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Types d'arches : ce que cela signifie pour les chaussures

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Écrit par: KURU Footwear

Vos pieds sont la base de votre corps et comprendre leur type de voûte plantaire est crucial pour choisir les bonnes chaussures. Que vous ayez des voûtes plantaires hautes, basses ou moyennes, chacune nécessite un soutien spécifique pour maintenir un bon alignement et éviter tout inconfort ou blessure. Nous explorerons les trois principaux types de voûte plantaire, comment les identifier à l'aide du test humide et l'importance de sélectionner les bonnes chaussures pour chaque type.

Faits marquants

  • Comprendre le type de voûte plantaire de votre pied peut vous aider à trouver les meilleures chaussures pour votre pied et à éviter les douleurs aux pieds.
  • Les trois principaux types d'arches sont hautes, basses et moyennes, et chacune nécessite différents types de chaussures pour les soutenir.
  • Un test humide peut vous aider à déterminer votre type d'arche, et il est recommandé de consulter un professionnel qualifié pour une analyse de la démarche lors de la sélection de chaussures pour l'exercice.

Trois principaux types de voûtes plantaires : haut, bas et moyen

La voûte plantaire sert d'amortisseur naturel, répartissant uniformément le poids du corps pendant les activités. Il est principalement formé d’os tarsiens et métatarsiens, ainsi que de ligaments et de tendons. Bien que chaque pied soit unique, ils appartiennent généralement à l’une des trois catégories suivantes : voûte plantaire haute, basse ou moyenne.

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Comment identifier votre type de voûte plantaire : le test humide

Il existe un moyen très simple de savoir quel type d'arche vous avez, et il est communément appelé "test humide". L'idée du test humide est incroyablement simple - mettez votre pied dans l'eau et tenez-vous quelque part où vous pouvez laisser une empreinte visible. Cela pourrait être sur le trottoir, cela pourrait être sur un morceau de carton ou un morceau de papier. Il est important que vous choisissiez un endroit qui changera suffisamment de couleur pour que vous puissiez voir l'impression. Pendant que vous regardez votre impression, vous devez vous poser trois groupes de questions.

1. Regarder l'empreinte de votre pied, montre-t-il presque tout votre pied, sans trop se courber vers l'intérieur où se trouve la voûte plantaire ?

2. Regarder l'impression, montre-t-il un contour de la majeure partie de votre pied avec une légère courbe entre la plante de votre pied et votre talon ?

3. Regarder l'impression, montre-t-il un contour de votre pied avec une courbe très raide entre la plante du pied et le talon ?

Maintenant, il est fort possible que votre pied se situe quelque part entre les descriptions ci-dessus. Ce n'est pas un problème, choisissez simplement celui qui décrit le mieux l'empreinte de votre pied que vous regardez.

Arches basses : quelles chaussures choisir et pourquoi l'analyse de la marche est importante

Si vous avez répondu oui à la question 1, vous avez une voûte plantaire basse. Selon la hauteur de l'arche, vous pourriez avoir pieds à plat. Si vous avez une voûte plantaire basse, lorsque vous recherchez vos meilleures chaussures d'exercice, vous devriez rechercher des chaussures qui contrôlent le mouvement de votre pied lorsque vous le faites le plus. Nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel qualifié dans un magasin de chaussures où ils effectuent ce qu'on appelle une analyse de la marche. Une analyse de la démarche vous aidera à vous assurer que les chaussures que vous choisissez font le plus pour stabiliser le mouvement de votre pied.

Arches moyennes : l'importance de trouver des chaussures pour une pronation neutre

Si vous avez répondu oui à la question 2, alors vous avez une voûte moyenne. C'est ce qu'on appelle parfois une arcade normale, mais je déteste ce terme car il donne l'impression que quiconque a quelque chose de différent n'est pas normal, ce qui n'est tout simplement pas le cas. Les personnes ayant une voûte moyenne ont tendance à avoir une pronation neutre, et lorsqu'elles recherchent chaussures de course, ils devraient rechercher des chaussures qui assurent la stabilité. Parce que la pronation neutre est considérée comme la meilleure pour vos hanches, vos pieds, vos genoux et votre dos, il est important que ceux qui ont une pronation neutre portent des chaussures qui les aident à protéger cela.

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Arches hautes : choisir des chaussures stables et porter avec soin

Si vous avez répondu oui à la question 3, alors vous avez de hautes arches. Les personnes avec de hautes arches sont celles qui sont les plus susceptibles de rouler une cheville - cela semble un peu bizarre, mais vos pieds, vos chevilles, vos genoux, vos hanches et votre dos sont tous interconnectés, et les personnes avec de hautes arches ont tendance à rouler un peu leur pied. peu, ce qui peut affecter ces autres articulations, en particulier pendant que vous faites de l'exercice.

Les personnes ayant de hautes arches doivent rechercher des chaussures qui offrent une grande stabilité. Les personnes ayant de hautes voûtes plantaires doivent également faire très attention à la rapidité avec laquelle leurs chaussures s'usent, et elles doivent garder une trace des kilomètres qu'elles ont mis sur leurs chaussures pour savoir quand il est temps de les remplacer.

L'importance de choisir les bonnes chaussures d'exercice pour éviter les douleurs aux pieds

Savoir quel type d'arche vous avez peut vous aider à choisir le meilleures chaussures d'exercice. Porter les bonnes chaussures est l'un des meilleurs moyens de ne pas avoir mal aux pieds. Lorsque vous recherchez les meilleures chaussures pour votre pied, nous vous recommandons d'essayer KURU avec notre système breveté KURUTechnologie SOLE™ pour garder vos pieds sans douleur.

Quelle que soit l'activité que vous souhaitez faire dans votre vie, KURU a une chaussure pour vous qui vous apportera le soutien, le confort et le style dont vos pieds ont toujours rêvé.

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