Liste de contrôle pour la randonnée : 45 éléments essentiels à emporter [+Imprimable]

Avec près de59 millions de personnes aux États-Unis en 2021, la randonnée est devenue un passe-temps apprécié de beaucoup. Que vous aimiez faire de la randonnée pourvotre santé, en explorant lesà l'extérieur ou de se retrouver entre amis ou en famille, la randonnée est le moyen idéal de se reconnecter à la nature et d'explorer la beauté de la terre.

Si la randonnée est très populaire, elle comporte néanmoins quelques risques, et une mauvaise préparation peut conduire à une mauvaise situation. Mais n'ayez crainte ! Nous vous présentons tous les éléments essentiels dont vous aurez besoin pour toute randonnée. Que vous partiez pour une randonnée d'une journée ou pour une randonnée complète, nous avons créé une liste complète qui vous préparera à toutes les situations.

Poursuivez votre lecture pour tout savoir sur les vêtements, les chaussures, l'équipement et les dispositifs dont les randonneurs ont besoin. N'oubliez pas non plus de télécharger notre liste de contrôle pour la randonnée afin de vous aider à préparer votre prochaine aventure !

Votre liste de contrôle dépend de votre randonnée

La randonnée a une signification différente pour chacun, c'est pourquoi votre liste de contrôle peut être légèrement différente de celle d'un autre randonneur. Par exemple, un randonneur débutant effectuant une randonnée d'une journée emportera moins de bagages qu'un randonneur chevronné effectuant une randonnée de plusieurs jours.

Quel que soit votre niveau de compétence, vous devez vous préparer à toute situation à laquelle vous pourriez être confronté lors d'une randonnée. De l'équipement de protection à la nourriture et à l'eau, les éléments essentiels seront probablement les mêmes pour tout le monde. Lorsque vous commencez à préparer votre randonnée, tenez compte de la météo, du terrain, du kilométrage et de l'état des sentiers.

De quoi a-t-on besoin pour une randonnée ? Examinons ces 45 articles essentiels pour les randonneurs.

1. Vêtements adaptés à la randonnée

Le confort et la sécurité sont extrêmement importants lorsque vous êtes à l'extérieur.Porter des vêtements Les vêtements légers, extensibles et qui évacuent l'humidité sont un bon point de départ.

En outre, vous devez toujours tenir compte des éléments. Lorsque vous randonnez dans des régions froides, portez une couche de vêtements de base qui emprisonne la chaleur sans vous faire transpirer. Par temps chaud, il peut être tentant de porter des shorts, mais vous devez faire attention aux insectes et aux tiques. Dans ce cas, optez plutôt pour un pantalon de randonnée long mais respirant.

2. Sac de randonnée

Lorsque vous choisissez un sac à dos pour la randonnée, il est important de tenir compte de la longueur de votre randonnée, de la quantité d'équipement dont vous avez besoin et du poids que vous pouvez porter confortablement.

Si une randonnée d'une journée ne nécessite qu'un sac à dos de randonnée de base, les randonnées de plusieurs jours requièrent un sac à dos permettant de transporter tous les éléments essentiels pendant toute la durée du voyage.

Voici quelques éléments à prendre en compte lors de l'achat d'un sac à dos de randonnée :

• Fit: Un sac à dos doit couvrir la longueur de votre torse et être équipé de bretelles réglables afin d'en personnaliser l'ajustement. Un sac à dos bien ajusté répartira le poids uniformément sur vos hanches et vos épaules pour éviter de vous alourdir.
• Weight: Quelle que soit votre force, un sac à dos lourd ne fera que rendre votre randonnée plus difficile. Lors de l'achat d'un sac à dos, recherchez une option légère afin qu'il n'augmente pas trop le poids final.
• Features: Pensez aux caractéristiques dont vous aurez besoin pour votre randonnée, comme l'espace pour une vessie d'hydratation, les poches de la ceinture abdominale et les boucles extérieures pour attacher le matériel.

3. Chaussures de randonnée

Si vous avez déjà fait une randonnée avec une mauvaise paire de chaussures, vous savez que vous ne voulez plus jamais vous retrouver dans cette situation. Les randonneurs doivent porter des chaussures capables d'affronter le terrain et de maintenir leurs pieds et leurs articulations à l'aise tout au long de la randonnée.

Les meilleurschaussures de randonnée a une profondeur de marche importante pour assurer la traction sur les terrains glissants et escarpés. Bien entendu, les chaussures doivent également offrir un soutien supérieur de la voûte plantaire et de la cheville, une absorption des chocs, des coussins et une large base pour la stabilité. Une chaussure qui répond à tous ces critères est sûre de vous convenir !

Vous avez besoin d'une recommandation de chaussures de randonnée ? Jetez un coup d'œil aux chaussures de randonnée KURU ATOM Trail ! Non seulement ces chaussures ont tout ce que nous venons d'énumérer, mais elles sont extrêmement durables et respirantes. Avons-nous mentionné l'amortissement adaptatif du talon de l'ATOM Trail ? Les chaussures de randonnée ne peuvent pas être meilleures que cela.

4. Nourriture et collations

Y a-t-il quelque chose de plus agréable que de savourer une collation ou un repas dans un paysage à couper le souffle ? Qu'il s'agisse d'une promenade de deux miles dans la nature ou d'une excursion de trois jours avec sac à dos, le fait d'emporter des aliments à grignoter en cours de route vous permettra de vous nourrir et de faire le plein d'énergie.

Pensez à emporter des aliments légers et non périssables. Recherchez des aliments riches en nutriments, contenant beaucoup de glucides, de protéines et de graisses saines.

Voici quelques exemples populairescollations de randonnée à prendre en considération :

• Mélange de fruits et légumes
• Fruits secs
• Noix
• Granola
• Barres protéinées
• Viande séchée de bœuf
• Crackers

Pour les randonnées plus longues et les voyages avec sac à dos, voici quelques aliments populaires qui constituent des repas faciles à emporter :

• Repas déshydratés
• Protéines sous vide (thon, poulet, spam ou saumon)
• Flocons d'avoine instantanés
• Beurre de noix avec des crackers ou des tortillas
• Purée de pommes de terre séchée
• Ramen
• Pâtes et riz en boîte
• Farce à la poêle

5. L'eau

Ce n'est un secret pour personne : la randonnée est un travail difficile. Comme pour toute autre activité physique, vous devez toujours avoir suffisamment d'eau à portée de main. Mais quelle quantité est réellement suffisante ? C'est probablement plus que vous ne le pensez.

LeConseil américain de l'exercice suggère de boire entre 7 et 10 onces d'eau pour 10 à 20 minutes d'exercice, soit une estimation approximative de 34 onces par heure. Pour une randonnée d'une journée, quelques bouteilles d'eau par personne ou un sac d'hydratation complet peuvent faire l'affaire. Pour les randonnées pédestres, envisagez d'emporter unsystème de purification de l'eau (nous y reviendrons).

Vous devez également tenir compte des conditions météorologiques. Si vous partez en randonnée au milieu de l'été ou dans un climat chaud, vous consommerez probablement plus d'eau que vous ne le pensez, alors prévoyez-en plus !

6. Trousse de premiers secours

Une trousse de premiers secours bien fournie est essentielle pour toute aventure, car elle peut vous aider à soigner des blessures mineures et éventuellement à sauver une vie en cas d'urgence.

Voici quelques éléments à inclure dans votre trousse de premiers secours pour la randonnée :

• Pansements adhésifs (différentes tailles)
• Pansements papillon
• Compresses de gaze stériles
• Ruban adhésif médical
• Traitement des ampoules (moleskine, coussinets pour ampoules)
• Lingettes ou spray antiseptiques
• Les analgésiques (tels que l'ibuprofène)
• Antihistaminiques pour les réactions allergiques
• Pommade antibactérienne
• Pince à épiler et ciseaux
• Gants jetables
• Médicaments personnels (tels qu'un inhalateur ou un EpiPen)

En plus de ces articles, apportez un manuel de premiers secours de base et sachez comment utiliser les articles de votre trousse. Vérifiez toujours votre trousse de premiers secours avant chaque randonnée pour vous assurer qu'elle est bien approvisionnée et à jour.

7. Bâtons de randonnée

Les bâtons de randonnée sont populaires parmi les randonneurs de tous niveaux car ils offrent de nombreux avantages. Les bâtons de marche peuvent vous donner de la stabilité sur des terrains inégaux et escarpés. Ils sont particulièrement utiles pour traverser des surfaces glissantes afin d'éviter les risques de chutes et de blessures.

Les bâtons de randonnée absorbent également les chocs sur les genoux et les articulations lors des descentes, évitant ainsi les douleurs et les courbatures futures. Les randonneurs apprécient également les bâtons de randonnée car ils réduisent la fatigue en répartissant le poids. Que vous fassiez une longue randonnée facile ou une courte randonnée difficile, votre corps vous remerciera d'avoir utilisé des bâtons de randonnée.

8. Navigation

L'une des choses les plus dangereuses qu'un randonneur puisse faire est de s'éloigner d'un sentier sans pouvoir revenir en arrière. C'est pourquoi il est essentiel de se munir d'appareils et d'équipements de navigation, en particulier pour les sentiers peu fréquentés. Si vous préférez utiliser les applications de navigation et de randonnée de votre téléphone, téléchargez les sentiers, les cartes et les itinéraires avant de quitter votre domicile. En téléchargeant ces fonctions à l'avance, vous réduirez considérablement le risque de perdre vos données en cas de problème de service cellulaire.

D'autres éléments de navigation utiles peuvent inclure

• Boussole
• Carte(s)
• GPS de randonnée
• Altimètre

9. Veste de pluie, poncho ou coupe-vent

Avez-vous déjà été surpris par un orage sans protection adéquate contre la pluie ? Si c'est le cas, vous savez à quel point il peut être désagréable de randonner avec des vêtements mouillés. Même si vous ne vous attendez pas à ce qu'il pleuve, il n'est jamais inutile d'emporter une veste de pluie légère, un poncho ou un coupe-vent. Votre futur vous remerciera de vous être préparé à des conditions météorologiques improbables.

10. Lampe frontale/de poche

Vous vous demandez peut-être s'il est nécessaire d'emporter une source de lumière si vous ne prévoyez pas de passer la nuit en randonnée. En réalité, il faut toujours s'attendre à l'inattendu dans la nature. Si vous vous blessez ou vous perdez lors d'une randonnée d'une journée, une lampe de poche ou une lampe frontale vous permettra de poursuivre votre randonnée ou d'installer votre campement après le coucher du soleil.

Les sources lumineuses sont également utiles en cas d'urgence, car vous pouvez les utiliser comme signal pour indiquer que vous ou un membre de votre groupe avez besoin d'aide.

11. Piles supplémentaires

Bien que vous deviez toujours vérifier les piles de vos lampes de poche et de vos appareils électroniques avant de partir, le fait d'emporter quelques piles supplémentaires lors de votre randonnée peut vous éviter de vous retrouver avec des piles mortes à long terme. Prenez quelques jeux de piles AAA et AA supplémentaires (les plus courantes) et rangez-les dans un sac sec ou dans un autre endroit de votre sac à dos où elles ne risquent pas d'être mouillées.

12. Protection solaire

Lorsque vous vous exposez au soleil toute la journée sans protection, vous êtes sûr d'attraper un vilain coup de soleil. Le moyen le plus efficace de se protéger du soleil est de couvrir sa peau avec des vêtements, mais les conditions chaudes de la randonnée peuvent rendre inconfortable le fait d'être couvert tout le temps.

La crème solaire est fortement recommandée pour se protéger des dommages causés par le soleil, alors n'oubliez pas d'en emporter une bouteille ! Renouvelez l'application de la crème solaire tout au long de la randonnée, toutes les deux heures environ, ou chaque fois que votre peau est mouillée.

13. Lunettes de soleil

Si vous avez déjà fait une randonnée sans lunettes de soleil, vous savez que le soleil peut rapidement devenir votre ennemi. Les lunettes de soleil réduisent l'éblouissement et améliorent votre visibilité, en particulier si vous randonnez dans des zones enneigées ou aquatiques, où la réflexion du soleil est particulièrement intense. En outre, les lunettes de soleil réduisent la fatigue oculaire lorsque vous randonnez dans des conditions lumineuses et ensoleillées.

Si vous ne savez pas quel type de lunettes de soleil emporter, choisissez une paire légère qui ne glissera pas et ne rebondira pas sur votre visage. Choisissez également une paire de lunettes de soleil polarisées, car la polarisation ajoute une couche supplémentaire de protection des yeux.

14. Répulsif pour insectes

Les zones boisées, les lacs et les terrains montagneux abritent souvent une variété d'insectes que vous n'avez pas l'habitude de rencontrer. Heureusement, en prenant les précautions nécessaires, vous pouvez éloigner les tiques, les moustiques et d'autres insectes.

Tout d'abord, il est souvent préférable de couvrir les chevilles et les jambes avec des chaussettes et des pantalons longs pour se protéger des tiques. Pour les autres insectes, un spray insectifuge peut protéger votre peau des piqûres d'insectes. N'oubliez pas que la plupart des répulsifs ont une durée de vie limitée et qu'il faut donc en réappliquer au bout de quelques heures, surtout si vous transpirez ou si vous vous baignez.

Si vous avez des préoccupations environnementales concernant les insectifuges, choisissez-en un qui est enregistré auprès de l'Agence de protection de l'environnement (EPA).

15. Couteau de poche multi-outils ou couteau suisse

Un couteau de poche multi-outils peut vous aider dans diverses situations de randonnée. Par exemple, vous pouvez avoir besoin d'un couteau pour dégager votre chemin, couper les broussailles ou couper une corde. La pince à épiler peut s'avérer nécessaire en cas d'écharde, tandis que l'ouvre-boîte est utile pour cuisiner sur le sentier.

Avec autant d'outils à votre disposition, un multi-outil peut résoudre des dizaines de problèmes que vous pourriez rencontrer dans la nature.

16. Appareil photo

Comme on dit, une image vaut mille mots, et la randonnée peut donner lieu à des vues d'une beauté indescriptible. Que vous choisissiez d'utiliser l'appareil photo de votre téléphone, un appareil photo professionnel ou un appareil photo Polaroid, vous aurez besoin de quelque chose pour documenter votre randonnée !

Nous vous déconseillons de porter votre appareil photo dans vos mains (vous ne voudriez pas le faire tomber !), mais essayez de le garder dans un endroit accessible, comme une poche de pantalon ou la poche extérieure de votre sac. Vous ne savez jamais quels sites vous verrez en chemin !

17. Sacs secs

Les sacs secs sont particulièrement utiles pour les randonnées où vous risquez de patauger dans l'eau, ou lorsqu'il y a un risque de pluie ou de neige. Les sacs secs sont imperméables et, surtout, étanches. Le sac garde donc l'eau à l'extérieur et tout ce qui se trouve à l'intérieur est au sec.

Les sacs secs existent en plusieurs tailles, vous pouvez donc opter pour un sac suffisamment grand pour y ranger l'ensemble de votre paquetage afin que tout reste au sec. Vous pouvez également emporter un petit sac sec dans lequel vous pourrez ranger vos appareils électroniques et d'autres objets essentiels qui ne risquent pas d'être mouillés.

18. Spray pour ours

Le spray anti-ours est un outil de sécurité indispensable pour les randonnées au pays des ours. Bien entendu, le spray anti-ours n'est efficace que s'il est utilisé correctement. En fait, il peut vous blesser plus qu'un ours si vous l'utilisez à mauvais escient.

Voici un aperçu de l'utilisation du spray anti-ours :

• Gardez une distance de sécurité. Vous ne devez utiliser le spray anti-ours que si l'ours se trouve à moins de 30 pieds de vous. Si l'ours est plus loin, restez calme et reculez lentement.
• Retirer le clip de sécurité. Avant d'utiliser le spray, vous devez retirer le clip de sécurité pour vous assurer que la cartouche est prête à l'emploi.
• Viser légèrement vers le bas. En vaporisant devant votre visage ou vers le haut, vous laissez au vent la possibilité de renvoyer le produit vers vos yeux. Au lieu de cela, vaporisez à un angle légèrement descendant en effectuant un mouvement en zigzag.
• Ajustez si l'ours ne recule pas. Si vous remarquez que l'ours continue de s'approcher de vous, ajustez votre angle pour pulvériser directement dans la direction des yeux de l'ours.
• Se retirer dans un endroit sûr. L'étape la plus importante est sans doute de se retirer en lieu sûr le plus rapidement possible après avoir utilisé le spray anti-ours.

19. Ruban adhésif

Le ruban adhésif peut être le meilleur ami du randonneur. Le ruban adhésif peut servir de patch d'urgence pour les vêtements, les vêtements de pluie, les hamacs, les tentes et les réservoirs d'eau. Voici un autre conseil de pro : le ruban adhésif est un excellent outil pour éviter les ampoules. Si vous sentez un point chaud à l'arrière de votre talon ou sous votre pied, collez une couche de ruban adhésif sur ce point pour réduire la friction !

20. Paracorde

La paracorde, également connue sous le nom de corde de parachute, est une corde légère en nylon extrêmement durable et capable de supporter un poids important par rapport à sa taille. Les caractéristiques de la paracorde dépendent du poids qu'elle peut supporter, généralement entre 550 et 1 100 livres.

La paracorde est utile pour de nombreuses applications de plein air, telles que l'attachement des tentes, la mise en place d'un sac à ours, l'attachement du matériel au sac à dos ou la création d'une écharpe de fortune. Les paracordes sont également utiles dans les situations d'urgence : vous pouvez les utiliser pour fabriquer un garrot d'urgence, une attelle ou un harnais de sauvetage.

21. Couverture d'urgence

Les couvertures d'urgence, également appelées couvertures mylar ou couvertures spatiales, sont des couvertures légères et hautement réfléchissantes qui conservent la chaleur du corps.

Que vous soyez bloqué sur un sentier pendant la nuit ou que les températures soient beaucoup plus basses que prévu, une couverture d'urgence peut vous sauver la vie en cas de risque d'hypothermie.

Vous pouvez également utiliser une couverture d'urgence pour créer un abri de fortune, car le matériau réfléchissant en mylar retient la chaleur et protège des éléments.

22. Briquet ou allumettes étanches

Si vous prévoyez de vous arrêter et d'installer un campement au cours de votre randonnée, n'oubliez pas votre briquet ou des allumettes étanches. Ces sources de feu sont essentielles pour faire du feu le soir et cuisiner.

N'oubliez pas que le feu est dangereux lorsqu'il n'est pas utilisé correctement et dans des climats extrêmement secs. Vérifiez toujours les règles du parc, de la forêt et du sentier concernant les feux de camp avant de quitter votre domicile afin de vous assurer que vous êtes bien préparé. Si les feux de camp sont interdits dans la région, vous pouvez apporter un réchaud de camping à flamme contenue pour cuisiner uniquement.

23. Mini-Toilettes respectueuses de l'environnement

N'oubliez pas d'apporter tout ce dont vous avez besoin pour passer la nuit ! Nous parlons ici de brosses à dents, de dentifrice, de déodorant, de baume à lèvres, etc. Si vous prévoyez de vous baigner, apportez du savon, du shampoing et de l'après-shampoing biodégradables afin de prendre soin de la terre et des animaux qui vous entourent.

D'autres articles de toilette utiles peuvent être inclus :

• Lingettes pour bébés
• Désinfectant pour les mains
• Brosse à cheveux/peigne
• Nettoyage du visage
• Lotion
• Le fil dentaire
• Rince-bouche

24. Papier hygiénique

Dans la nature, il n'y a généralement pas de toilettes ou d'autres installations disponibles, et il se peut que vous deviez utiliser les toilettes à l'extérieur. Dans ce cas, vous pouvez utiliser du papier hygiénique pour vous nettoyer et éviter la propagation de bactéries et d'infections.

Lors de vos randonnées et de vos séjours en camping, respectez toujours le principe "ne laissez aucune trace", c'est-à-dire que vous devez laisser la zone dans l'état où vous l'avez trouvée. Vous devez notamment vous débarrasser correctement du papier hygiénique en l'enterrant à au moins 200 pieds des sources d'eau et des sentiers, ou en l'emballant dans un sac en plastique scellé.

25. Pelle à main

En ce qui concerne la règle "Ne laissez pas de traces", vous pouvez vous munir d'une pelle ou d'une truelle pour creuser des trous et enterrer les déchets que vous devez laisser derrière vous. Lorsque vous suivez ces règles, creusez un petit trou d'au moins six à huit pouces de profondeur pour enterrer vos déchets. Vous éviterez ainsi la propagation de maladies et protégerez les sources d'eau avoisinantes.

Vous pouvez également utiliser une truelle pour d'autres tâches lors d'une randonnée, comme creuser un foyer ou niveler l'emplacement d'une tente.

26. Permis et cartes de stationnement

Il existe un grand nombre de randonnées populaires dans notre pays.parcs nationaux et les forêts qui n'autorisent qu'un nombre limité de personnes à la fois sur le sentier. Limiter le nombre de personnes sur les sentiers réduit l'impact humain sur la nature environnante et assure une meilleure sécurité sur les sentiers étroits et très avancés.

Voici quelques-unes des randonnées les plus populaires aux États-Unis qui nécessitent un permis :

• Angels Landing (Sion, Utah)
• Subway (Zion, Utah)
• The Narrows (Zion, Utah)
• Havasu Falls (réserve indienne Havasupai, Arizona)
• Demi-dôme (Yosemite, Californie)
• Chemin du Mont Whitney (Séquoia, Californie)
• The Wave (Paria Canyon-Vermilion Cliffs Wilderness, Arizona)
• John Muir Trail (chaîne de montagnes de la Sierra Nevada, Californie)
• Kalalau Trail (Kauai, Hawaii)

Si vous envisagez de faire l'une des randonnées ci-dessus ou une autre randonnée nécessitant un permis, consultez le site web de l'agence de gestion des terres qui supervise la zone concernée (par exemple, le site web du parc national ou de la forêt). De nombreux sites web proposent une procédure de demande de permis, mais sachez que le fait de demander un permis n'en garantit pas l'obtention. De nombreux permis sont attribués par tirage au sort mensuel, il se peut donc que vous deviez faire plusieurs demandes.

Même si un sentier n'exige pas de permis, de nombreux sentiers exigent un laissez-passer de stationnement, en particulier les sentiers où vous passerez la nuit. Faites vos recherches à l'avance pour acheter les laissez-passer et les permis nécessaires, et n'oubliez pas de les emporter avant de quitter votre domicile !

27. Chaussettes supplémentaires

Randonner avec des chaussettes mouillées crée un frottement supplémentaire qui peut entraîner des points chauds et des ampoules. Personne n'aime se promener avec des chaussettes détrempées, donc s'il y a un risque d'eau, de pluie ou de neige sur le sentier, vous serez heureux d'en avoir apporté d'autres.

Vous cherchez une paire de chaussettes de randonnée respirantes, qui évacuent la transpiration et qui sont sûres de satisfaire vos pieds ? Les chaussettes SPARC 2.0 de KURU sont disponibles en différentes longueurs et apportent soutien et compression là où vos pieds en ont le plus besoin : la voûte plantaire et la cheville. KURU crée ces chaussettes avec un savant équilibre de nylon, de poly et de LYCRA® pour créer une chaussette qui garde vos pieds au sec pendant l'activité physique et la chaleur étouffante.

28. Chapeau chaud

Avant de partir en randonnée, prenez un bonnet ou un autre chapeau chaud à garder avec vous. Vous ne savez jamais si l'air de la montagne sera plus froid que vous ne le pensez, et un bonnet vous tiendra certainement chaud. Tous lesrandonnées hivernales devrait inclure un bonnet de laine, mais vous pourriez être surpris de l'usage que vous en ferez lors d'une randonnée à l'automne ou au printemps !

29. Gants

Si vous partez en randonnée hivernale ou si vous vous préparez à affronter des conditions météorologiques extrêmes, prenez vos gants pour garder vos mains au chaud. Nos mains sont l'une des rares parties de notre corps qui dégagent le plus de chaleur, donc si vos mains sont froides, il y a de fortes chances que le reste de votre corps le soit aussi. Même si vous ne vous attendez pas à un temps froid, vous ne pouvez pas vous priver d'emporter vos gants !

Les randonneurs peuvent également apporter une paire de gants de travail pour éviter les ampoules et les callosités sur leurs mains lorsqu'ils tiennent leurs bâtons de randonnée.

30. Médicaments personnels

Comme pour tout voyage, vous devez toujours emporter vos médicaments, en particulier ceux qui doivent rester dans votre organisme. Si vous prenez plusieurs médicaments, pensez à utiliser un pilulier pour gagner de la place dans votre sac.

Outre les médicaments personnels, les analgésiques peuvent être utiles en cas de chute ou de douleurs musculaires. Les médicaments contre les allergies contenant des antihistaminiques sont également utiles, car on ne sait jamais avec quoi on peut entrer en contact et qui peut provoquer une réaction allergique.

31. Jumelles

Avez-vous besoin d'un moyen amusant de voir plus de faune et de flore et d'améliorer votre expérience de la randonnée ? N'oubliez pas vos jumelles à la maison ! Les jumelles grossissent les objets éloignés, ce qui permet de voir des détails qui ne sont pas forcément visibles à l'œil nu.

Que vous soyez à la recherche d'animaux sauvages, que vous observiez les oiseaux, que vous cherchiez à connaître l'état des sentiers ou que vous profitiez d'une vue panoramique, les jumelles vous permettront de vous immerger dans la beauté environnante mieux que jamais auparavant.

32. Identification

En règle générale, vous devez toujours avoir une pièce d'identité sur vous, et les randonnées ne font pas exception à cette règle. Gardez votre permis de conduire ou votre carte d'identité nationale sur vous à tout moment. En cas d'urgence, vous devez également emporter les informations relatives à votre assurance maladie.

33. Bâche

Les bâches sont extrêmement polyvalentes pour les randonneurs et les campeurs. Les bâches constituent un excellent moyen de créer un abri d'urgence, de couvrir le sol et de protéger votre sac à dos de la pluie et de l'humidité.

Comme pour tout ce que vous emportez en randonnée, choisissez un appareil à la fois léger et compact, peut-être livré dans son propre étui.

34. Guêtres

Si vous prévoyez de l'eau, de la neige ou de la boue sur votre chemin de randonnée, vous ne pouvez pas vous tromper en achetant une paire de guêtres. Les guêtres sont des protections en tissu que vous portez par-dessus vos chaussures de randonnée et votre pantalon pour empêcher les débris, l'eau et la neige de pénétrer dans vos chaussures. En prime, elles réduisent les risques de piqûres d'insectes et de serpents, car elles protègent la peau exposée.

Les guêtres sont disponibles dans différents styles, tels que les guêtres de cheville, les guêtres de mi-mollet et les guêtres de genou. N'oubliez pas que les guêtres plus hautes retiennent davantage la chaleur, mais qu'elles offrent une protection supplémentaire contre la neige et la boue.

35. Purification de l'eau

Lorsque vous êtes limité à ce que vous pouvez transporter dans votre sac, il n'est pas toujours idéal d'emporter plusieurs bouteilles d'eau. C'est pourquoi les systèmes de purification de l'eau sont parfaits pour les randonneurs ! Les dispositifs de purification de l'eau vous permettent de boire en toute sécurité dans les sources d'eau telles que les rivières, les ruisseaux et les lacs que vous trouverez en chemin.

Voici les trois types de systèmes de purification de l'eau que vous pouvez utiliser :

• Comprimés de purification de l'eau : Ces comprimés libèrent des substances chimiques (comme l'iode ou le chlore) qui tuent les bactéries et autres micro-organismes. Les comprimés sont une option légère et peu encombrante, mais ils peuvent prendre jusqu'à 30 minutes pour purifier complètement l'eau et peuvent laisser un goût chimique. Bien que l'eau soit potable, les comprimés ne filtrent pas les grosses particules.
• Purificateurs d'eau à UV : Ces appareils utilisent la lumière ultraviolette pour tuer les bactéries et autres micro-organismes présents dans l'eau. Les purificateurs d'eau à UV sont faciles à utiliser, mais ils nécessitent des piles ou une recharge et peuvent ne pas être aussi efficaces pour filtrer les contaminants plus importants.
• Systèmes de filtration d'eau : Ces systèmes sont appréciés des randonneurs car ils utilisent une barrière physique pour filtrer les bactéries et autres contaminants de l'eau. Ils n'ont pas besoin de piles, ce qui en fait une option idéale pour les longues randonnées et les séjours d'une nuit. Comme tout système de filtration, ces appareils doivent être nettoyés et vous devrez peut-être remplacer le filtre de temps en temps.

36. Banque d'énergie

Que vous fassiez une randonnée dans l'arrière-pays ou que vous restiez sur un sentier très fréquenté, le fait d'emporter un bloc d'alimentation vous permettra de recharger vos appareils électroniques en toute tranquillité d'esprit. Même si vous savez que vous n'aurez pas de réception téléphonique, votre téléphone portable peut avoir besoin d'être rechargé pour que vous puissiez accéder aux cartes téléchargées, à votre appareil photo et à d'autres applications essentielles.

Votre téléphone n'est pas la seule chose qui peut avoir besoin d'être rechargée pendant que vous êtes sur la piste. Les appareils de navigation, les sources lumineuses rechargeables et les messageries par satellite ont également besoin d'un bloc d'alimentation. Si vous faites une randonnée de plusieurs jours, pensez à emporter plus d'un chargeur portable entièrement chargé.

37. Sifflet

Les randonneurs utilisent les sifflets pour deux raisons principales : communiquer et demander de l'aide. Lorsque vous êtes en groupe, les sifflets peuvent être utilisés pour communiquer avec les personnes qui se trouvent devant ou derrière vous.

Veillez à développer quelques modèles de sifflets faciles à mémoriser que le groupe pourra utiliser dans les situations suivantes :

• Quelqu'un doit faire une pause
• Une blessure est survenue
• Un danger se profile à l'horizon

Les coups de sifflet sont également un signal utile pour les secours d'urgence. Vous êtes peut-être blessé lors d'une randonnée sans personne à proximité. En raison de sa nature bruyante et aiguë, le sifflet attirera l'attention des autres randonneurs et des équipes d'intervention d'urgence plus facilement qu'en criant pour demander de l'aide.

38. Balise de localisation personnelle

Une balise de localisation personnelle (PLB) est un dispositif électronique que vous pouvez utiliser pour envoyer un signal de détresse en cas d'urgence lors d'une randonnée. Une PLB utilise un système de recherche et de sauvetage par satellite pour envoyer un signal de détresse avec des coordonnées GPS aux autorités proches en cas d'urgence.

Veuillez noter que les randonneurs ne doivent utiliser ces dispositifs qu'en cas de véritable situation d'urgence, par exemple lorsqu'ils sont perdus, blessés ou en danger immédiat. L'utilisation abusive des balises personnelles entraîne une mauvaise utilisation des services d'urgence et peut exposer les premiers intervenants à des risques inutiles.

39. Désinfectant pour les mains

Il ne fait aucun doute que vous rencontrerez de nombreux germes dans la nature. Le savon et l'eau n'étant pas toujours le moyen le plus efficace de se nettoyer les mains, le désinfectant pour les mains est un excellent substitut. Pour des raisons d'hygiène, il est conseillé de l'utiliser avant de manger, après être allé aux toilettes et avant de se toucher le visage.

40. Pochettes pour déchets sauvages

Les sacs à déchets sauvages sont un outil essentiel pour les règles "Leave No Trace" et "Pack In, Pack Out". Les sacs à déchets sauvages vous permettent de jeter les déchets que vous créez sur le sentier tout en les gardant séparés du reste de vos objets de valeur.

Les sacs à déchets sauvages sont très appréciés des randonneurs en raison de leur caractère réutilisable. Toutefois, certains grands sacs en plastique supplémentaires permettent de remplacer facilement les sacs à déchets.

41. Pack d'hydratation

Nous avons déjà beaucoup parlé de l'importance de l'hydratation, mais si vous cherchez un moyen de garder votre eau à portée de main, il n'y a pas de meilleure option que le sac d'hydratation.

De nombreux sacs à dos de randonnée sont dotés d'une poche intégrée pour une poche à eau, alors n'hésitez pas à vous en servir ! Remplissez votre sac d'hydratation avec de l'eau et de la glace avant de partir en randonnée et gardez l'embout près de votre corps et propre tout au long de la randonnée. Croyez-nous, un sac d'hydratation est infiniment plus pratique que de transporter des bouteilles d'eau !

42. Regarder

Il est essentiel de garder la notion du temps lors d'une randonnée, surtout si vous avez un itinéraire fixe ou si vous devez atteindre un campement avant la nuit. Une montre vous permet de garder la notion du temps et de rester dans les temps. Elle est également utile pour savoir combien de temps vous avez marché et quand vous devez vous reposer, manger ou vous hydrater.

Si vous possédez une montre intelligente, elle peut également être équipée d'une boussole, d'un altimètre, d'un baromètre et d'un GPS, qui sont tous d'excellents outils pour la randonnée.

43. L'essentiel du sommeil pour la nuit

Vous partez en voyage avec votre sac à dos et vous y passez la nuit ? N'oubliez pas vos indispensables pour la nuit ! Il peut s'agir d'un sac de couchage, d'un tapis de sol, de vêtements de rechange, d'une tente ou d'un abri, de nourriture supplémentaire et de bien d'autres choses encore. Pour une expérience optimale, choisissez du matériel spécialement conçu pour la randonnée, car il sera probablement léger et facile à transporter.

Si vous avez besoin d'une liste détaillée des éléments essentiels pour dormir pendant la nuit, consultez la section consacrée à la randonnée et au sac à dos pendant la nuit de notre liste de contrôle imprimable pour la randonnée !

44. Mélanges pour boissons d'hydratation

Que vous fassiez une longue randonnée d'une journée ou que vous partiez avec votre sac à dos pour quelques jours, il peut être particulièrement utile d'emporter un mélange de boissons hydratantes. Vous pouvez perdre des électrolytes en transpirant lorsque vous pratiquez une activité physique telle que la randonnée. Si l'eau est essentielle à la réhydratation, les électrolytes doivent également être remplacés.

Les électrolytes sont essentiels pour réguler les niveaux de liquide de votre corps. Sans eux, vous pourriez commencer à vous sentir malade. Les mélanges pour boissons hydratantes remplacent les électrolytes que vous perdez en transpirant. Les sachets ou les comprimés de mélange de boissons sèches sont idéaux car ils ne prennent pas de place dans votre sac. Ajoutez simplement le mélange à votre eau et buvez !

45. Satellite Messenger

Un messager par satellite utilise la technologie de communication par satellite pour envoyer et recevoir des messages et partager des informations de localisation GPS. Ils sont particulièrement utiles dans les régions isolées ou hors réseau, où les méthodes de communication traditionnelles ne fonctionnent pas toujours.

Si votre randonnée vous emmène dans l'arrière-pays, où la réception des téléphones portables est rare, une messagerie par satellite vous permettra de rester en contact avec certains amis et membres de votre famille. Il s'avérera également très utile si vous vous retrouvez dans une situation d'urgence et que vous devez communiquer avec les premiers intervenants de la région.

Ajoutez un peu de confort à votre randonnée

En randonnée, la sécurité et le confort sont les deux priorités absolues. C'est pourquoi, lorsqu'il s'agit dechaussures de randonnéePour ce faire, ne choisissez pas n'importe quelle chaussure portant une étiquette de randonnée. Choisissez plutôt une chaussure qui utilise une technologie innovante pour vous offrir le confort que vous méritez.

Avec un soutien de la voûte plantaire et de la cheville, un amorti adaptatif et une traction qui assure votre sécurité, KURU propose des chaussures de randonnée pour toutes les occasions et tous les terrains. Pour les conditions humides et boueuses, pensez à laQUEST. Ou pour l'été, lorsque vous voulez quelque chose de plus discret, choisissez leCHICANE. Vous adorerez également notreATOM Trail, la chaussure de trail running et de randonnée née de notre chaussure ATOM la plus vendue.

Alors ne choisissez pas n'importe quelle chaussure de randonnée, choisissez celle qui vous offrira la randonnée la plus confortable qui soit. Acheter KURUHommes etFemmes chaussures de randonnée aujourd'hui !

Sourcing

• Nombre de personnes ayant fait de la randonnée en 2021.Nombre de participants à des randonnées aux États-Unis de 2010 à 2021 (septembre 2022)
• La quantité d'eau à boire pendant l'exercice.Hydratation saine (janvier 2009)
• Informations sur les permis du parc national de Zion.Permis et réservations (avril 2023)
• Informations sur les permis du parc national de Yosemite.Permis et réservations(mars 2023)
• Informations sur les permis du parc national de Sequoia.Permis et réservations(mars 2023)

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 36 000 avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous disent que leurChaussures KURU les a aidés à se remettre à faire ce qu'ils aiment.

Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.