L'effet du rire sur tout votre corps
Percer les secrets d'une vie plus saine et plus heureuse pourrait simplement vous faire rire de bon cœur. Le rire n’est pas simplement un éclat de joie ; c’est une thérapie aux multiples facettes pour tout votre être. Des bienfaits physiques liés à la combustion de calories et au travail des abdominaux aux bienfaits mentaux du soulagement du stress et d’une créativité accrue, le rire est un remède naturel auquel nous pouvons tous accéder gratuitement. Apprenez-en davantage en dévoilant les avantages du rire ci-dessous.
Faits marquants
- Le rire a de nombreux avantages physiques, sociaux et mentaux, notamment la combustion de calories, l'amélioration du système immunitaire, la réduction de la douleur, l'augmentation de la créativité, la réduction du stress et de l'anxiété et l'amélioration des relations.
- Rechercher la compagnie de personnes qui rient peut être contagieux et stimuler votre drôlerie, vous faisant rire davantage.
- Le rire ne coûte rien, et il peut être un élément important de l'équation lorsqu'il s'agit de la santé de tout le corps, avec un régime alimentaire sain et un mode de vie actif.
Physique
Le rire brûle des calories et fait travailler vos abdominaux. Avez-vous déjà ri si fort que votre estomac vous a fait mal le lendemain ? C'est d'obtenir une bonne séance d'entraînement ab à l'ancienne. Le rire ne brûle qu'environ 50 calories par heure, ce qui n'est pas beaucoup à grande échelle, mais c'est quelque chose.
Vous ne pourrez jamais renoncer à une alimentation saine et à un mode de vie actif simplement parce que vous aimez rire, mais 50 calories, c'est quand même 50 calories. Ne rangez donc pas vos chaussures de marche, mais ne rejetez pas simplement l'idée que le rire et l'humour peuvent être une partie importante de l'équation lorsqu'il s'agit de la santé de tout le corps.
Il y a d'autres effets physiques que le rire a sur le corps qui sont légèrement plus difficiles à voir. Il a été démontré que le rire améliore votre système immunitaire et améliore votre santé cardiovasculaire.
Dans plusieurs études, il a été démontré que le rire aide à réduire la douleur. Le rire aide également à détendre vos muscles et votre corps. Vous avez du mal à dormir ? Il a été suggéré que le rire pendant la journée peut en fait aider les gens à mieux dormir la nuit.
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Mental
L'humour est l'un des meilleurs remèdes que nous ayons pour le stress et l'anxiété et est accessible à tous sans frais. Il a été démontré que le rire augmente votre créativité. Avez-vous un problème au travail ou à la maison que vous ne savez pas comment gérer? Prenez quelques minutes et regardez une vidéo amusante ou lisez une histoire amusante. Vous constaterez peut-être que le rire et l'humour vous aident à faire couler votre créativité pour résoudre votre problème.
L'humour aide à détendre les muscles et le corps, et les effets de cela se manifestent également sur notre état mental. Vous vous sentez stressé et tendu ? Essayez le rire pour vous aider à gérer ces émotions. Le rire peut nous aider à être de meilleure humeur et peut aider à réduire la dépression et l'anxiété tout en augmentant notre énergie, ce qui nous fait nous sentir moins paresseux. L'un des avantages étonnants du rire est que ses effets ne se font pas seulement sentir au moment où vous riez. Il a été démontré que les effets d'un bon rire restent avec vous pendant la majeure partie d'une heure.
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Le rire a tellement d'avantages physiques, sociaux et mentaux pour notre corps. Certaines des affirmations que vous lisez sur le rire peuvent être exagérées, mais la meilleure partie du rire est qu'il ne coûte rien. Vous n'avez rien à perdre en ajoutant un peu de temps pour rire dans votre journée. Alors, en plus d'un régime alimentaire sain et d'un plan pour rester actif, prenez un peu de temps pour trouver quelque chose qui chatouille votre drôle d'os. Vous ne le regretterez pas.
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À propos de nous
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Réseaux sociaux
Internet nous a donné à tous de nombreuses occasions de rechercher des rires à ajouter à nos vies - des vidéos amusantes, des histoires et des blagues abondent sur Internet, mais n'oubliez pas de prendre le temps de rire avec d'autres personnes. Il peut sembler étrange d'énumérer les avantages sociaux du rire, mais il a été démontré que le rire est une partie importante de nos relations. Le rire est l'un des principaux moyens de nouer des liens avec les autres.
Il a été démontré que le rire nous rend plus amicaux avec les autres et nous rend plus enclins à aider les autres personnes avec lesquelles nous entrons en contact. Et même si la science derrière l'étude doit être remise en question, il a même été suggéré que les personnes qui rient sont plus attirantes pour les autres.
Ce n'est peut-être pas vrai, mais qu'avez-vous à perdre ? Avant de sortir pour la nuit, essayez de rire et même si vous ne semblez pas plus attirant pour les autres, vous vous sentirez certainement plus attirant.