Diet: Changing Your Way of Thinking for a Healthier Lifestyle

Avec le début de la nouvelle année, beaucoup de gens ont pris des résolutions pour commencer à se concentrer davantage sur leur santé et essayer de perdre du poids. Vouloir perdre du poids n'est rien de nouveau, et il ya apparemment des quantités infinies de conseils, des régimes alimentaires et des méthodes de la façon d'aller à l'enlèvement de livres indésirables.

Ces dernières années, il semble y avoir une épiphanie de groupe au sein de certains groupes de santé et de style de vie : Les régimes ne fonctionnent pas! Bien sûr, ils peuvent aider à sauter-démarrer un nouveau plan alimentaire, mais à la fin, ils sont plus susceptibles de vous laisser faim et ressentiment. Mais il y a une lumière à l'horizon. En modifiant votre façon de penser et la façon dont vous regardez les aliments, vous pouvez faire un changement qui durera et vous donner beaucoup plus de bienfaits qu'un régime alimentaire simple jamais pu.

Voici quelques raisons pour lesquelles les régimes ne sont pas des solutions saines à vos maux de poids:

• La privation d'une alimentation restrictive peut entraîner un cycle diététique excessif ou diététique.Et comme votre corps ne veut pas que vous mouriez de faim, il répond à des régimes trop restrictifs en ralentissant votre métabolisme qui, bien sûr, rend plus difficile de perdre du poids.
• Les régimes à la mode peuvent être nocifs car ils peuvent manquer de nutriments essentiels.De plus, ils ne vous apprennent rien à manger sainement. Donc, quand vous avez "complété" votre régime alimentaire de mode, vous simplement boomerang retour à la mauvaise alimentation qui a causé votre gain de poids en premier lieu! C'est le début du «yo-yo dieting» ou beaucoup d'aller-retour, qui peut apporter ses propres problèmes de santé dans leur sillage.
• Des régimes trop restrictifs peuvent prendre tout le plaisir de manger.Ce qui pour certains peut sembler un avantage, mais ce n'est vraiment pas. Le stress émotionnel de cette façon de penser rendra tellement plus difficile d'apporter des changements durables.
• L'alimentation, avec la pesée fréquente et compulsive qui l'accompagne, peut conduire à des troubles alimentaires.Selon une source, les personnes qui ont un régime alimentaire sont huit fois plus susceptibles de développer un trouble alimentaire que les personnes qui ne le font pas. L'attention constante sur juste les résultats de perte de poids peut signifier que vous manquez l'image plus grande. Muscle pèse plus que la graisse, donc si vous faites de l'exercice et de l'alimentation de votre corps correctement, vous pouvez frapper un poids-perdre -Placeau, mais encore perdre pouces et se sentir mieux que vous avez fait avant.
• Beaucoup de gens qui n'ont pas de succès antérieur à faire des changements sains peuvent tomber dans le piège de pilules de régime.Ces pilules et poudres spéciales vous coûteront du temps, de l'argent, et peut-être votre santé. Certaines de ces choses peuvent causer des effets négatifs à long terme sur votre cœur ou votre estomac. Et bien sûr, avez-vous déjà remarqué que chaque produit de régime alimentaire prétend qu'il sera merveilleusement efficace "si utilisé simultanément avec un régime alimentaire sain et un programme d'exercice régulier"? Sautez les potions magiques - c'est la saine alimentation et l'exercice qui sont en fait les ingrédients efficaces.
• Tu ne t'entraînes pas.On dit que c'est 80/20. Le régime alimentaire est de 80% et l'exercice est de 20%. Même avec les régimes les plus sains, si une personne ne bouge pas son corps, il sera extrêmement difficile de perdre du poids. Un entraînement n'est qu'une petite partie d'un mode de vie sain, mais il doit encore en faire partie. Même si vous tirez sur votremeilleures chaussures de marcheet faire une promenade dans le quartier, c'est mieux que de rester tranquille.

Arrête de manger

C'est le premier changement majeur dans votre pensée. En disant que vous continuez à suivre un régime, vous indiquez que vous avez l'intention de faire un changement temporaire, comme on le ferait en vacances. Les corrections rapides conduisent à des résultats rapides qui disparaissent rapidement, vous laissant déçu et frustré. Une statistique effrayante a trouvé que des gens qui perdent du poids à partir d'un régime alimentaire temporaire, environ 95% gagnent tout le poids ou plus en 1-5 ans.

Une meilleure façon de penser est de développer des habitudes plus saines ou de se concentrer sur la nutrition elle-même. Planifiez vos repas autour de ce que votre corps retire de la nourriture plutôt que ce que vous essayez d'arrêter de manger. Par exemple, commencez à manger plus d'aliments non transformés ou plus de protéines maigres et de légumes. Lorsque vous commencez à sentir la différence de manger des aliments plus sains, votre corps réagira en nature en voulant des options plus saines et se sentir moins bon quand vous plongez dans des choix malsains.

Soyez simple

Faites de petits changements. Cela ne peut pas être assez souligné! Une erreur que beaucoup de gens font, est d'essayer d'introduire tous les changements qu'ils veulent faire dans leur vie tout à la fois. Leur donner beaucoup plus à jongler et pas assez de temps pour s'adapter et apprendre des différences habite. Les habitudes sont la voie à suivre ! Par exemple, si vous pouvez faire une habitude de manger des repas plus petits plus souvent, il peut garder votre métabolisme et de fonctionner et aider votre corps à devenir primed pour la perte de poids.

Comme nous l'avons dit plus tôt, si vous mettez votre corps dans le mode de famine, cela peut entraîner une prise de poids ou bien sûr, mourir de faim votre corps de vitamines et de nutriments très nécessaires.

Changer votre définition du succès

La dernière chose, et souvent la plus difficile, à changer est la façon dont vous voyez le succès. Beaucoup de gens ont l'intention de devenir plus sains, mais ensuite seulement regarder à l'échelle de salle de bains pour leur donner des commentaires. Votre poids ne peut pas vous donner une vue d'ensemble précise de votre santé du corps.

Pour mieux comprendre comment est votre santé, vous devez évaluer ce que vous ressentez, tant physiquement que mentalement. Si vous êtes fatigué tout le temps, que vous vous sentez laide, ou malade, alors votre corps pleure pour quelque chose! Avant de commencer une grande poussée vers une vie plus saine, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'aller chez votre médecin et de se faire faire un physique, de préférence avec un test sanguin. Dites à votre médecin que vous envisagez de changer votre mode de vie et demandez quels domaines, le cas échéant, ont besoin d'aide. Vous serez peut-être surpris de savoir quels aspects de votre santé ont besoin d'un changement, et ce que vous faites en fait assez bien avec.

Une autre grande indication de votre santé est l'endurance, ou combien d'énergie vous avez pour soutenir une activité. Cela pourrait signifier dans la salle de gym, ou dans votre vie quotidienne. Donc, si vous êtes épuisé après une journée de travail modéré ou une petite quantité d'exercice, cela pourrait être quelque chose que vous pourriez travailler. Une fois que vous commencez à avoir plus d'énergie pour ces choses, vous savez que vous faites des progrès et pouvez vous taper sur le dos pour atteindre une nouvelle étape.

Célébrez de petits pas, et bientôt ils deviendront des sauts de progrès. Cela vous évitera également de vous décourager.

Bougez-vous

L'exercice est si important et vous aurez besoin de changer votre façon de penser concernant l'exercice ainsi que le régime alimentaire. Commencez par choisir le soutienchaussures de sportet a frappé le trottoir. Ou au gymnase. Quoi que vous décidiez de faire pour obtenir votre coeur pomper, la meilleure façon de rester motivé pour s'entraîner régulièrement est de tailler une place régulière dans votre routine quotidienne pour l'exercice. Si vous travaillez toujours à 6 heures du matin, alors vous savez qu'il vient, et vous pouvez éviter d'être trop occupé pour cela.

Espérons que ces conseils vous aideront à vous orienter vers une nouvelle façon de penser à votre santé. Domptez le régime alimentaire, faites des efforts pour des changements à long terme, et vous serez plus heureux que vous avez fait. De plus, lorsque l'ajout de plus de forme à votre routine fait partie de ce but, KURU sera là offrant un confort et un soutien supérieurs avec notreKURUTechnologie SOLETM et grande sélection dechaussures de courseet d'autres styles quotidiens. Sortez, chassez vos objectifs, et applaudissez à une nouvelle année et un nouveau vous!

À propos de nous

Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologiechaussures de fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.

Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.