L'effet du rire sur l'ensemble du corps

Les secrets d'une vie plus saine et plus heureuse sont peut-être à portée de main. Le rire n'est pas seulement une explosion de joie ; c'est une thérapie à multiples facettes pour tout votre être. Qu'il s'agisse des bienfaits physiques (brûler des calories et faire travailler ses abdominaux) ou des bienfaits mentaux (soulager le stress et améliorer la créativité), le rire est un remède naturel auquel nous pouvons tous avoir accès gratuitement. Pour en savoir plus, nous vous invitons à découvrir ci-dessous les bienfaits du rire.

Physique

Le rire brûle des calories et fait travailler vos abdominaux. Avez-vous déjà ri si fort que vous aviez mal au ventre le lendemain ? C'est le résultat d'une bonne vieille séance d'abdominaux. Le rire ne brûle qu'environ 50 calories par heure, ce qui n'est pas énorme à grande échelle, mais c'est déjà ça.

Vous ne pourrez jamais renoncer à une alimentation saine et à un mode de vie actif simplement parce que vous aimez rire, mais 50 calories restent 50 calories. Ne rangez donc pas vos chaussures de marche, mais ne rejetez pas non plus l'idée que le rire et l'humour peuvent être un élément important de l'équation lorsqu'il s'agit de la santé du corps tout entier.

Il existe d'autres effets physiques du rire sur le corps qui sont un peu plus difficiles à percevoir. Il a été démontré que le rire améliore le système immunitaire et la santé cardiovasculaire.

De nombreuses études ont montré que le rire contribue à réduire la douleur. Le rire aide également à détendre les muscles et le corps. Vous avez des problèmes de sommeil ? Il a été suggéré que le rire pendant la journée peut en fait aider les gens à mieux dormir la nuit.

Mental

L'humour est l'un des meilleurs remèdes contre le stress et l'anxiété et il est accessible à tous gratuitement. Il a été démontré que le rire augmente la créativité. Vous avez un problème au travail ou à la maison que vous ne savez pas comment résoudre ? Prenez quelques minutes pour regarder une vidéo ou lire une histoire drôle. Vous constaterez peut-être que le rire et l'humour vous aideront à faire jaillir votre créativité pour résoudre votre problème.

L'humour contribue à détendre les muscles et le corps, ce qui se répercute également sur notre état d'esprit. Vous vous sentez stressé et tendu ? Essayez de rire pour vous aider à gérer ces émotions. Le rire peut contribuer à nous mettre de meilleure humeur et à réduire la dépression et l'anxiété, tout en augmentant notre énergie et en nous aidant à nous sentir moins léthargiques. L'un des avantages étonnants du rire est que ses effets ne sont pas seulement ressentis au moment où l'on rit. Il a été démontré que les effets d'un bon rire restent présents pendant près d'une heure.

Social

L'internet nous a donné à tous de nombreuses occasions de chercher à rire pour agrémenter notre vie - les vidéos drôles, les histoires et les blagues abondent sur l'internet, mais n'oubliez pas de prendre le temps de rire avec d'autres personnes. Il peut sembler étrange d'énumérer les avantages sociaux du rire, mais il a été démontré que le rire est un élément important de nos relations. Le rire est l'un des principaux moyens de tisser des liens avec d'autres personnes.

Il a été démontré que le rire nous rend plus amicaux envers les autres et que nous sommes plus enclins à aider les personnes avec lesquelles nous sommes en contact. Et même si l'on peut s'interroger sur les fondements scientifiques de cette étude, il a même été suggéré que les personnes qui rient sont plus attirantes pour les autres.

Ce n'est peut-être pas vrai, mais qu'avez-vous à perdre ? Avant de sortir pour la nuit, essayez de rire et même si vous ne paraissez pas plus attirant aux yeux des autres, vous vous sentirez certainement plus attirant.

Le rire présente de nombreux avantages physiques, sociaux et mentaux pour notre corps. Certaines des affirmations que vous lisez sur le rire peuvent être exagérées, mais le meilleur aspect du rire est qu'il ne coûte rien. Vous n'avez rien à perdre en consacrant un peu de temps au rire dans votre journée. En plus d'une alimentation saine et d'un programme d'activité physique, prenez le temps de trouver quelque chose qui vous fait rire. Vous ne le regretterez pas.

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