Qu’est-ce que la chute du talon aux orteils et est-ce important ?

La chute du talon aux orteils, ou simplement « chute du talon », est la différence de distance (en millimètres) entre la hauteur du talon d'une chaussure et la hauteur des orteils d'une chaussure. La chute du talon aux orteils est toujours mesurée du talon aux orteils. Par exemple, une chute du talon aux orteils de 8 mm signifie que le talon de la chaussure est 8 mm plus haut que l'orteil.

La chute du talon est importante pour les marcheurs comme pour les coureurs, en raison de la manière dont elle affecte la démarche, la biomécanique et le risque de blessure d'une personne. Il y a des avantages et des inconvénients aux deux options, en fonction de la personne et de ses activités.

Par exemple, une chute plus faible a tendance à mettre le pied dans une démarche plus naturelle, mais elle peut exercer plus de pression sur le bas de la jambe et le pied. Cela peut aider à renforcer vos pieds au fil du temps, mais doit être fait lentement pour éviter les blessures. Une chute plus élevée peut aider à répartir uniformément le poids dans votre corps et à absorber les coups de talon pendant la course, mais peut ne pas développer autant les muscles intrinsèques plus profonds du pied qu'une chute plus faible.