Les 10 plus longues distances à parcourir à pied dans les centres commerciaux américains
Lorsqu'il fait froid dehors mais que vous avez envie de bouger, il y a un endroit qui offre un éclairage chaleureux, des itinéraires sans fin et juste assez de tentations pour vous faire avancer : le centre commercial. Et si vous vous rendez dans l'un des plus grands centres commerciaux du pays ? Vous allez devoir compter vos pas.
Ces immenses centres commerciaux sont bien plus que de simples plaques tournantes du commerce de détail. Ce sont en fait des séances de cardio à faible impact. Que vous soyez plongé dans les achats du Black Friday ou que vous fassiez du lèche-vitrine, une chose est sûre : vos pieds vont s'en apercevoir.
C'est pourquoi nous avons dressé la carte des centres commerciaux américains où les distances à parcourir à pied sont les plus longues. Certains d'entre eux vous surprendront peut-être. Quant aux autres, vous vous y êtes probablement déjà perdu. Prêt à découvrir les centres commerciaux les plus éloignés ?
Distance parcourue à pied dans les plus grands centres commerciaux des États-Unis
Pour trouver les distances de marche les plus longues dans les centres commerciaux américains, nous avons examiné les 10 plus grands centres commerciaux en termes de superficie totale. Nous avons ensuite tracé un schéma de marche cohérent dans chacun d'entre eux et pris en compte le nombre de niveaux pour calculer la distance réelle à parcourir. Le résultat ? Un aperçu, étape par étape, de la façon dont la marche dans un centre commercial peut rapidement devenir un entraînement.
| Rang | Nom et emplacement du centre commercial | Distance de marche estimée | Environ Étapes | Planchers | Pieds carrés | Nombre approximatif de magasins |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | American Dream Meadowlands - East Rutherford, NJ | 5.54 mi | 11,100 | 4.5 | 3,000,000 | 450 |
| 2 | Del Amo Fashion Center - Torrance, CA | 5.01 mi | 10,000 | 3 | 2,517,765 | 255 |
| 3 | La Galleria - Houston, TX | 4.24 mi | 8,500 | 4 | 3,000,000 | 400 |
| 4 | King of Prussia Mall - King of Prussia, PA | 4.23 mi | 8,500 | 2.5 | 2,793,300 | 450 |
| 5 | Centre Ala Moana - Honolulu, HI | 4.12 mi | 8,200 | 4 | 2,400,000 | 350 |
| 6 | Destiny USA - Syracuse, NY | 3.93 mi | 7,900 | 4 | 2,400,000 | 240 |
| 7 | Mall of America - Bloomington, MN | 3.61 mi | 7,200 | 3.5 | 5,600,000 | 520 |
| 8 | Palisades Center - West Nyack, NY | 3.30 mi | 6,600 | 4 | 2,217,322 | 220 |
| 9 | South Coast Plaza - Costa Mesa, CA | 3.00 mi | 6,000 | 3 | 2,623,385 | 270 |
| 10 | Roosevelt Field - Garden City, NY | 2.46 mi | 4,900 | 3 | 2,372,053 | 240 |
Il s'avère qu'une simple promenade dans un centre commercial n'est pas si simple lorsque le bâtiment s'étend sur des millions de mètres carrés. La plupart de ces centres commerciaux comptent 6 000 pas ou plus, ce qui transforme une course rapide en un mini-marathon. Dans des centres comme American Dream ou Del Amo, vous pouvez facilement parcourir la distance d'un 10 km sans jamais sortir de chez vous !
Bien entendu, nous ne pouvions pas nous arrêter à 10 centres commerciaux. Nous avons fait quelques tours supplémentaires et avons compulsé les chiffres pour trouver trois autres méga-centres commerciaux qui méritent une mention honorable. En voici un aperçu :
| Rang | Nom et emplacement du centre commercial | Distance de marche estimée | Environ Étapes | Planchers | Pieds carrés | Nombre approximatif de magasins |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 | Aventura Mall - Aventura, FL | 2.34 mi | 4,700 | 2 | 2,700,000 | 300 |
| 12 | Centre de Tysons Corner - Tysons, VA | 2.18 mi | 4,400 | 2.3 | 2,400,000 | 300 |
| 13 | Sawgrass Mills - Sunrise, FL | 1.55 mi | 3,100 | 1 | 2,370,610 | 400 |
Cette saison, les achats du vendredi noir sont plus qu'une simple course aux meilleures affaires. C'est un véritable moyen d'accumuler les pas. Le Mall of America est souvent considéré comme le centre commercial le plus populaire du Black Friday, mais que vous vous rendiez dans un magasin local favori ou que vous naviguiez dans un territoire commercial de la taille d'une petite ville, il est indéniable que le shopping des fêtes vous fait bouger.
Les avantages de la marche dans les centres commerciaux
La marche dans les centres commerciaux ne fait peut-être pas l'objet d'un grand battage médiatique, mais elle remplit presque toutes les conditions d'un moyen intelligent et durable de rester actif. Elle est simple, accessible et étonnamment efficace. Voici ce qui en fait une habitude si précieuse pour votre santé et votre bien-être :
- Il est gratuit et flexible. Pas besoin de s'abonner à une salle de sport ou de suivre des routines compliquées. Il suffit de marcher à son rythme, sur son temps libre.
- Des températures constantes et confortables. Les installations intérieures éliminent la barrière des intempéries et permettent de se déplacer tout au long de l'année.
- De la nourriture, de l'eau et des toilettes sont toujours à proximité. Les longues promenades sont plus faciles lorsque tout ce dont vous avez besoin est à quelques pas.
- Spacieux et accessible. Les centres commerciaux proposent des allées larges et fluides, propres, silencieuses et conçues pour tous les niveaux d'aptitude.
- Sûr et accueillant. Les centres commerciaux sont généralement bien éclairés, surveillés et dépourvus de circulation et de dangers extérieurs.
- Avantages pour la santé physique. Marcher régulièrement peut améliorer la santé cardiaque, l'équilibre, l'agilité, la tension artérielle et les niveaux d'énergie. Elle contribue également à la gestion du poids.
- La santé mentale s'en trouve renforcée. Le mouvement contribue à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à créer un sentiment de clarté et de calme.
- Connexion et communauté. De nombreux marcheurs des centres commerciaux trouvent une motivation et un sentiment d'appartenance en voyant des visages familiers ou en rejoignant des groupes de marcheurs.
Méthodologie et sources
Méthodologie
Pour calculer les distances de marche, nous avons commencé par les 13 plus grands centres commerciaux des États-Unis, classés en fonction de leur superficie totale (d'après Wikipedia). Nous avons ensuite appliqué la distance de marche officielle indiquée par le Mall of America, puis nous avons utilisé ce même modèle de marche comme référence pour les autres centres commerciaux de la liste.
Nous avons ajusté la distance pour chaque lieu en fonction de la superficie et du nombre d'étages, en utilisant Google Maps pour estimer les itinéraires aussi précisément que possible. Cela dit, nous n'avons pas emporté de podomètre et n'avons pas fait le tour de la ville nous-mêmes. Si ces données sont fondées sur des chiffres réels, il s'agit néanmoins d'une estimation.
Sources
- Google Maps
- J'ai essayé de me promener dans un centre commercial comme le faisait ma mère quand j'étais enfant, et maintenant je comprends l'intérêt. Bien + Bon (mai 2023).
- Liste des plus grands centres commerciaux des États-Unis. Wikipedia (septembre 2025)
- La marche dans les centres commerciaux : La dernière tendance en matière d'exercice physique. Rutgers-New Brunswick Center for Exercise and Aging (Centre pour l'exercice et le vieillissement) (novembre 2017).
- MOA® Mall Stars. Centre commercial d'Amérique (2025).
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