Sécurité de la randonnée hivernale

Pas d'hibernation de randonnée cette année ! Restez en sécurité et amusez-vous avec ces conseils de randonnée hivernale.

L'hiver arrive, n'arrêtez pas de marcher

L'automne est connu pour être l'une des saisons préférées. Son temps doux mais légèrement froid nous donne un répit des chaudes nuits d'été sans plonger trop loin dans les températures glaciales des froides journées d'hiver. Et même si nous aimons tous l'automne, nous savons aussi que cela signifie que l'hiver approche à grands pas.

En fait, si vous vivez dans une région propice à la randonnée, vous ressentez peut-être déjà les effets secondaires de l'hiver. Les voyageurs du week-end et les amateurs de randonnée vous diront que dès que l'automne frappe la ville, c'est presque l'hiver dans la nature sauvage. Et si vous prévoyez de faire de la randonnée à une altitude plus élevée, il y a de fortes chances que vous rencontriez de la neige.

Il peut sembler que la saison des randonnées dans la nature est terminée, mais ce n'est pas le cas. La randonnée hivernale peut produire des vues à couper le souffle, et avec la fin de la haute saison, vous pouvez vraiment admirer le paysage sans trop de distraction. Grâce aux nouvelles technologies et à une meilleure compréhension de la sécurité des randonnées hivernales, il y a moins d'endroits interdits aux randonneurs expérimentés.

Mais que se passe-t-il si vous débutez dans l'exploration hivernale ? Nous avons rassemblé quelques conseils et astuces de pros pour vous aider à démarrer et à rester en sécurité.

Habillez-vous comme un oignon !

Cela peut sembler un peu farfelu, mais quand on pense aux variations de température sur un sentier, cela commence à avoir du sens. Avoir différentes formes d'isolation avec différents niveaux de chaleur peut faciliter la régulation de la température de votre corps. Portez toujours des chaussettes prêtes pour l'hiver, car vos pieds sont les premiers à avoir froid. Vos pieds doivent rester au chaud et à l'aise donc des chaussettes chaudes et chaussures de randonnée trail sont un must.

Emballez l'essentiel

Avant d'aller trop loin dans votre planification, vous voudrez vous assurer que vous disposez de tous les éléments essentiels pour toute randonnée dans l'arrière-pays. Il est important de faire des recherches sur les exigences de la région si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut prendre et de ce qui vous alourdira.

Voici les onze essentiels suggérés par certains experts de la nature :

• Navigation: La navigation est une carte, une boussole et un GPS (facultatif).
• Protection solaire: La protection solaire est tout aussi importante en hiver qu'en été, car la neige et la glace peuvent refléter les rayons du soleil et vous donner un coup de pouce en matière d'exposition au soleil.
• Isolation: Une veste légère et un chandail supplémentaire ne vous suffiront pas comme ils le feraient à l'automne ou au printemps. Une veste d'hiver doit être plus longue qu'une veste ordinaire (tombe généralement à environ mi-cuisse), avoir une coque résistante à l'eau et avoir suffisamment d'isolation pour agir comme un vêtement à une seule couche. C'est aussi une bonne idée d'avoir des chaussettes supplémentaires et même des vêtements supplémentaires avec vous. Être mouillé, quelle que soit la chaleur de vos vêtements au départ, peut faire baisser la température de votre corps en un temps record. Cela peut entraîner une hypothermie. Il est extrêmement important d'avoir des vêtements secs à porter.
• Éclairage: L'éclairage est nécessaire lorsqu'il fait noir, bien sûr, mais ne comptez pas uniquement sur votre feu pour éclairer le chemin. Si vous êtes sur un sentier ou trouvez une zone sombre, vous n'allumerez probablement pas de feu pour voir le sentier, alors apportez une lampe de poche ou mieux encore une lampe frontale qui garde vos mains libres.
• Matériel de premiers secours : Des pansements, de la pommade, des bandages, des attelles, peut-être du Tylenol ou de l'aspirine - vous savez, les trucs habituels. Cependant, pour les randonnées hivernales, nous suggérons également une couverture réfléchissante. Ils viennent dans un petit emballage carré, donc ils prennent très peu de place, coûtent quelques dollars et peuvent être utilisés pour vous garder au chaud en cas d'urgence.
• Feu: Il est difficile de trouver du petit bois sec et du bois pendant les mois d'hiver, alors n'oubliez pas d'apporter du petit bois (journal) et des allumettes étanches ou un briquet quelconque.
• Kit de réparation et outils : Les types d'outils dont vous aurez besoin dépendent de ce que vous emportez avec vous. Vous aurez certainement besoin d'outils pour monter votre abri, et un couteau vous sera certainement utile.
• Nutrition: La nutrition couvre vos magasins d'alimentation. Apportez au moins une journée supplémentaire de nourriture. Les repas lyophilisés sont une solution simple et agréable. Essayez également d'apporter quelques options sans cuisson comme des barres énergétiques, des noix, des fruits secs ou du jerky.
• Hydratation L'eau peut devenir lourde, donc bien que vous deviez toujours apporter au moins une bouteille d'eau ou un réservoir d'eau pliable, vous devrez probablement recueillir de l'eau pendant votre absence. Apportez donc un moyen de traiter l'eau, ce qui vous aidera à la rigueur et prendra également beaucoup moins de place dans votre sac.
• Abri d'urgence: Un abri peut sembler exagéré pour une excursion d'une journée dans les bois, mais vous pourriez être surpris qu'il s'agisse d'un élément très important, surtout en hiver. Une bâche légère ou même une couverture d'urgence peut vous aider grandement si vous êtes bloqué ou si vous rencontrez un vent, de la pluie ou de la neige inattendus.
• Chaussures de randonnée: Chaussures de randonnée peut sembler évident, mais en hiver, ils sont de la plus haute importance. Assurez-vous de choisir quelque chose avec une traction et une isolation adéquates pour garder vos pieds au chaud. Les engelures affectent d'abord les extrémités telles que les doigts et les orteils. Sans oublier que les terrains accidentés et les surfaces glissantes présentent un risque de blessure aux pieds. Vos chaussures de randonnée doivent offrir un bon maintien de la voûte plantaire et des chevilles. Vous pouvez obtenir les bons soins des pieds grâce à KURU chaussures absorbant les chocs.

Soyez adaptable et connaissez vos limites

Prévoyez de commencer tôt et de ne pas aller aussi loin lors de vos randonnées en hiver. Ce qui peut sembler être une randonnée facile à intermédiaire en été peut devenir très difficile en hiver s'il est enseveli sous la neige et la glace. Le soleil se couche également plus tôt, vous avez donc moins de temps pour vous rendre à votre destination. Bien sûr, vous voudrez vérifier la météo avant de partir et si vous le pouvez, apportez une radio NOAH solaire ou à manivelle à emporter avec vous pour rester au courant des derniers avertissements météorologiques.

Ce devrait être la sécurité d'abord et toujours. Si vous n'êtes pas sûr d'un itinéraire ou si vous ne savez pas si une zone dépasse votre niveau de compétence, ne vous y risquez pas ! Certains sentiers sont plus difficiles à naviguer pendant l'hiver que pendant les autres saisons. Vous devriez toujours opter pour l'option la plus sûre et attendre d'avoir plus d'expérience. Une crête enneigée n'est pas l'endroit pour essayer quelque chose "que vous avez vu en ligne une fois". Arrêtez-vous au centre d'information ou au poste de garde forestier de la région pour obtenir des informations plus détaillées sur les risques connus.

Continuez à vérifier comment vous vous sentez en général. Êtes-vous un peu fatigué de la randonnée ou atteignez-vous l'épuisement ? Buvez régulièrement de l'eau et mangez plus que vous ne le feriez normalement afin que votre corps ait de l'énergie supplémentaire pour garder votre corps au chaud. Un risque commun des activités de plein air en hiver est l'hypothermie. Soyez conscient des symptômes et de la façon d'arrêter l'hypothermie avant de sortir. Voici un extrait du guide d'hiver du National Park Service :

L'hypothermie est une urgence vitale où le corps ne peut pas se réchauffer, en raison de l'épuisement et de l'exposition au froid, à l'humidité et au vent.

Symptômes : frissons incontrôlés, mauvais contrôle musculaire, attitude négligente, confusion, épuisement (même après le repos). Cherchez les signes des « umbles » – trébucher, marmonner, tâtonner, grommeler.

Traitement : enlever les vêtements mouillés et mettre des vêtements secs, boire des liquides sucrés chauds, réchauffer la victime par contact corporel avec une autre personne, protéger du vent, de la pluie et du froid. Si le réchauffement ne réussit pas, demandez de l'aide.

Évitez l'hypothermie en vérifiant au centre d'accueil ou au centre d'information sur l'arrière-pays les dernières conditions météorologiques et les conditions des sentiers, en prenant des vêtements superposés pour vous protéger contre le froid et l'humidité, en mangeant fréquemment, en remplaçant les liquides et les électrolytes en buvant avant d'avoir soif et en évitant l'exposition à l'humidité. temps."

Amène un ami

Le choix le plus sûr que vous puissiez faire lorsque vous partez en randonnée ou en camping en hiver est d'amener un ami. C'est encore mieux de trouver quelqu'un qui a de l'expérience dans la randonnée hivernale, surtout si vous êtes encore nouveau dans l'activité. Avoir quelqu'un d'autre là-bas signifie que vous avez une deuxième paire d'yeux pour garder les conditions et les uns sur les autres. De plus, cela peut devenir si calme dans un pays des merveilles hivernal qu'il peut parfois être agréable d'avoir quelqu'un à qui parler à la fin d'une longue randonnée.

Quelle que soit l'activité que vous souhaitez faire dans votre vie, KURU a une chaussure pour vous qui vous apportera le soutien, le confort et le style dont vos pieds ont toujours rêvé.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ grâce à une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre la vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 29,000 XNUMX avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous font part de leur avis. Chaussures KURU les a aidés avec des conditions (comme la fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment. Explorez notre collection de chaussures pour hommes pour un confort sur mesure et consultez notre guide de comparaison pour trouver les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire.

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