Les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez marcher quotidiennement

Avez-vous déjà utilisé une application ou une autre technologie pour suivre le nombre de pas que vous faites chaque jour ? Cela peut sembler peu, mais la marche contribue grandement à la santé physique, émotionnelle et mentale. Que vous passiez toute la journée debout pour votre travail ou que vous sortiez délibérément pour une promenade, votre marche fait du bien à votre corps. Découvrez nos dix principales raisons de sortir et de vous promener tous les jours.

Les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez marcher quotidiennement

Marcher pour perdre du poids

Si votre objectif est de perdre du poids, ne considérez pas la marche comme un exercice inférieur. Lorsque vous allongez votre foulée et augmentez votre vitesse à 3.1 mph, votre apport en oxygène et votre effort atteignent presque les mêmes niveaux qu'un entraînement cardio plus intense. Cela contribue à la perte de poids et au maintien du poids. Pour mettre cela en perspective, une marche de 30 minutes brûlera environ 75 calories.

Marchez parce que c'est facile

La marche est la forme la plus facile d'exercice aérobique. Bien que vous deviez toujours vous engager dans d'autres exercices aérobies intenses tels que la course, si vous ne vous sentez pas bien, si vous n'avez pas beaucoup de temps ou si vous êtes trop fatigué, vous pouvez marcher facilement 30 minutes sans manquer votre entraînement.

Marcher pour un cœur plus fort

Puisque la marche est un excellent cardio, vous réduirez vos niveaux de LDL (mauvais cholestérol) et augmenterez vos niveaux de HDL (bon cholestérol). En fait, la Stroke Association affirme que marcher 30 minutes par jour aide à prévenir l'hypertension artérielle qui peut causer des accidents vasculaires cérébraux jusqu'à 27 %.

Marchez pour réduire le risque de maladie

Des études montrent que la marche quotidienne réduit votre risque de diabète de type 2 de 60 % et peut réduire votre risque de cancer du côlon, du sein et de l'utérus d'environ 20 %.

Marche pour prévenir la démence

Les personnes qui marchent six miles ou plus par semaine sont moins susceptibles de subir un rétrécissement cérébral dans leurs dernières années et sont plus capables de préserver la mémoire.

Marche pour tonifier

Bien que vous puissiez penser que la marche est le strict minimum des exercices aérobiques, elle fait des merveilles pour les muscles de vos jambes, de vos fesses et de votre ventre. Combiné avec la perte de poids que la marche apporte, des muscles toniques vous donneront un physique mince et élégant. Qui n'aime pas un corps bien tonique?

Marchez pour obtenir plus de vitamine D

Comme la plupart des gens passent leurs journées à travailler au bureau et craignent les risques de cancer de la peau, beaucoup de gens ne sortent tout simplement pas assez. Cela signifie que beaucoup de gens souffrent d'une carence en vitamine D. Sortir et se promener au soleil augmentera votre apport en vitamine D, votre santé osseuse et votre système immunitaire.

Marchez pour plus d'énergie

C'est une drôle de chose. Lorsque vous vous entraînez, vous mettez de l'énergie. Vous penseriez que cela vous fatiguerait. Au contraire, lorsque vous faites de l'exercice, vous augmentez votre circulation sanguine et votre consommation d'oxygène, ce qui vous aide à vous sentir plus alerte et éveillé. Bonus : vous dormirez également mieux la nuit, ce qui vous aidera en outre à rester alerte pendant la journée.

Marcher pour le bonheur

C'est un fait bien connu que l'exercice améliore votre humeur. Des études ont montré que la marche est tout aussi efficace que les antidépresseurs pour aider à résoudre les épisodes de dépression légère à modérée. En effet, l'exercice libère des endorphines tout en réduisant le stress et l'anxiété.

Marchez pour être social

Rappelez-vous, il y a de la sécurité dans le nombre. Faire une promenade avec votre bien-aimé ou un ami vous aidera non seulement à rester en sécurité, mais cela vous aidera également à vous sentir connecté et impliqué. Marcher avec des amis est un excellent moyen d'évacuer les frustrations, de partager un rire et de profiter d'une excellente compagnie.

Renforcez votre marche avec des chaussures de marche confortables

Que vous fassiez la plupart de vos promenades au bureau ou que vous sortiez délibérément pour vous promener dans votre communauté, vous aurez besoin chaussures de marche confortables qui protègent et soutiennent vos pieds. Nos meilleures chaussures de marche sont conçues autour d'une forme anatomique, de sorte que vous obtenez automatiquement un soutien idéal de la voûte plantaire et une coque de talon profonde qui fléchit lorsque vous marchez. Grâce à notre brevet KURULa technologie SOLE à chaque pas épouse vos pieds pour un coussin naturel et un confort supérieur. Pour en savoir plus sur notre brevet KURUSOLE s'il vous plaît voir notre page de technologie.

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À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ grâce à une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre la vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 29,000 XNUMX avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous font part de leur avis. Chaussures KURU les a aidés avec des conditions (comme la fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment.

Pour toutes les demandes des médias, veuillez nous contacter au pr@kurufootwear.com.