Meilleures chaussures pour les douleurs au genou
Les genoux sont une articulation assez incroyable. Le genou est la plus grande articulation du corps humain et subit quotidiennement d'énormes forces d'impact. Nous avons besoin de nos genoux pour tous les types de mouvements, de la position assise et debout à la marche et à la course.
Nous pensons souvent à soulager la douleur du pied lorsque nous recherchons une nouvelle chaussure, mais nos genoux ont souvent besoin d'autant de soutien. Des chaussures appropriées peuvent servir de base à vos genoux pour les mettre dans la meilleure position pour récupérer et guérir.
Les meilleures chaussures pour les genoux et les mauvais pieds, y compris les meilleures chaussures pour les genoux arthritiques, offrent une absorption des chocs, un soutien et une stabilité suffisants pour aider à neutraliser l'alignement et rediriger le stress loin des articulations sensibles, tout comme les chaussures KURU.
La douleur au genou peut provenir d'une grande variété de blessures et de conditions médicales. Elle peut être causée par des blessures aiguës telles que les déchirures du LCA ou du ménisque, des blessures de surutilisation à plus long terme telles que la tendinite ou des conditions médicales telles que l'arthrose ou la goutte.
Une option de traitement simple et conversationnelle pour la douleur au genou consiste à porter des chaussures de haute qualité. Les meilleures chaussures pour soulager la douleur au genou sont celles qui offrent un coussin, un soutien de la voûte plantaire et une stabilité suffisants pour un confort optimal.
KURU propose des chaussures de soutien de haute qualité avec une technologie brevetée qui épouse et soutient le talon pour aider à encourager votre corps à un alignement plus naturel.
Un autre moyen efficace de soulager la douleur au genou consiste à intégrer le yoga à votre routine quotidienne. Les poses de yoga peuvent aider à étirer et à renforcer les muscles entourant l'articulation du genou, offrant un soutien supplémentaire et réduisant le risque de blessures supplémentaires. L'une de ces poses est Dandasana, également connue sous le nom de pose du personnel, qui peut aider à soulager la douleur au genou en renforçant les quadriceps et les ischio-jambiers. Regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre à exécuter correctement Dandasana et à en récolter les bénéfices pour vos genoux.
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ArthriteL'arthrite est une inflammation d'une articulation qui peut être causée par une grande variété de facteurs, y compris l'usure naturelle ou une condition médicale sous-jacente.Arthrite
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ArthroseDistincte de l'arthrite, l'arthrose est une affection associée au vieillissement naturel. Cela se produit lorsque le cartilage de vos articulations commence à s'user.Arthrose
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Blessure aiguë ou de surmenageUne blessure ponctuelle à fort impact ou un schéma constant de surutilisation peut contribuer à la douleur au genou. Les blessures courantes au genou comprennent les lésions du LCA, les déchirures du ménisque, la bursite et la tendinite.Blessure aiguë ou de surmenage
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TendinopathieL'inflammation ou les dommages au tendon peuvent entraîner des douleurs dans le tendon rotulien ou d'autres tendons du genou.Tendinopathie
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Sous ou sur pronation de la chevilleRouler trop vers l'intérieur ou vers l'extérieur de votre cheville peut entraîner des problèmes d'alignement en cascade et des douleurs au genou.Sous ou sur pronation de la cheville
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Porter des chaussures de mauvaise qualitéÉtant donné que des talons hauts ou des chaussures de mauvaise qualité peuvent vous amener à modifier votre démarche ou à marcher différemment pour éviter la douleur, ils peuvent entraîner des problèmes d'alignement et des douleurs au genou.Porter des chaussures de mauvaise qualité
Symptômes et diagnostic
Symptômes de la douleur au genou :
• Douleur sur le dessus de la rotule, à l'intérieur du genou ou juste en dessous
• Douleur au mouvement
• Faiblesse ou instabilité de l'articulation
• Gonflement ou rougeur
• Raideur en pliant ou en redressant le genou
Votre médecin peut vous fournir la meilleure voie à suivre pour diagnostiquer et traiter votre état. Pour quelques conseils sur les traitements conservateurs que vous pouvez essayer à la maison, consultez notre section sur le traitement de la douleur au genou ci-dessous.
Faits et statistiques
Nous examinons certains faits et statistiques que vous ne connaissiez peut-être pas sur la douleur au genou. Continuez de lire pour en savoir davantage!
- Un tiers des Américains signaler une douleur au genou à un moment donné de leur vie.
- Les bébés naissent sans rotules. L'articulation se développe entre 2 et 6 ans.
- Le genou est le la plus grosse articulation dans le corps humain.
- Il y a quatre ligaments majeurs dans le genou, trois tendons majeurs et quatre os.
- Les meilleures chaussures pour les douleurs au genou et au dos sont celles qui offrent un soutien adéquat de la voûte plantaire, une absorption des chocs et un confort.
Lors du traitement de la douleur au genou, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui peut évaluer formellement vos symptômes, effectuer les tests d'imagerie nécessaires et proposer un diagnostic et un plan de traitement.
Un moyen efficace d'aider à traiter les symptômes de la douleur au genou est de porter des chaussures de haute qualité pour la douleur au genou.
Nous déballons ci-dessous quelques options supplémentaires de traitement conservateur de la douleur au genou.
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Utilisez la méthode RICEL'inflammation causée par la douleur au genou peut prendre la forme d'une douleur, d'un gonflement ou d'une rougeur dans la zone touchée. Glacez et reposez votre genou (si vous pouvez l'élever avec un oreiller, c'est encore mieux !) pendant que vous récupérez.Utilisez la méthode RICE
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Modifier l'exercice pour les activités à faible impactSi vous êtes actif avec des activités de mise en charge ou à fort impact comme la marche ou le jogging, envisagez de modifier votre routine d'exercice pour pratiquer des activités à faible impact comme la natation et le vélo.Modifier l'exercice pour les activités à faible impact
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Les exercices de renforcementRenforcer vos hanches, vos quadriceps et d'autres muscles environnants peut aider à soutenir vos articulations. Consultez votre médecin ou votre physiothérapeute pour un programme d'exercices adapté à vos besoins uniques.Les exercices de renforcement
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Échauffez-vous avant l'activitéLa pratique d'habitudes saines d'échauffement des groupes musculaires clés avant l'exercice peut aider à réduire votre risque de blessure.Échauffez-vous avant l'activité
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Portez des chaussures de soutienLes meilleures chaussures pour les mauvais genoux offrent beaucoup de soutien de la voûte plantaire et un coussin absorbant les chocs. Le port constant de chaussures de haute qualité peut aider à soulager les symptômes douloureux des pieds et des genoux.Portez des chaussures de soutien
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Je viens de recevoir une paire de vos chaussures et j'ai mal aux pieds après les avoir portées. Pourquoi donc?
Certains clients ressentent de la tendresse lorsqu'ils commencent à porter une nouvelle paire de KURU. C'est OK! Votre corps peut avoir besoin de temps pour s'adapter aux nouveaux niveaux de soutien anatomique que vous rencontrez avec notre système breveté KURUTechnologie SOLE. Nos chaussures sont également conçues pour s'adapter à la forme unique de votre pied, ce qui prend un peu de temps pour se roder.
Pour aider à atténuer cela, nous vous suggérons de suivre notre procédure d'effraction, y compris de porter vos KURU pendant quelques heures par jour dans la maison au cours des deux premières semaines, au fur et à mesure qu'ils entrent et se forment à votre pied.
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Puis-je utiliser des orthèses personnalisées avec des chaussures KURU ?
En raison de la forme anatomique du KURUSOLE, des orthèses personnalisées avec un talon arrondi s'adaptent mieux à l'intérieur de nos chaussures. Si le dessous de l'orthèse personnalisée (la partie qui repose sur la semelle intérieure) est carré, il se peut qu'il ne rentre pas dans notre talon profond, qui est arrondi comme votre pied.
Cela dit, bon nombre de nos clients nous disent que KURULa technologie SOLE offre un meilleur soutien et une meilleure stabilité que ce à quoi ils s'attendaient, et ils n'ont pas besoin de porter leurs orthèses personnalisées avec les chaussures KURU.
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Vos chaussures sont-elles considérées comme des chaussures orthopédiques ?
Bien que nos chaussures ne soient pas actuellement considérées comme orthopédiques par une norme médicale, nous avons reçu des milliers d'avis positifs de clients qui disent que leurs KURU ont aidé à réduire ou à éliminer leur douleur, de l'arthrite du genou à la douleur des pieds plats !
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Comment savoir quelles chaussures acheter ? Quel est le meilleur pour moi?
La meilleure chaussure pour vous dépendra de votre type de pied unique. Les meilleures chaussures pour les douleurs au genou et à la hanche sont confortables et offrent un bon soutien. La gamme de chaussures de confort anti-douleur KURU absorbe les chocs et réduit le stress sur les articulations pour aider à soulager les symptômes douloureux (y compris la fasciite plantaire !).
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La différence entre sur et sous pronation -
3 des meilleurs exercices de correction de la posture du pied
Chez KURU, nous sommes fiers de notre approche unique de la conception de chaussures. Nous pensons que les chaussures doivent être conçues pour s'adapter aux contours naturels de vos pieds, c'est pourquoi nous créons chaque paire en trois couches de support distinctes, et pas seulement une semelle intérieure.
Notre conception ergonomique révolutionnaire commence par une assise plantaire incurvée et ajoute un support triple couche inégalé qui absorbe les chocs KURUCLOUD, coupe talon KURUSOLE et SEMELLES ULTIMATE qui soutiennent la voûte plantaire. Le résultat? Des chaussures si confortables que vous ne penserez plus à vos pieds.
KURUSOLE
Notre brevetée KURULa plaque SOLE présente un design unique qui épouse et protège le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas. …Montre plus
Notre brevetée KURULa plaque SOLE présente un design unique qui épouse et protège le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas. Ce soutien supérieur nous aide à utiliser le système d'amorti naturel de notre corps : le coussinet adipeux du talon pour que vous obteniez plus de soutien à chaque pas.
…Montrer moinsKURUCLOUD
Notre KURULa couche de base CLOUD agit comme une assise plantaire rembourrée pour offrir un rembourrage et une absorption des chocs à chaque pas. Cette couche d'EVA dense …Montre plus
Notre KURULa couche de base CLOUD agit comme une assise plantaire rembourrée pour offrir un rembourrage et une absorption des chocs à chaque pas. Cette couche de mousse EVA dense aide à absorber l'impact sur votre pied, y compris la plante du pied, ce qui peut aider à réduire le risque de douleur et de blessure dans cette zone.
…Montrer moinsULTIMATE INSOLE
La couche supérieure de notre trio technologique, ULTIMATE INSOLES, comprend un pont de soutien de la voûte plantaire et une mousse de polyuréthane double densité de qualité supérieure. Ces coussins durables …Montre plus
La couche supérieure de notre trio technologique, ULTIMATE INSOLES, comprend un pont de soutien de la voûte plantaire et une mousse de polyuréthane double densité de qualité supérieure. Ces semelles intérieures durables et coussinées de 5 mm offrent un soutien et un confort durables, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs à la plante des pieds.
…Montrer moins
KURUSOLE
Notre brevetée KURULa plaque SOLE présente un design unique qui épouse et protège le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas. Ce soutien supérieur nous aide à utiliser le système d'amorti naturel de notre corps : le coussinet adipeux du talon pour que vous obteniez plus de soutien à chaque pas.
Très bien, nous vous dirons notre secret
Qu'est-ce qui rend KURU différent ? Chaque chaussure KURU est livrée avec un système breveté intégré KURUSOLE tech - un changeur de jeu pour la santé des pieds.
Alors que d'autres chaussures sont plates à l'intérieur, KURUSOLE a la forme de votre pied pour serrer et prévenir la fatigue et la douleur.
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