Les calories de votre dîner d'action de grâces pourraient prendre 46000+ étapes pour brûler
Bientôt nous nous réunirons autour de la table avec des amis ou de la famille, nous rappelant une fois de plus ce que nous sommes les plus reconnaissants. Et si nous avons de la chance, nous pouvons aussi profiter d'un repas extra-délectable rempli de la saison de récolte des offres les plus savoureuses — et peut-être un grand extra.
Il est sûr de dire que beaucoup d'entre nous *ahem* ne dépassent pas si légèrement nos besoins caloriques de corps le jour de l'Action de grâce. Mais combien de calories consommons-nous habituellement pendant le dîner de Thanksgiving? Et combien de pas faut-il pour le brûler ?
Chez KURU, nous aimonsavantages pour la santé de la marcheOn voulait le découvrir. Nous avons rassemblé les plats de Thanksgiving les plus populaires et avons découvert que la moyenne américaine pourrait consommer3,348 caloriesce dîner Thanksgiving seul—plus de 165 %que l'apport quotidien recommandé!
Alors combien de pas il faudrait pour brûler vos plats préférés ? Voyons ça.
Calories dans les plats de Thanksgiving populaires
Nourriture pour la pensée
Rappelons-nous: les calories obtiennent souvent un mauvais rap, mais ils sont une bonne chose nécessaire pour notre corps d'opérer d'une manière saine! Il s'agit d'une mesure neutre qui mesure simplement les dépenses énergétiques.
Cela dit, nous avons tous des quantités optimales pour maintenir la composition de notre corps. Alors que les calories dont vous avez besoin pour maintenir un mode de vie sain variera en fonction de vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité, la recommandation générale est de 2 000 calories par jour.
C'est absolument OK de se livrer à l'occasion, et vraiment embrasser les vacances! Les modes de vie sains sont moins au sujet d'éviter toujours de manger trop—ils sont plus au sujet d'une approche équilibrée et un produit de ce que nous faisons le plus systématiquement.
Donc, à partir d'un état d'esprit d'équilibre—juste combien de mesures devriez-vous prendre pour brûler un nombre égal de calories que le dîner d'action de grâces, ou de le brûler?
Si vous deviez vous défaire de l'excédent de 1 348 calories du dîner de Thanksgiving, il prendrait la moyenne américaine 30 223 étapes.
Consultez notre tableau ci-dessous pour découvrir les aliments Thanksgiving préférés de l'Amérique en 2023! Comment se comparent-ils à la liste de l'année dernière ? Nouveau au top des plats en 2023 : oeufs démontés et sauce à la dinde. Les deux aliments qui ont été coupés ? Des olives vertes et de la sauce aux abats.
Snacks, entrées et extras
| Produits alimentaires | Taille du service | Calories | Graisses (grames) | Étapes à suivre pour brûler |
| Boule à fromage (w/ noix) | 2 c. à soupe. | 246 | 20 g | 5515 |
| Crackers | 10 | 177 | 7g | 3968 |
| Chips de pommes de terre | 1 oz (10 jetons) | 150 | 10g | 3363 |
| Oeufs diaboliques | 2 moitiés d'oeufs préparées | 134 | 3g | 3004 |
| Cidre de pomme | 1 tasse | 117 | 0g | 2623 |
| Beurre | 1 c. à soupe. | 102 | 11g | 2287 |
| Découpe de ranch | 2 c. à soupe. | 70 | 6g | 1569 |
| Légumes crus | 1 tasse | 20 | 0g | 448 |
Plats latéraux et cours principal
| Produits alimentaires | Taille du service | Calories | Graisses (grames) | Étapes à suivre pour brûler |
| Farce (pain) | 1 tasse | 355 | 17g | 7958 |
| Salade de canneberge/de noix | 1 tasse | 348 | 12g | 7801 |
| Casserole de pomme de terre douce | 1 tasse | 276 | 6g | 6187 |
| Pommes de terre décortiquées | 1 tasse | 238 | 8 g | 5335 |
| Sauce aux canneberges | 1/2 tasse | 209 | 0g | 4685 |
| Turquie grillée (sans peau) | 4 tranches (4 oz) | 190 | 6g | 4259 |
| Green Been Casserole | 1 tasse | 143 | 8 g | 3206 |
| Rouleaux de dîner | 1 rouleau | 86 | 1 g | 1928 |
| Turquie Gravy | 1/2 tasse | 61 | 4g | 1368 |
Dessert
| Produits alimentaires | Taille du service | Calories | Graisses (grames) | Étapes à suivre pour brûler |
| Tourte de citrouille | 1/8 de tarte de 9" | 323 | 15g | 7241 |
| Crème fouettée | 2 c. à soupe. | 103 | 11g | 2309 |
Conseils pour un Thanksgiving sain et sain
- C'est bon...pour se laisser aller ! Un mode de vie sain est plus au sujet de ce que nous faisons constamment qu'un repas unique. Profitez de votre temps avec les proches et laissez-vous amuser.
- La modération est la clé.Si vous voulez être conscient de ce que vous consommez,commencer avec des portions plus petites que vous-pensezet attendre 20 minutes avant d'en avoir plus. Vous trouverez peut-être plus rapide que vous ne le pensez!
- Faites entrer un post-repas.Une promenade post-repas peut faire des merveilles pour notre glycémie et la digestion! Sanglez sur une paire de chaussures ultra-supportives KURU pour un ressort supplémentaire dans votre étape et même des talons plus sains.
Méthodologie
KURU Chaussures utilisé Google Trends pour déterminer les plats Thanksgiving les plus populaires en 2022, et jumelé cette information avec la taille de la portion et les estimations de calories du Calorie Control Council.
Nous avons ensuite utilisé l'outil Omni Calculatrice Étapes à Calories pour déterminer le nombre d'étapes qu'il prendrait pour brûler les calories pour chaque plat. Pour effectuer ces calculs, nous avons utilisé des mesures corporelles moyennes telles que rapportées par le CDC.
Sourcing
- Conseil de contrôle des calories -Calories & Fat dans les plats de vacances populaires
- CDC - OUIFastStats - Mesures du corps
- Calculatrice Omni - OuiÉtapes vers la calculatrice des calories
À propos de nous
Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider à mieux vous aider avec la technologie de chaussures conçue pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disentChaussures KURUles a aidés avec des conditions (comme fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment.
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