux de camp avant de quitter votre maison pour vous assurer que vous êtes prêt. Si les feux de camp sont interdits dans la région, vous pouvez apporter un poêle de camp avec une flamme contenue à des fins de cuisson seulement.

23. Mini-toilettes amies de la Terre

N'oubliez pas d'apporter tout ce dont vous avez besoin pour passer la nuit! On parle de brosses à dents, dentifrice, déodorant, baume à lèvres et plus encore. Si vous prévoyez de vous baigner, apportez du savon biodégradable, du shampooing et du revitalisant pour vous assurer de prendre soin de la terre et des animaux autour de vous.

D'autres articles de toilette utiles peuvent comprendre:

• Lingettes pour bébés
• Assainisseur des mains
• Brosse à cheveux
• Lavage du visage
• Lotion
• Perte
• Lave-bouche

24. Papier hygiénique

Lorsque dans la nature, il n'y a généralement pas de toilettes ou d'autres installations disponibles, et vous pourriez avoir besoin d'utiliser les toilettes à l'extérieur. Dans ce cas, vous pouvez utiliser du papier toilette pour vous nettoyer et prévenir la propagation des bactéries et des infections.

Suivez toujours les principes de Leave No Trace lors de la randonnée et du camping, ce qui signifie que vous devez quitter la zone telle que vous l'avez trouvée. Cela comprend l'élimination correcte du papier hygiénique en l'enterrement à au moins 200 pieds des sources d'eau et des sentiers ou en l'empaquetant dans un sac en plastique scellé.

25. Chauffe-mains

En parlant de la règle Leave No Trace, vous pourriez vouloir apporter une pelle ou une truelle portative pour creuser des trous et enterrer les déchets que vous devez laisser derrière. En suivant ces règles, creusez un petit trou d'au moins six à huit pouces de profondeur pour enterrer vos déchets. Cela empêchera la propagation de la maladie et protégera les sources d'eau avoisinantes.

Vous pouvez également utiliser une truelle pour d'autres tâches lors d'un voyage de randonnée, comme creuser une fosse à feu ou nicher une tente.

26. Permis et laissez-passer de stationnement

Il y a beaucoup de randonnées populaires dans notre nationparcs nationauxet des forêts qui ne permettent que tant de personnes sur le sentier à la fois. Limiter le nombre de personnes sur les sentiers réduit l'impact humain sur la nature environnante et assure une meilleure sécurité sur les sentiers étroits et très avancés.

Voici quelques-unes des randonnées les plus populaires aux États-Unis qui nécessitent des permis :

• Les anges débarquent (Zion, Utah)
• Métro (Zion, Utah)
• Les Narrows (Zion, Utah)
• Havasu Falls (Havasupai Indian Reservation, Arizona)
• Demi-dôme (Yosemite, Californie)
• Sentier du mont Whitney (Séquoia, Californie)
• La vague (Paria Canyon-Vermilion Cliffs Wilderness, Arizona)
• Sentier John Muir (Sierra Nevada Mountain Range, Californie)
• Sentier Kalalau (Kauai, Hawaii)

Si vous envisagez une de ces randonnées – ou une autre qui nécessite un permis – consultez le site Web de l'organisme de gestion des terres qui supervise cette région (comme le site Web des parcs nationaux ou des forêts). De nombreux sites Web ont un processus de demande de permis, mais vous devez noter que la demande de permis ne le garantit pas. De nombreux permis sont délivrés par le biais d'un système de tirage mensuel, de sorte que vous pouvez avoir besoin d'appliquer plusieurs fois.

Même si un sentier n'a pas besoin d'un permis, beaucoup auront besoin d'un laissez-passer de stationnement, en particulier des sentiers où vous passeriez la nuit. Faites vos recherches à l'avance pour acheter les laissez-passer et les permis nécessaires, et n'oubliez pas de les emballer avant de quitter votre maison!

27. Chaussettes supplémentaires

La randonnée dans des chaussettes mouillées crée des frictions supplémentaires qui peuvent conduire à des points chauds et des cloques. Personne n'aime se balader dans des chaussettes soyeuses, donc s'il y a une chance d'eau, de pluie ou de neige sur le sentier, vous serez si heureux que vous avez apporté des extras.

Vous cherchez une paire de chaussettes de randonnée respirantes et transpirantes qui garderont vos pieds heureux ? Les chaussettes SPARC 2.0 de KURU sont disponibles en différentes longueurs et offrent un support et une compression où vos pieds en ont le plus besoin, l'arc et la cheville. KURU crée ces chaussettes avec un équilibre prudent de nylon, poly et LYCRA® pour créer une chaussette qui maintient vos pieds au sec pendant l'activité physique et la chaleur.

28. Chapeau chaud

Avant de partir en randonnée, prenez un bonnet ou un autre chapeau chaud pour garder avec vous. On ne sait jamais si l'air de montagne sera plus froid que prévu, et un bonnet est sûr de vous garder au chaud. Tousrandonnées hivernalesdevrait inclure un chapeau de laine, mais vous pourriez être surpris de combien d'utilisation vous pourriez en sortir lors d'une randonnée d'automne ou de printemps aussi!

29. Gants

Si vous vous dirigez vers une randonnée hivernale ou vous préparez à des conditions météorologiques extrêmes, prenez vos gants pour garder vos mains au chaud. Nos mains sont l'une des rares parties de notre corps qui libèrent le plus de chaleur, donc si vos mains sont froides, les chances sont que le reste d'entre vous soient froids aussi. Même si vous ne vous attendez pas à un temps froid, il ne peut pas mal de les apporter!

Les randonneurs peuvent également apporter une paire de gants de travail pour empêcher les cloques et les callosités sur leurs mains tout en s'emparant de leurs poteaux de randonnée.

30. Médicaments personnels

Comme pour tout voyage, vous devez toujours emballer vos médicaments, en particulier ceux qui doivent rester dans votre système. Si vous prenez plusieurs médicaments, envisagez d'utiliser une boîte à pilules pour économiser de la place dans votre emballage.

En dehors des médicaments personnels, les analgésiques peuvent être utiles en cas de chute ou de douleurs musculaires. Les médicaments allergiques avec des antihistaminiques sont également bénéfiques car vous ne savez jamais ce que vous pourriez entrer en contact avec cela peut causer une réaction allergique.

31. Jumelles

Avez-vous besoin d'un moyen amusant de voir plus de faune et d'améliorer votre expérience de randonnée? N'oubliez pas vos jumelles à la maison ! Les jumelles grossissent les objets éloignés, vous permettant de voir des détails qui peuvent ne pas être visibles à l'œil nu.

Que vous cherchiez la faune, l'observation des oiseaux, l'observation des conditions du sentier ou la vue panoramique, les jumelles vous plongeront dans la beauté environnante mieux que jamais.

32. Identification

En règle générale, vous devriez toujours garder l'identification sur vous, et les randonnées ne font pas exception à cela. Gardez toujours votre permis de conduire ou votre carte d'identité d'état. En cas d'urgence, vous devez également apporter vos informations d'assurance-maladie avec vous.

33. Tarpe

Les goudrons sont extrêmement polyvalents pour les randonneurs et les campeurs. Les goudrons sont une excellente ressource pour faire un abri d'urgence, comme une couverture de sol et protéger votre sac à dos de la pluie et de l'humidité.

Comme avec tout ce que vous apportez sur une randonnée, choisissez un qui est à la fois léger et compact, peut-être quelque chose qui vient dans son propre étui.

34. Gaitiers

Si vous anticipez l'eau, la neige ou la boue sur votre chemin de randonnée, vous ne pouvez pas vous tromper avec une paire de guêtres. Gaiters sont des protecteurs en tissu que vous portez sur vos bottes et pantalons de randonnée pour empêcher les débris, l'eau et la neige d'entrer dans vos bottes. En prime, ils maintiennent également le potentiel des morsures d'insectes et de serpents bas puisqu'ils protègent la peau exposée.

Les guêtres viennent dans différents styles, tels que les guêtres de cheville, les guêtres mi-calf et les guêtres hautes du genou. N'oubliez pas que les guêtres plus hautes s'empareront de plus de chaleur, mais elles offriront une protection supplémentaire contre la neige et la boue.

35. Purification de l'eau

Lorsque vous êtes limité à ce que vous pouvez transporter dans votre paquet, apporter un tas de bouteilles d'eau peut ne pas être idéal. Voilà pourquoi les systèmes de purification d'eau sont parfaits pour les randonneurs! Les dispositifs de purification de l'eau le font afin que vous puissiez boire en toute sécurité à partir de sources d'eau comme les rivières, les ruisseaux et les lacs que vous trouverez le long du chemin.

Voici les trois types de systèmes de purification d'eau que vous pouvez utiliser:

• Comprimés d'épuration de l'eau:Ces comprimés libèrent des produits chimiques (comme l'iode ou le chlore) qui tuent les bactéries et d'autres microorganismes. Les comprimés sont une option légère et peu encombrante, mais ils peuvent prendre jusqu'à 30 minutes pour purifier complètement l'eau et laisser un goût chimique. Alors que l'eau sera sans danger à boire, les comprimés ne filtrent pas les grosses particules.
• Purificateurs d'eau UV:Ces dispositifs utilisent la lumière ultraviolette pour tuer des bactéries et d'autres microorganismes dans l'eau. Les purificateurs d'eau UV sont faciles à utiliser, mais nécessitent des piles ou des charges et peuvent ne pas être aussi efficaces pour filtrer les contaminants plus importants.
• Systèmes de filtration d'eau:Ces systèmes sont appréciés des randonneurs parce qu'ils utilisent une barrière physique pour filtrer les bactéries et autres contaminants de l'eau. Ils n'ont pas besoin de piles donc ils sont une excellente option pour les longues randonnées et les nuitées. Comme tout système de filtration, ces dispositifs nécessitent un nettoyage et vous devrez peut-être remplacer le filtre de temps à autre.

36. Banque d'électricité

Que vous soyez en randonnée dans l'arrière-pays ou que vous séjourniez sur un sentier fortement trafiqué, apporter une banque de puissance vous donnera la tranquillité d'esprit que vous pouvez charger votre électronique. Même si vous savez que vous n'avez pas de réception de téléphone cellulaire, votre téléphone cellulaire peut avoir besoin de recharger pour que vous puissiez accéder aux cartes téléchargées, votre appareil photo et d'autres applications essentielles.

Votre téléphone n'est pas la seule chose qui peut nécessiter une charge pendant que vous êtes sur la piste. Les appareils de navigation, les sources lumineuses rechargeables et les messagers par satellite bénéficieront également d'une banque de puissance. Si vous êtes sur une randonnée de plusieurs jours, envisagez d'apporter plus d'un chargeur portable entièrement chargé.

37. Whistle

Les randonneurs utilisent des sifflets pour deux raisons principales : la communication et la signalisation pour obtenir de l'aide. Lorsque vous êtes avec un groupe, les sifflets peuvent être utilisés pour communiquer avec des personnes en avant ou derrière vous.

Assurez-vous de développer quelques modèles de sifflets faciles à retenir que le groupe peut utiliser pour les situations suivantes :

• Quelqu'un doit faire une pause
• Une blessure est survenue
• Il y a un danger devant nous

Les éclats de sifflet sont également un signal utile pour l'aide d'urgence. Peut-être êtes-vous blessé lors d'une randonnée sans personne autour. En raison de la nature forte et élevée d'un sifflet, il attirera l'attention d'autres randonneurs et équipes d'intervention d'urgence plus facilement que de crier pour l'aide.

38. Emplacement personnel Beacon

Une balise de localisation personnelle (PLB) est un dispositif électronique que vous pouvez utiliser pour envoyer un signal de détresse en cas d'urgence pendant la randonnée. Un BLP utilise un système de recherche et sauvetage par satellite pour envoyer un signal de détresse avec des coordonnées GPS aux autorités voisines en cas d'urgence.

Veuillez noter que les randonneurs ne devraient utiliser ces appareils que dans des situations d'urgence réelles, comme lorsqu'ils sont perdus, blessés ou en danger immédiat. L'utilisation abusive de balises personnelles entraîne une mauvaise utilisation des services d'urgence et pourrait mettre en danger inutilement les premiers intervenants.

39. Hygiène des mains

Il ne fait aucun doute que vous rencontrerez beaucoup de germes dans la nature. Puisque le savon et l'eau ne sont pas toujours le moyen le plus efficace pour nettoyer vos mains, le désinfectant à la main est une excellente substitution. Pour des raisons sanitaires, il est sage de l'utiliser avant de manger, après avoir utilisé les toilettes et avant de toucher votre visage.

40. Pouches de déchets sauvages

Les sacs à déchets Wilderness sont un outil essentiel pour les règles Leave No Trace et Pack In, Pack Out. Les sacs à déchets sauvages vous permettent de jeter toutes les ordures que vous créez sur le sentier tout en gardant les ordures séparées du reste de vos objets de valeur.

Les sacs à déchets sauvages sont populaires parmi les randonneurs grâce à leur réutilisabilité; cependant, certains grands sacs en plastique supplémentaires permettent un remplacement facile des sacs à déchets.

41. Emballage d ' hydratation

Nous avons parlé de l'importance de l'hydratation un peu déjà, mais si vous êtes à la recherche d'un moyen mains libres pour garder votre eau proche, il n'y a pas de meilleure option qu'un pack d'hydratation.

Beaucoup de sacs à dos de randonnée viennent avec une poche intégrée pour une vessie à eau, alors assurez-vous de les utiliser! Remplissez votre sac d'hydratation d'eau et de glace avant de partir pour la randonnée et garder l'embout à proximité de votre corps et nettoyer tout au long de la randonnée. Faites-nous confiance quand nous disons qu'un pack d'hydratation est infiniment plus pratique que d'emballer autour de bouteilles d'eau!

42. Regarder

Il est essentiel de suivre le temps pendant la randonnée, surtout si vous avez un itinéraire précis ou si vous devez rejoindre un camping avant la tombée de la nuit. Une montre vous permet de garder une trace de l'heure et de rester à l'horaire. Une montre est également utile pour suivre combien de temps vous avez été la randonnée et quand vous avez besoin de se reposer, manger ou hydrater.

Si vous avez une montre intelligente, elle peut également être équipée d'une boussole, d'un altimètre, d'un baromètre et d'un GPS.

43. Les essentiels du sommeil de nuit

En route pour un voyage à dos et passer la nuit ? N'oubliez pas vos essentiels de la nuit! Cela peut inclure un sac de couchage, un tapis de couchage, un changement de vêtements, une tente ou un abri, de la nourriture supplémentaire et bien plus encore. Pour la meilleure expérience, choisissez l'équipement spécialement conçu pour le sac à dos, car il sera probablement léger et facile à transporter.

Si vous avez besoin d'une liste détaillée d'essentiels pour dormir toute la nuit, consultez la section de randonnée et de sac à dos de nuit de notre liste de contrôle de randonnée imprimable!

44. Mélanges de boissons d'hydratation

Que vous soyez sur une longue journée de randonnée ou de sac à dos pendant quelques jours, apporter un mélange de boissons d'hydratation peut être particulièrement utile. Vous pouvez perdre des électrolytes par la sueur tout en effectuant une activité physique comme la randonnée. Bien que l'eau soit essentielle à la réhydratation, les électrolytes devront aussi être remplacés.

Les électrolytes sont essentiels pour réguler les niveaux de liquide de votre corps. Sans eux, vous pourriez commencer à vous sentir malade. Les mélanges de boissons d'hydratation remplacent les électrolytes que vous perdez en transpirant. Les mélangeurs de boissons sèches ou les comprimés sont idéaux car ils ne prennent pas de place dans votre emballage. Ajoutez simplement le mélange à votre eau et buvez !

45. Messagerie par satellite

Un messager satellite utilise la technologie de communication par satellite pour envoyer et recevoir des messages et partager des informations sur l'emplacement du GPS. Ceux-ci sont particulièrement utiles dans les zones éloignées ou hors réseau où les méthodes de communication traditionnelles peuvent ne pas fonctionner.

Si votre randonnée vous emmène dans l'arrière-pays, où la réception par téléphone cellulaire est rare, un messager satellite vous gardera en contact avec certains amis et membres de votre famille. Il s'avérera également extrêmement précieux sur la chance que vous vous retrouvez dans une urgence et besoin de se connecter avec les premiers intervenants dans la région.

Ajoutez du confort à votre randonnée

Lorsque vous êtes en randonnée, la sécurité et le confort sont les deux plus grandes priorités. Alors quand il s'agit dechaussures de randonnéeNe choisissez rien avec un label de randonnée. Au lieu de cela, choisissez une chaussure qui utilise une technologie innovante pour vous donner le confort que vous méritez.

Avec le support arche et cheville, l'amortissement adaptatif et la traction qui vous maintient en sécurité, KURU a des chaussures de randonnée pour toutes les occasions et terrains. Pour les conditions humides et boueusesQUEST. Ou pour l'été, quand vous voulez quelque chose de plus faible, choisissez leCHICANE. Vous adorerez aussi notreDOUANE Sentier, le sentier et la chaussure de randonnée né de notre best-seller ATOM sneaker.

Alors ne choisissez pas n'importe quelle chaussure de randonnée, choisissez celle qui vous donnera la randonnée la plus confortable jamais. Magasiner KURUHommesetFemmeschaussures de randonnée aujourd'hui!

Sourcing

• Nombre de personnes qui ont fait de la randonnée en 2021.Nombre de participants à la randonnée aux États-Unis de 2010 à 2021(septembre 2022)
• Combien d'eau à boire pendant l'exercice.Hydratation saine(janvier 2009)
• Information sur le permis du parc national Zion.Permis et réserves(avril 2023)
• Information sur le permis du parc national Yosemite.Permis et réserves(mars 2023)
• Information sur le permis du parc national Sequoia.Permis et réserves(mars 2023)

À propos de nous

Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologieles meilleures chaussures pour la fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.

Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.