Votre dîner de Thanksgiving pourrait nécessiter plus de 46 000 pas pour être brûlé
Bientôt, nous nous retrouverons autour de la table avec nos amis ou notre famille, nous rappelant une fois de plus ce pour quoi nous sommes le plus reconnaissants. Et si nous avons de la chance, nous aurons peut-être aussi l'occasion de savourer un repas encore plus délicieux, composé des produits les plus savoureux de la saison des récoltes, et peut-être même un repas encore plus copieux.
On peut dire sans risque de se tromper que beaucoup d'entre nous *ahem* dépassent légèrement les besoins caloriques de leur corps le jour de Thanksgiving. Mais combien de calories consommons-nous généralement pendant le dîner de Thanksgiving ? Et combien d'étapes faut-il pour les brûler ?
Chez KURU, nous aimons la les bienfaits de la marche pour la santénous avons donc voulu le savoir. Nous avons rassemblé les plats les plus populaires de Thanksgiving et découvert que l'Américain moyen pouvait consommer 3 348 calories ce dîner de Thanksgiving seul..plus de 165% de plus que l'apport journalier recommandé !
Combien d'étapes faut-il pour brûler vos plats préférés ? Découvrons-le.
Calories dans les plats populaires de Thanksgiving
Matière à réflexion
Rappelons que les calories ont souvent mauvaise presse, mais qu'elles sont nécessaires et utiles au bon fonctionnement de notre organisme ! Il s'agit d'un indicateur neutre qui mesure simplement la dépense énergétique.
Cela dit, nous avons tous besoin de quantités optimales pour maintenir la composition de notre corps. Bien que le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir un mode de vie sain varie en fonction de vos besoins alimentaires et de votre niveau d'activité, la recommandation générale est de 2 000 calories par jour.
Il est tout à fait acceptable de se faire plaisir à l'occasion et de profiter pleinement des fêtes ! Un mode de vie sain ne consiste pas tant à éviter de manger "trop" qu'à adopter une approche équilibrée et à faire ce que l'on fait le plus souvent.
Dans une optique d'équilibre, combien de pas devriez-vous faire pour brûler le même nombre de calories que le dîner de Thanksgiving, c'est-à-dire pour le " brûler " ?
Si vous deviez éliminer les 1 348 calories excédentaires du dîner de Thanksgiving, il faudrait à l'Américain moyen 30 223 pas.
Consultez notre tableau ci-dessous pour découvrir les plats de Thanksgiving préférés des Américains en 2023 ! Comment se comparent-ils à la liste de l'année dernière ? Les œufs à la diable et la sauce de dinde font leur entrée dans la liste des plats préférés en 2023. Les deux aliments qui ont été éliminés ? Les olives vertes et la sauce aux abats.
En-cas, amuse-gueule et extras
| Produit alimentaire | Taille de la portion | Calories | Matières grasses (grammes) | Les étapes de la combustion |
| Boule de fromage (avec noix) | 2 cuillères à soupe | 246 | 20g | 5515 |
| Crackers | 10 | 177 | 7g | 3968 |
| Chips | 1 oz (10 chips) | 150 | 10g | 3363 |
| Œufs à la diable | 2 demi-œufs préparés | 134 | 3g | 3004 |
| Cidre de pomme | 1 tasse | 117 | 0g | 2623 |
| Beurre | 1 cuillère à soupe | 102 | 11g | 2287 |
| Trempette Ranch | 2 cuillères à soupe | 70 | 6g | 1569 |
| Légumes crus | 1 tasse | 20 | 0g | 448 |
Plats d'accompagnement et plats principaux
| Produit alimentaire | Taille de la portion | Calories | Matières grasses (grammes) | Les étapes de la combustion |
| Farce (pain) | 1 tasse | 355 | 17g | 7958 |
| Salade de canneberges et de noix | 1 tasse | 348 | 12g | 7801 |
| Casserole de patates douces | 1 tasse | 276 | 6g | 6187 |
| Purée de pommes de terre | 1 tasse | 238 | 8g | 5335 |
| Sauce aux canneberges | 1/2 tasse | 209 | 0g | 4685 |
| Dinde rôtie (sans peau) | 4 tranches (4 oz) | 190 | 6g | 4259 |
| Casserole de haricots verts | 1 tasse | 143 | 8g | 3206 |
| Petits pains | 1 rouleau | 86 | 1g | 1928 |
| Sauce de dinde | 1/2 tasse | 61 | 4g | 1368 |
Dessert
| Produit alimentaire | Taille de la portion | Calories | Matières grasses (grammes) | Les étapes de la combustion |
| Tarte à la citrouille | 1/8 de tarte de 9 pouces | 323 | 15g | 7241 |
| Crème fouettée | 2 cuillères à soupe | 103 | 11g | 2309 |
Conseils pour une fête de Thanksgiving saine et équilibrée
- Savoir que tout va bien... pour se faire plaisir ! Un mode de vie sain dépend davantage de ce que l'on fait régulièrement que d'un repas unique. Profitez du temps que vous passez avec vos proches et faites-vous plaisir.
- La modération est la clé. Si vous souhaitez être conscient de ce que vous consommez, commencez par des portions plus petites que vous ne le pensez et attendez 20 minutes avant d'en reprendre. Vous serez peut-être rassasié plus rapidement que vous ne le pensez !
- Faites une promenade après le repas. Une promenade après le repas peut faire des merveilles pour notre taux de sucre dans le sang et notre digestion ! Enfilez une paire de chaussures KURU ultra-soutenantes pour avoir plus de ressort dans votre démarche et des talons encore plus sains.
Méthodologie
KURU Footwear a utilisé Google Trends pour déterminer les plats de Thanksgiving les plus populaires en 2022, et a associé ces informations à la taille des portions et aux estimations caloriques du Calorie Control Council.
Nous avons ensuite utilisé l'outil Steps to Calories d'Omni Calculator pour déterminer le nombre de pas nécessaires pour "brûler" les calories de chaque plat. Pour effectuer ces calculs, nous avons utilisé les mesures corporelles moyennes indiquées par le CDC.
Sourcing
- Conseil de contrôle des calories - Calories et matières grasses dans les plats de fêtes populaires
- CDC - FastStats - Mesures du corps
- Calculatrice Omni - Étapes vers la calculatrice de calories
À propos de nous
Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 commentaires cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous disent que leur Chaussures KURU les a aidés à soulager leurs douleurs aux pieds et leur a permis de recommencer à faire ce qu'ils aiment.
Les demandes de renseignements des médias doivent être adressées à pr@kurufootwear.com.