Santé bucco-dentaire : Les aliments qui aident à nettoyer les dents

Les dents jouent un rôle important dans l'alimentation. Et lorsque vous avez mal aux dents, il peut être un peu moins agréable de manger n'importe quel type d'aliment, même s'il est délicieux. Nous avons quelques suggestions pour garder des dents saines, fortes et blanches.

Dentistes

Tout d'abord, si vous n'avez pas vu de dentiste depuis plus d'un an, allez en voir un. Il y a des histoires d'horreur à leur sujet et sur les visites qu'ils font, mais dans l'ensemble, ils ont votre meilleur intérêt à l'esprit. Allez faire un nettoyage, puis travaillez à conserver vos dents de lait dans l'état où elles étaient lorsque vous avez quitté le cabinet.

Il convient également de préciser qu'il n'existe aucun substitut au brossage quotidien des dents et à l'utilisation du fil dentaire. Il s'agit d'un type de soins que votre dentiste peut vous enseigner et qui est le mieux adapté à vos dents et à toutes les anomalies que vous pouvez avoir dans votre bouche.

Cavités

Les caries sont causées par les bactéries présentes dans la bouche qui transforment constamment les sucres en acides, lesquels rongent l'émail des dents et entament le processus de décomposition. C'est cet acide et ce sucre que nous éliminons lorsque nous nous brossons les dents et que nous utilisons du fil dentaire.

Choix alimentaires

Et maintenant, la partie la plus amusante : manger ! Il y a certaines choses que ta mère t'a dit de ne pas manger parce qu'elles te feraient pourrir les dents, et tu sais quoi ? Elle avait raison. Mais comme pour la plupart des choses que l'on nous dit lorsque nous sommes enfants, il y a un revers à la médaille. Il y a aussi des choses que nous pouvons manger pour renforcer nos dents et les garder propres.

Reminéralisation. C'est un très grand mot, mais il est important de comprendre ce qui se passe dans la bouche avec une bonne alimentation.

Il existe une abondante documentation sur ce processus, mais la version simplifiée est qu'il se produit lorsque les aliments que vous mangez contiennent du calcium et du phosphore qui, associés à l'émail de vos dents, contribuent à créer une surface résistante aux acides, ce qui rend plus difficile l'érosion de la surface de vos dents par les acides.

Des aliments comme le lait, le fromage, les noix, le poulet et l'eau sont des aliments étonnants qui contribuent à améliorer la santé des dents.

Les bons aliments pour les dents

Les aliments qui entrent dans cette catégorie sont les fromages, le poulet, les noix et le lait. Ces aliments peuvent réintroduire les minéraux vitaux dans vos dents et leur permettre d'être absorbés à la fois par contact et par ingestion. Les minéraux ne sont qu'une partie du processus, la seconde étant la salive. Les aliments à forte teneur en eau permettent d'éliminer les particules alimentaires et de tamponner l'acide. Il peut s'agir de légumes croquants ou de fruits comme les pommes et les poires. Il est évident que l'eau contribue également à améliorer la digestion.

Une alimentation moins bonne

Les effets d'une bonne alimentation peuvent être facilement annulés par une consommation excessive d'aliments contenant de grandes quantités de sucre et qui collent aux dents. Les sucettes ou autres bonbons, le pain, les fruits secs ou les gâteaux ne font pas partie des aliments bons pour les dents. Il en va de même pour les sucres liquides comme les sodas, la limonade, le thé ou le café. Ils doivent être limités car ils contiennent tous du sucre ou de l'acide qui peuvent empêcher les bons aliments de reconstruire vos dents.

Substituts du sucre

Le sorbitol, Equal et Sunett ne sont que quelques noms d'édulcorants artificiels que l'on trouve dans certains aliments et boissons populaires. Ce sont des alternatives viables au sucre car ils ne nourrissent pas les bactéries de la même manière que le sucre ordinaire.

Si ces sucres artificiels constituent une alternative, certains sucres naturels ne le sont pas et ont un effet tout aussi néfaste sur les dents. Le miel, la mélasse, le sucre de canne et le sirop de riz sont tout aussi propices à l'alimentation et à la croissance des bactéries.

Ces éléments se retrouvent souvent dans les chewing-gums. Les chewing-gums sans sucre contribuent à augmenter la production de salive et à éliminer les bactéries.

Comme pour tous ces substituts du sucre, assurez-vous que le goût vous convient, car certaines personnes le trouvent plus âcre que sucré.

La santé de votre bouche affecte la santé de tout votre corps

Prendre soin de ses dents équivaut à prendre soin de son corps. Saviez-vous qu'il existe une forte corrélation entre la santé de votre cœur et la façon dont vous prenez soin de vos dents ?

En l'absence de soins bucco-dentaires appropriés, les dents peuvent également accumuler de la plaque, qui s'est avérée être un facteur contribuant à la détérioration de la santé cardiovasculaire. La santé du corps entier passe par la coopération entre le régime alimentaire, l'exercice physique et les soins personnels tels que le brossage des dents. KURU est là pour vous aider.

Outre le brossage des dents et l'utilisation du fil dentaire, le meilleur moyen d'améliorer la santé de votre cœur est de manger sainement et d'adopter un programme d'exercices comprenant une activité aérobique pour accélérer le rythme cardiaque et faire circuler le sang.

Chaussures de sport KURU vous aident à garder vos pieds en bonne santé pendant que vous travaillez sur votre cœur. Par le biais denotreKURUTechnologie SOLE, vos pieds restent stables et soutenus pour le plus grand confort que vous ayez jamais eu dans une chaussure. Faites-en plus et soyez en meilleure santé avec lales chaussures les plus confortables de KURU.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 36 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.

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