Les États où la marche est la résolution du Nouvel An la plus populaire

La marche ne fait peut-être pas les gros titres comme les séances d'entraînement à haute intensité ou les tendances en matière de remise en forme, mais elle est discrètement devenue la résolution du Nouvel An pour des millions d'Américains.

Un récent Enquête YouGov a révélé que faire plus d'exercice est en tête de la liste des résolutions pour 2026. La marche, en particulier, reste l'un des moyens les plus faciles et les plus durables de tenir cet objectif.

Pour comprendre où la marche gagne le plus de terrain, nous avons analysé l'intérêt des recherches, les comportements de marche dans le monde réel et les données relatives à l'activité physique dans les 50 États et à Washington, D.C.

Ce nouveau rapport offre une nouvelle perspective sur la marche par État et sur les tendances de la marche aux États-Unis, et révèle quels États amélioreront leurs habitudes de marche en 2026.

Prêt à découvrir qui met le paquet cette année ?

Les 10 États les plus engagés en faveur de la marche en 2026

Un nouveau départ commence souvent par de petits pas. Dans ces dix États, ces pas s'additionnent pour donner un véritable élan à la marche, qui gagne en popularité en ce début d'année.

Au-delà du top 10, quelques tendances géographiques commencent à se dessiner. Le Nord-Est a renforcé ses muscles en matière de marche, avec des États comme le New Jersey et New York qui se classent en tête, grâce à un intérêt marqué pour la recherche et à des habitudes de marche fréquentes. Sur la côte ouest, la Californie et l'État de Washington continuent d'afficher de bons résultats, grâce à des populations actives et à des environnements propices à des déplacements réguliers.

Dans l'Ouest montagneux, le Colorado et l'Utah se sont distingués par une culture qui donne clairement la priorité à la forme physique, malgré une population moins nombreuse. Washington, D.C. a également fait bonne figure. Bien qu'elle ait terminé juste en dehors du top 10, à la 11e place, elle est en tête du pays pour ce qui est des trajets quotidiens à pied par personne. Cela le place résolument parmi les États où la marche est populaire.

Par ailleurs, de nombreux États du Sud sont en difficulté sur tous les plans. Des niveaux d'inactivité plus élevés et une fréquence de marche plus faible les maintiennent en bas de la liste, ce qui crée un contraste marqué entre les habitudes de marche par État dans l'ensemble du pays.

Des moyens simples pour marcher plus en 2026

Vous n'avez pas besoin de revoir toute votre routine pour intégrer la marche dans votre vie, même si vous ne vivez pas dans l'un des États les plus propices à la marche. Quelques changements judicieux peuvent aider votre résolution à devenir quelque chose de naturel, de faisable et même d'amusant.

1. Intégrez-le à une activité que vous pratiquez déjà.

Associez votre marche à une routine quotidienne, comme prendre un appel au travail, écouter un podcast ou promener le chien. Lorsque la marche s'intègre naturellement dans votre emploi du temps, elle devient plus facile à maintenir.

2. Planifiez-le comme une réunion.

En inscrivant la marche à votre calendrier, ne serait-ce que pour 10 ou 15 minutes, vous avez plus de chances de vous y tenir. Considérez cette activité comme un élément non négociable de votre journée.

3. Suivez vos progrès.

L'utilisation d'un compteur de pas ou d'une application de marche peut vous aider à rester motivé et à voir le chemin parcouru. Le fait de voir votre régularité s'accroître au fil du temps crée un élan puissant !

4. N'attendez pas que le temps soit parfait.

Les températures plus froides ou les jours de pluie ne doivent pas faire dérailler votre habitude. Habillez-vous en fonction des conditions ou cherchez des options à l'intérieur, comme des tapis de marche ou des centres commerciaux locaux.

5. Commencez modestement et construisez.

Il n'est pas nécessaire de faire 10 000 pas dès le premier jour. Commencez par ce qui vous semble faisable et augmentez progressivement au fur et à mesure que votre corps s'adapte et que vous gagnez en confiance.

6. Choisissez des chaussures de soutien.

Si marcher davantage est l'un de vos objectifs cette année, pensez à la façon dont vos chaussures vous soutiennent. Des chaussures confortables et absorbant les chocs peuvent vous aider à transformer une petite promenade en une activité que vous voudrez répéter.

Méthodologie

Pour identifier les États où la marche est la plus populaire en tant que résolution du Nouvel An, nous avons créé un score de popularité de la marche pour les 50 États et Washington, D.C. Chaque État a reçu une note sur 100, basée sur cinq facteurs à pondération égale qui reflètent à la fois l'intérêt et le comportement.

Mesures et sources de données (20 points chacun) :

• Intérêt de la recherche Google Trends pour "Walking for exercise" (Dec 1, 2025 - Jan 9, 2026)
• Intérêt de la recherche Google Trends pour "walking pad" (Dec 1, 2025 - Jan 9, 2026)
• Intérêt de la recherche Google Trends pour "10k steps" (Dec 1, 2025 - Jan 9, 2026)
• Taux d'inactivité physique des CDC, inversé de manière à ce qu'une inactivité moindre se traduise par un score plus élevé
• Moyenne des déplacements à pied quotidiens pour 100 personnes, sur la base des données annuelles disponibles les plus récentes

Processus de notation :

• Chaque mesure a été normalisée sur une échelle de 0 à 100
• Les taux d'inactivité des CDC ont été inversés pour récompenser les États dont la population est plus active
• Les cinq facteurs ont été pondérés de manière égale
• Les notes finales représentent la moyenne de toutes les valeurs normalisées

Note: In cases where data were unavailable, such as CDC inactivity rates for New Jersey, scores were calculated using the remaining metrics. This adjustment is shared here to maintain transparency.

À propos de nous

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