Vélo elliptique ou tapis de course : avantages et inconvénients de chacun

Vous êtes-vous déjà demandé si les tapis roulants ou les vélos elliptiques offraient ou non le meilleur entraînement pour votre corps ? lisez la suite pour connaître les avantages et les inconvénients des appareils elliptiques et des tapis de course et lequel correspond le mieux à vos besoins en matière d'exercice.

S'entraîner est un travail difficile pour votre corps tout seul. Cependant, toutes les controverses sur ce qui est bon et mauvais pour votre corps ont parfois tendance à se terminer sans fin. Alors que les tapis roulants sont toujours considérés comme les appareils de fitness les plus populaires, les elliptiques ne sont pas loin derrière et peuvent offrir à votre corps des avantages très similaires. Prenez votre chaussures athlétiques et découvrez la différence entre les deux, ainsi que les avantages et les inconvénients.

Les avantages et les inconvénients du tapis roulant populaire

Tapis roulants… l'un des moyens les plus pratiques de faire de l'exercice à l'intérieur les jours de tempête ou de se lever du lit et de commencer immédiatement à rouler dès le matin. Si vous aimez marcher, courir ou faire du jogging, les tapis roulants sont parfaits pour répondre à vos besoins lorsque vous n'avez pas la possibilité de sortir à l'extérieur. Alors que beaucoup de gens pensent que les tapis roulants sont durs pour vos articulations, d'autres pensent que c'est l'un des moyens les plus pratiques d'obtenir un bon entraînement. Voici quelques avantages et inconvénients intéressants de l'utilisation d'un tapis roulant.

Les Pros

• Très pratique, surtout les jours de tempête
• Se replie pour un rangement facile
• Terrain lisse sans rochers, trous, etc.
• La surface est plus douce pour vos joints que l'asphalte ou le béton
• Un fantastique brûle-calories
• La plupart des tapis roulants sont construits avec une inclinaison que vous pouvez ajuster à votre niveau de capacité
• Une grande variété de programmes différents à utiliser en fonction de votre niveau de capacité
• Le moment idéal pour regarder une bonne émission de télévision, écouter de la musique ou lire un livre pendant que vous vous entraînez
• Les tapis roulants offrent un excellent cardio pour votre routine d'entraînement

Les inconvénients

• À moins que vous ne soyez abonné à une salle de sport, les tapis roulants de bonne qualité sont coûteux à posséder
• Les tapis roulants nécessitent de l'énergie pour fonctionner, ce qui est un inconvénient par rapport à la course à l'extérieur
• La rumeur veut que vous ne puissiez pas vous entraîner aussi bien que vous le feriez à l'extérieur, car vous êtes plus confiné
• Les tapis roulants ont tendance à serrer votre espace, vous obligeant à compenser, en courant avec une foulée plus courte
• En raison de la vitesse de la ceinture, vous êtes plus à risque de chutes si vous ne faites pas attention
• Selon votre rythme, les tapis roulants peuvent être durs pour vos articulations si vous ne faites pas attention

Malgré certains des inconvénients, les tapis roulants offrent un entraînement cardio incroyable pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme tout en offrant l'avantage de profiter de nombreux avantages pour la santé sur la route.

Les avantages et les inconvénients de l'elliptique

Alors que le tapis roulant est peut-être la machine de fitness la plus populaire connue, les elliptiques ne sont pas loin derrière pour un entraînement stellaire. Alors que l'elliptique devient de plus en plus populaire, il y a des avantages et des inconvénients à utiliser un elliptique. Si vous ne savez pas si l'elliptique vous convient, consultez ces avantages et inconvénients.

Les Pros

• Contrairement à l'utilisation du tapis roulant, vous ne martelez pas vos pieds à chaque pas que vous faites, ce qui en retour est beaucoup plus facile pour vos articulations, en particulier vos genoux.
• Les plates-formes sur lesquelles reposent vos pieds sont lisses, exemptes de débris tels que des rochers, des trous ou d'autres terrains accidentés que vous rencontreriez à l'extérieur
• Vous avez l'avantage de contrôler votre allure au fur et à mesure en bougeant simplement vos jambes plus ou moins vite
• Le réglage de la tension supérieure fournit également un excellent entraînement pour le haut de votre corps
• Vous avez l'avantage de profiter de la télévision pendant votre entraînement
• Qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, qu'il fasse jour ou qu'il fasse nuit, l'elliptique est toujours disponible
• C'est un excellent brûleur de calories

Les inconvénients

• En raison de l'impact plus léger sur vos articulations, de nombreuses personnes pensent qu'il n'y a pas autant d'avantages d'entraînement car il est presque trop facile à utiliser.
• Si vous avez l'habitude de marcher ou de courir, l'elliptique a tendance à vous donner l'impression d'avoir moins de contrôle sur votre corps
• Parce que vous avez le contrôle de votre vitesse ou de votre lenteur, l'elliptique ne vous pousse pas à travailler aussi dur qu'un tapis roulant le ferait.
• Parce que les vélos elliptiques sont plus une "taille unique", vous vous exposez à un risque plus élevé d'hyperextension de vos genoux
• Comme le tapis roulant, les vélos elliptiques sont très coûteux à posséder et nécessitent également de l'énergie pour fonctionner. En raison du mouvement répétitif, il est beaucoup plus tentant de raccourcir votre entraînement.

Alors que les tapis roulants offrent un excellent entraînement cardio, les elliptiques sont parfaits pour faire travailler tout le corps.

Trouver les bonnes chaussures de fitness

Bien qu'un bon entraînement présente de nombreux avantages, les exercices ont également tendance à être très durs pour le corps, en particulier pour les pieds. En raison de l'impact qui va directement dans les pieds, trouver le bon chaussures de fitness répondre à vos besoins de remise en forme est un MUST absolu !

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Si vous aimez votre corps, traitez-le avec le plus grand respect en lui apportant ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela contribuera à améliorer les nombreux avantages pour la santé qui découlent d'un mode de vie sain et vous offrira une qualité de vie bien meilleure.

À propos de nous

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