Conseils pour la santé des pieds : Solutions rapides

Si vous avez déjà eu douleur au pied vous savez que c'est terrible. C'est terrible parce que la douleur peut être épouvantable et que, soudain, vous souffrez à chaque fois que vous voulez aller quelque part. Les pieds sont des structures étonnantes et complexes. Un quart de tous les os du corps se trouve dans les pieds (il y a 52 os dans une paire de pieds), et la plante des pieds compte plus de 200 000 terminaisons nerveuses.

Voici quelques conseils simples et rapides pour ne pas négliger vos pieds et les garder en pleine forme.

Acheter des chaussures adaptées

La première façon de prendre soin de ses pieds est de porter des chaussures adaptées. Les chaussures adaptées doivent laisser suffisamment d'espace dans la boîte à orteils pour que vous puissiez bouger vos orteils confortablement (désolé, cela signifie que les talons hauts sont à proscrire). Elles ne doivent pas non plus glisser sur le talon lorsque vous marchez. Les chaussures glissent le plus souvent lorsque vous marchez en montée ou dans les escaliers.

Lorsque vous allez essayer des chaussures, n'ayez pas peur de marcher avec elles pendant quelques minutes - montez une rampe dans le magasin ou montez et descendez des escaliers avec les chaussures. Souvent, lorsque nous essayons des chaussures, la personne qui nous aide nous demande de remuer les orteils, puis elle déclare que la chaussure nous va ou ne nous va pas.

Nos pieds sont suffisamment complexes pour que l'on ne puisse pas vraiment savoir si l'on a ou non des problèmes de santé chaussures confortables il suffit de remuer l'orteil et d'appuyer sur l'avant de la chaussure. Vous ne saurez que vous avez trouvé les chaussures les plus confortables qu'en marchant avec elles pendant quelques minutes.

Veillez également à choisir une chaussure qui épouse la forme de votre pied. Les chaussures KURU breveté KURUTechnologie SOLE offre un soutien anatomique de la voûte plantaire et des mousses EVA thermoréactives qui utilisent la chaleur de votre corps pour s'adapter à votre pied. Vous bénéficiez ainsi d'un ajustement personnalisé et d'un confort extrême à chaque pas.

Promenade à pied

Il peut sembler contre-intuitif de dire que la marche est le meilleur moyen de garder ses pieds en bonne santé, car c'est précisément la marche qui est à l'origine de la pression exercée sur les pieds. Cependant, il s'avère que mère nature savait ce qu'elle faisait lorsqu'elle a créé les pieds, car la marche étire les pieds et fait appel à toutes sortes de muscles différents.

Rester immobile est en fait la chose la plus difficile à gérer pour vos pieds, car le petit groupe de muscles qui vous aide à rester immobile est sollicité tout le temps et n'a pas de répit. La marche est également un exercice idéal pour les personnes de tous niveaux de condition physique, car elle permet d'améliorer la circulation sanguine et de contrôler le poids.

Mettez vos pieds en l'air

Nos pieds étant les parties les plus éloignées de notre cœur, les problèmes de circulation se manifestent souvent d'abord au niveau des pieds. Les experts recommandent d'essayer les chaussures en fin d'après-midi, car presque tout le monde a les pieds plus larges l'après-midi en raison du gonflement dû à un léger manque de circulation. C'est excellent pour soins des pieds pour faciliter un peu le processus de circulation.

Nous vous recommandons, en fin d'après-midi ou avant de vous coucher, de prendre quelques minutes pour favoriser la circulation en inversant vos pieds. Le plus simple est de s'asseoir sur le sol ou sur un lit et de s'allonger, les pieds touchant un mur. Avancez vos pieds le long du mur et rapprochez vos fesses du mur de manière à ce que vos pieds soient le long du mur. Dix à quinze minutes dans cette position aideront à drainer l'excès de liquide de vos pieds et à améliorer la circulation générale.

Pieds nus

Pendant des années, les médecins ont conseillé aux personnes souffrant de douleurs aux pieds de porter de grosses chaussures rembourrées afin d'atténuer la pression exercée sur leurs pieds. Des découvertes modernes suggèrent que les chaussures rembourrées n'absorbent pas réellement la pression exercée par la marche. Il semble que les 200 000 terminaisons nerveuses de la plante des pieds s'embrouillent lorsque vous portez des chaussures rembourrées et que vous finissez par taper du pied plus fort que si vous étiez pieds nus.

Accordez donc une petite pause à vos pieds à un moment ou à un autre de la journée et marchez pieds nus pour que ces terminaisons nerveuses puissent faire leur travail (évitez toutefois les douches publiques, car personne ne veut d'une mycose des pieds).

L'étirement

Parfois, même avec des chaussures et des soins des pieds appropriés, la douleur est inévitable. Lorsque vous êtes debout toute la journée, comme nous le sommes tous parfois, la douleur est tout simplement inévitable.

Les étirements et les massages peuvent faire des merveilles pour vos pieds et aider vos muscles à se détendre et à être moins douloureux. Étirements pour la fasciite plantaire peuvent soulager la douleur tenace de la voûte plantaire, mais ils peuvent aussi aider à prévenir la fasciite plantaire. Vérifiez-les et essayez-les. Vos pieds vous remercieront !

Quelle que soit l'activité que vous souhaitez pratiquer dans votre vie, KURU a une chaussure pour vous qui vous apportera le soutien, le confort et le style dont vos pieds ont envie.

A propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.

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