Meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche
Mis à jour en mai 3, 2024
Toute personne souffrant de douleurs à la hanche peut témoigner du défi de trouver des chaussures confortables mais à la mode. Les talons aiguilles et les talons hauts continuent d'être des options populaires de chaussures pour femmes, tandis que les baskets rigides et les bottes à talons bas sont à la pointe de la mode pour les chaussures pour hommes.
Les meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche peuvent faire des merveilles pour réduire la tension et les dommages causés à vos articulations, ce qui réduit finalement la douleur ou l'inconfort à la hanche.
Qu'est-ce que la douleur à la hanche ?
La douleur à la hanche fait référence à une gêne, une inflammation ou une raideur ressentie autour ou dans l'articulation de la hanche. Dans certains cas, la douleur à la hanche peut s'étendre vers l'aine ou la cuisse.
La douleur à la hanche est une affection courante, en particulier chez les personnes âgées. La douleur de la hanche et des membres inférieurs est la deuxième plus répandu type de douleur corporelle chez les adultes de 18 ans et plus. De plus, une étude a révélé que 14.3% des personnes de plus de 60 ans ressentent des douleurs importantes à la hanche.
Les articulations s'affaiblissent et se détériorent naturellement avec l'âge. En tant que plus grande articulation à rotule portante de notre corps, les hanches sont souvent les premières à développer des signes d'usure.
Les poses de yoga, en particulier, peuvent aider à soulager la douleur à la hanche en étirant et en renforçant les muscles autour de l'articulation de la hanche. Dans la vidéo ci-dessous, nous allons démontrer la pose du personnel Dandasana, qui peut aider à soulager la douleur à la hanche et à améliorer la flexibilité dans la région de la hanche.
Causes et facteurs de risque les plus courants pour développer une douleur à la hanche
- ArthriteL'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde comptent parmi les principales causes de douleurs chroniques ou à long terme à la hanche.Arthrite
- Conflit de hancheLe conflit fémoro-acétabulaire (FAI) se produit lorsque la rotule de la hanche se pince, ce qui peut entraîner de l'arthrite, des lésions du cartilage, de la raideur et de la douleur.Conflit de hanche
- Blessure à la hanche ou au dosDes blessures telles que les déchirures du labrum, les entorses, les fractures de la hanche et la dysplasie de la hanche peuvent provoquer des douleurs pelviennes, ainsi qu'une sciatique, un problème de santé lié aux nerfs. D'autres blessures comprennent des affections inflammatoires telles que la bursite et la tendinite.Blessure à la hanche ou au dos
- Mauvais alignement ou postureUne posture ou un alignement incorrect peut exercer une pression sur le bas du dos et augmenter la pression sur vos hanches. Les problèmes d'alignement peuvent causer des problèmes de démarche et entraîner des hanches mal alignées, des maux de dos et une gêne dans la région pelvienne.Mauvais alignement ou posture
- Faiblesse musculaireLa faiblesse des fléchisseurs de la hanche ou des muscles environnants de la hanche et du fessier peut entraîner une surcompensation ou une sous-compensation de votre corps lorsque vous bougez, entraînant des douleurs à la hanche.Faiblesse musculaire
- Chaussures mal ajustéesUn mauvais soutien de la voûte plantaire, des chaussures serrées et des talons hauts peuvent vous faire marcher anormalement et fatiguer vos hanches.Chaussures mal ajustées
- GrossesseLe poids et la pression supplémentaires sur le dos, la colonne vertébrale et les hanches au cours du troisième trimestre de la grossesse provoquent souvent des douleurs à la hanche.Grossesse
Symptômes et diagnostic
Les symptômes de la douleur à la hanche peuvent varier en fonction de sa cause sous-jacente. Voici quelques symptômes communs à différentes causes de douleurs à la hanche et de troubles de la hanche :
- Boiterie légère ou importante
- Mobilité limitée de l'articulation de la hanche
- Raideur ou sensibilité musculaire
- Un sentiment que les os s'entremêlent
- Douleur dans ou en bas de la jambe lors de la prise de poids
L'utilisation des meilleures chaussures de travail pour les douleurs à la hanche ou des meilleures chaussures de tennis pour les douleurs à la hanche peut aider à gérer ces symptômes et à améliorer le confort général au travail. Cependant, cela peut ne pas toujours aider dans les cas graves.
Si vous êtes complètement incapable de marcher, de bouger votre jambe au niveau des hanches ou de mettre du poids dessus, il est préférable de consulter immédiatement votre médecin. D'autres symptômes à surveiller comprennent un gonflement soudain, des hanches d'apparence déformée, une douleur intense et des signes d'infection, comme de la fièvre ou des frissons.
Consulter un professionnel de la santé garantit un traitement approprié des douleurs sévères à la hanche. Pour des conseils plus conservateurs sur la façon de gérer la douleur à la hanche à la maison, passez à la section Traitement ci-dessous.
Faits et statistiques
- La douleur chronique à la hanche est de 30 à 40 % plus fréquente chez les adultes qui pratiquent un sport.
- Plus de 18 % des personnes âgées qui ne pratiquent pas de sport ou d'activité physique développent quand même une douleur intense à la hanche.
- Bien que le port de chaussures plates avec un soutien approprié ne guérisse pas les troubles de la hanche, c'est un moyen simple et efficace de gérer la douleur à la hanche.
- Un peu plus de 14% des adultes américains de plus de 60 ans ressentent des douleurs importantes à la hanche presque tous les jours.
- Les hommes sont moins susceptibles de déclarer des douleurs à la hanche que les femmes, peu importe âge.
- Près de 57 % des patients qui se sont disloqués les hanches et ont développé des douleurs à la hanche après un accident de voiture ne portaient pas de ceinture de sécurité.
- Les fractures de la hanche et les douleurs à la hanche sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, ce qui concorde avec d'autres données indiquant que les femmes tombent et reçoivent un diagnostic d'ostéoporose plus souvent que les hommes.
Traitement
- Pour les douleurs à la hanche liées à l'exerciceUn repos suffisant est préférable pour les douleurs à la hanche liées à l'exercice. Une récupération active ou la participation à des exercices de faible intensité sont également recommandées. Cela permet au corps de s'habituer à des activités plus intenses et d'éviter des douleurs et des douleurs plus graves à la hanche à l'avenir. La marche, les étirements doux et les exercices de renforcement aident à réduire les douleurs autour des hanches et des cuisses. Le port des meilleures chaussures de marche pour les douleurs à la hanche augmente encore les avantages. de marche et de récupération active.Pour les douleurs à la hanche liées à l'exercice
- Pour les douleurs à la hanche liées à l'arthriteLes médecins prescrivent généralement des analgésiques et une thérapie physique pour les douleurs à la hanche liées à l'arthrite. Les médecins prescrivent généralement des analgésiques et une thérapie physique pour les douleurs à la hanche liées à l'arthrite. Faites régulièrement de l'exercice pour garder l'articulation de la hanche flexible. Le port des meilleures chaussures pour les hanches arthritiques lors de la marche et de l'exercice garantit un bon amorti de la voûte plantaire, un ajustement adéquat des chaussures et un confort pour un meilleur soutien. Dans les cas graves de douleur arthritique à la hanche, votre médecin peut vous recommander de subir une arthroplastie de la hanche.Pour les douleurs à la hanche liées à l'arthrite
- Traitements alternatifs de la douleur à la hancheLes soins chiropratiques sont un traitement non invasif impliquant des ajustements manuels pour corriger l'alignement de la colonne vertébrale et soulager la pression. L'acupuncture utilise des aiguilles fines et non toxiques pour cibler certains points de la peau et soulager les symptômes de la douleur à la hanche. Prenez des analgésiques comme le paracétamol et l'ibuprofène pour réduire l'inconfort. . Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3, comme les légumes verts à feuilles, le saumon, le thon, les noix et l'huile d'olive. Appliquez une compresse chaude ou froide pour soulager les douleurs articulaires de la hanche et les courbatures. Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire de l’exercice pour réduire la tension et les courbatures. Mettez en place un programme de renforcement des hanches (avec le soutien de votre médecin ou physiothérapeute). Portez de bonnes chaussures pour les douleurs à la hanche afin d'éviter une tension supplémentaire sur les membres inférieurs. Les meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche, tant pour les hommes que pour les femmes, garantissent une bonne répartition du poids, un soutien de la voûte plantaire et un amorti ou une absorption des chocs.Traitements alternatifs de la douleur à la hanche
FAQ
Quelles sont les meilleures chaussures à porter pour prévenir les douleurs à la hanche ?
Les chaussures sans talon, avec un soutien approprié de la voûte plantaire et des semelles coussinées pour la technologie d'absorption des chocs sont parmi les meilleures chaussures à porter pour prévenir les douleurs à la hanche. Ces chaussures aident non seulement à réduire les blessures et l'inconfort de vos hanches, mais aident également à soulager le stress sur vos pieds.
Il est également préférable de trouver des chaussures qui présentent un design ergonomique et suffisamment d'espace à l'intérieur pour éviter les spasmes musculaires des orteils à l'étroit.
Les chaussures KURU offrent tout cela et plus encore. Nos chaussures sont devenues les chaussures préférées de nos clients pour les douleurs à la hanche et pour un usage quotidien.
Vos pieds peuvent-ils affecter vos hanches ?
Les nerfs de vos pieds remontent vos jambes, traversent vos hanches et se connectent à votre colonne vertébrale dans le bas du dos. En tant que tel, tout désalignement, nerfs pincés et tension sur vos pieds peuvent provoquer un effet d'entraînement.
Les pieds et les chevilles endoloris peuvent entraîner une surcompensation et une tension des autres articulations de vos jambes jusqu'aux hanches. Cela peut également se produire si vous développez une démarche anormale, soit par habitude, soit par des chaussures inappropriées.
Vos chaussures peuvent-elles causer des douleurs à la hanche?
Oui. Des chaussures mal ajustées et des talons hauts exercent plus de pression sur vos hanches et autres articulations. Le port de telles chaussures fréquemment ou pendant de longues périodes à la fois peut affecter négativement la façon dont vous marchez et répartissez votre poids.
Lorsque cela se produit, vous exercez une plus grande pression sur vos hanches. Au fil du temps, cela peut causer des douleurs à la hanche et des douleurs articulaires.
Vos chaussures sont-elles considérées comme des chaussures orthopédiques ?
Même si les chaussures KURU n'étaient pas initialement destinées à être des chaussures orthopédiques, des milliers de nos clients disent ressentir un soulagement de diverses affections du pied.
Bien que nos chaussures ne soient pas actuellement considérées comme orthopédiques par une norme médicale, nous avons reçu des milliers de commentaires positifs de clients qui disent que leurs KURU ont aidé à réduire ou à éliminer leur douleur.
Articles tendance
Pourquoi vous n'avez pas besoin d'orthèses avec KURU
4 séances d'entraînement apaisantes à faire avant de se coucher
Soins des pieds et pourquoi c'est important
Trois couches de support
Chez KURU, nous sommes fiers de notre approche unique de la conception de chaussures. Nous pensons que les chaussures doivent être conçues pour s'adapter aux contours naturels de vos pieds, c'est pourquoi nous créons chaque paire en trois couches de support distinctes, et pas seulement une semelle intérieure.
Notre conception ergonomique révolutionnaire commence par une assise plantaire incurvée et ajoute un support triple couche inégalé qui absorbe les chocs KURUCLOUD, coupe talon KURUSOLE et SEMELLES ULTIMATE qui soutiennent la voûte plantaire. Le résultat? Des chaussures si confortables que vous ne penserez plus à vos pieds.
- 1
KURUSOLE
Notre brevetée KURULa plaque SOLE présente un design unique qui épouse et protège le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas. …Montre plus
Notre brevetée KURULa plaque SOLE présente un design unique qui épouse et protège le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas. Ce soutien supérieur nous aide à utiliser le système d'amorti naturel de notre corps : le coussinet adipeux du talon.
…Montrer moins - 2
KURUCLOUD
Notre KURULa couche de base CLOUD agit comme une assise plantaire rembourrée pour offrir un rembourrage et une absorption des chocs pour aider à soulager la charge sur vos hanches. Ce …Montre plus
Notre KURULa couche de base CLOUD agit comme une assise plantaire rembourrée pour offrir un rembourrage et une absorption des chocs pour aider à soulager la charge sur vos hanches. Cette couche de mousse EVA dense aide à absorber les chocs pour protéger vos articulations, vos ligaments et vos os.
…Montrer moins - 3
ULTIMATE INSOLE
Dernière couche de ce voyage technologique, nos ULTIMATE INSOLES sont dotées d'un pont de soutien de la voûte plantaire et d'un coussin à double densité. Fabriqué en polyuréthane résistant …Montre plus
Dernière couche de ce voyage technologique, nos ULTIMATE INSOLES sont dotées d'un pont de soutien de la voûte plantaire et d'un coussin à double densité. Fabriquées en mousse de polyuréthane durable, ces semelles s'adaptent à la forme de votre pied pour offrir un confort durable.
…Montrer moins
KURUSOLE
Notre brevetée KURULa plaque SOLE présente un design unique qui épouse et protège le talon et permet une flexion dynamique à chaque pas. Ce soutien supérieur nous aide à utiliser le système d'amorti naturel de notre corps : le coussinet adipeux du talon.
Notre secret
Qu'est-ce qui rend KURU différent ? Chaque chaussure KURU est livrée avec un système breveté intégré KURUSOLE tech - un changeur de jeu pour la santé des pieds.
Alors que d'autres chaussures sont plates à l'intérieur, KURUSOLE a la forme de votre pied pour serrer et prévenir la fatigue et la douleur.
Inscrivez-vous à notre newsletter
Restez informé sur les dernières nouveautés en matière de santé et de bien-être des pieds. Accédez à des connaissances avancées sur les soins des pieds et recevez des conseils pour des pieds en bonne santé de notre équipe d'experts.
