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La relation entre votre poids et la fasciite plantaire

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Écrit par: KURU Footwear

La plupart d'entre nous transportons quelques kilos en trop dont nous aimerions nous débarrasser. Nous savons tous qu'il est important de maintenir un poids corporel sain, en particulier parce que ce poids supplémentaire peut avoir un impact sur votre santé de manière surprenante et sans méfiance.

Faits marquants

  • Porter un poids supplémentaire peut entraîner des douleurs aux pieds et au talon, y compris la condition courante de la fasciite plantaire, en raison du stress supplémentaire sur vos pieds, vos articulations et votre système cardiovasculaire.
  • Maintenir un poids corporel sain grâce à l'exercice et à des habitudes alimentaires raisonnables peut aider à soulager la pression sur vos pieds et vos articulations, ainsi qu'à réduire le risque de développer une fasciite plantaire.
  • Porter des chaussures bien ajustées, comme celles avec KURULa technologie SOLE peut également aider à prévenir la fasciite plantaire et fournir un soutien idéal de la voûte plantaire et une protection pour vos pieds.

Quel poids peut faire à vos pieds

Vos pieds portent le poids de votre poids chaque jour et à chaque pas que vous faites. La plupart des gens font en moyenne entre 2000 4000 et XNUMX XNUMX pas par jour, ce qui signifie que vos pieds font un travail très important et souvent ingrat.

Lorsqu'une personne a un poids corporel supérieur à la santé, ce poids supplémentaire ajoute un stress supplémentaire. Pas seulement sur vos pieds non plus : le surpoids crée également une pression sur vos articulations, telles que vos hanches et vos genoux, et sur votre système cardiovasculaire.

L'une des causes les plus courantes de douleur au pied et au talon est la condition connue sous le nom de fasciite plantaire. La fasciite plantaire survient lorsque votre fascia plantaire, qui est l'épaisse bande de tissu qui longe le bas de votre pied, devient irritée et enflammée. La condition est extrêmement courante chez les coureurs, mais elle est également fréquente chez les personnes d'âge moyen, en surpoids ou qui passent beaucoup de temps debout.

L'obésité et grossesse sont également des conditions où fasciite plantaire est plus susceptible de se développer car le poids supplémentaire surcharge le fascia plantaire.

La fasciite plantaire est causée par l'étirement du fascia plantaire, provoquant de minuscules déchirures dans les tissus. Cela entraîne une faiblesse, un gonflement et une douleur pouvant aller de légers à graves. Le surpoids peut ajouter une pression supplémentaire sur la voûte plantaire, ce qui peut entraîner l'étirement, l'aplatissement et la déchirure du fascia plantaire plus facilement. Le poids et la pression supplémentaires sur vos pieds peuvent également entraîner des ruptures de tendons, des articulations de la cheville faibles et une probabilité plus élevée de développer un diabète.

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Get Moving

Rester actif est un excellent moyen d'éviter la fasciite plantaire pour plusieurs raisons importantes. Lorsque vous vous entraînez fréquemment, vous risquez de maintenir un poids corporel sain ce qui soulage la pression sur vos articulations, vos jambes et vos pieds. Vous êtes également généralement plus souple, ce qui permet d'éviter la fasciite plantaire en raison des muscles du mollet tendus.

Soyez prudent lorsque vous faites de l'exercice, car la fasciite plantaire peut également survenir lorsque vous commencez à augmenter vos séances d'entraînement ou si vous ne vous êtes pas suffisamment échauffé. Votre tendon d'Achille court le long du talon et se connecte aux muscles du mollet, donc lorsque vous ne vous étirez pas et ne vous échauffez pas complètement, cela peut non seulement entraîner des douleurs au talon, mais problèmes de voûte plantaire et la fasciite plantaire ainsi.

Mangez propre

Un aspect clé du maintien d'un poids corporel sain comprend des habitudes alimentaires raisonnables. Manger de petites collations tout au long de la journée peut vous aider à éviter de trop manger au moment des repas, et grignoter intelligemment peut vous aider à éviter les kilos superflus. Les collations riches en protéines, telles que les œufs durs, les noix et le fromage, peuvent vous permettre de vous sentir rassasié et énergique toute la journée et sont faciles à emporter avec vous, que vous soyez sur la route ou connecté à votre bureau.

Obtenez le bon soutien

La fasciite plantaire peut également résulter du port de chaussures mal ajustées ou usées. Si vos chaussures ont connu des jours meilleurs, jetez-les et investissez dans une nouvelle paire. Votre santé en vaut la peine - et qui a besoin d'une excuse pour acheter de nouvelles chaussures, de toute façon ? De nombreux experts en fitness recommandent même d'avoir plusieurs paires de chaussures athlétiques à votre disposition, car changer de chaussures tous les deux jours permet à vos chaussures de sécher, ce qui contribue à réduire le risque de développer le pied d'athlète.

Vous ressentez la douleur de la fasciite plantaire ? Découvrez le soulagement dans notre guide complet, comprenant des conseils d'experts, des exercices et des stratégies préventives pour une gestion efficace.

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Un corps sain est le résultat d'un mode de vie sain, qui est facilité par une excellente paire de chaussures de fitness. Les chaussures de sport KURU permettent de rester actif facilement grâce à l'unique en son genre KURUTechnologie SOLE qui protège vos pieds tout en vous gardant complètement à l'aise. Nos chaussures sont conçues pour être plus anatomiques en forme de pied, ce qui vous offre un soutien et une protection idéaux de la voûte plantaire. Les chaussures de fitness de KURU aident également à soulager la pression sur vos talons, grâce à notre talon profond qui se comprime dynamiquement vers l'intérieur lorsque vous bougez, berçant et amortissant votre talon.

N'oubliez pas tous les jours la fasciite plantaire s'étend pour aider manuellement vos pieds à rester en bonne santé et sans douleur.

Vous pouvez rester actif et protéger votre santé à chaque pas que vous faites, que ce soit 2000 4000, 10,000 XNUMX ou même XNUMX XNUMX. Chaque jour est un voyage - commencez le vôtre avec KURU.

Peu importe l'activité que vous voulez faire dans votre vie, KURU a une chaussure pour vous qui vous apportera le soutien, le confort et le style dont vos pieds avaient besoin.

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