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Les calories de votre dîner de Thanksgiving pourraient nécessiter plus de 46,000 XNUMX étapes pour être brûlées

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Écrit par: KURU Footwear

Bientôt, nous nous retrouverons autour de la table entre amis ou en famille, nous rappelant une fois de plus ce pour quoi nous sommes le plus reconnaissants. Et si nous avons de la chance, nous pourrons peut-être également profiter d'un repas délicieux supplémentaire, rempli des offres les plus savoureuses de la saison des récoltes, et peut-être d'un repas très copieux.

Il est prudent de dire que beaucoup d’entre nous *ahem* ne dépassent pas si légèrement les besoins caloriques de notre corps le jour de Thanksgiving. Mais combien de calories consommons-nous généralement pendant le dîner de Thanksgiving ? Et combien d’étapes faut-il pour le brûler ?

Chez KURU, nous aimons le bienfaits de la marche sur la santé, nous voulions donc le savoir. Nous avons rassemblé les plats de Thanksgiving les plus populaires et découvert que l'Américain moyen pourrait consommer Calories 3,348 ce dîner de Thanksgiving seul—sur 165% de plus que l'apport journalier recommandé ! 

Alors, combien d’étapes faudrait-il pour brûler vos plats préférés ? Découvrons-le.

Nourriture pour la pensée

Rappelons-le : les calories ont souvent mauvaise réputation, mais elles sont nécessaires et bénéfiques au fonctionnement sain de notre corps ! Il s’agit d’une mesure neutre qui mesure simplement la dépense énergétique.

Cela dit, nous disposons tous de quantités optimales pour maintenir la composition de notre corps. Bien que les calories dont vous avez besoin pour maintenir un mode de vie sain varient en fonction de vos besoins alimentaires et de votre niveau d'activité, la recommandation générale est de 2,000 XNUMX calories/jour.

C'est tout à fait normal de se faire plaisir à l'occasion et de vraiment profiter des vacances ! Les modes de vie sains consistent moins à éviter de toujours manger « trop » qu’à adopter une approche équilibrée et le produit de ce que nous faisons le plus régulièrement.

Donc, dans un esprit d'équilibre, combien d'étapes devrez-vous suivre pour brûler un nombre égal de calories comme le dîner de Thanksgiving, ou « les brûler » ?

Si vous deviez « éliminer » les 1,348 30,223 calories excédentaires du dîner de Thanksgiving, il faudrait à l’Américain moyen XNUMX XNUMX pas.

Consultez notre tableau ci-dessous pour découvrir les aliments de Thanksgiving préférés des États-Unis en 2023 ! Comment se comparent-ils à la liste de l’année dernière ? Nouveau parmi les plats phares de 2023 : les œufs à la diable et la sauce à la dinde. Les deux aliments qui ont été arrachés ? Olives vertes et sauce aux abats.

Collations, apéritifs et extras

Produit alimentairePortion CaloriesGras (grammes)Étapes pour graver
Boule de fromage (avec noix)2 cuillères à soupe.24620 g5515
Crackers101777g3968
Chips de pommes de terre1 once. (10 jetons)15010 g3363
Oeufs farcis2 moitiés d'œufs préparées1343g3004
Apple Cider1 tasses1170g2623
Beurre1 cuillères à soupe.10211 g2287
Trempette Ranch2 cuillères à soupe.706g1569
Légumes crus1 tasses200g448

Accompagnements et plat principal

Produit alimentairePortion CaloriesGras (grammes)Étapes pour graver
Farce (Pain)1 tasses35517 g7958
Salade de canneberges/noix1 tasses34812 g7801
Casserole de patates douces1 tasses2766g6187
Purée de pommes de terre1 tasses2388g5335
Sauce à la canneberge1 / 2 tasse2090g4685
Dinde rôtie (sans peau)4 tranches (4 onces)1906g4259
Casserole d'été vert1 tasses1438g3206
Petit pains1 rouleau861g1928
Sauce à la dinde1 / 2 tasse614g1368

Pour le dessert

Produit alimentairePortion CaloriesGras (grammes)Étapes pour graver
Tarte à la citrouille1/8 de tarte de 9″32315 g7241
Crème fouettée2 cuillères à soupe.10311 g2309

Conseils pour un Thanksgiving sain et sain

  1. Savoir c'est bon…pour se faire plaisir ! Un mode de vie sain dépend davantage de ce que nous faisons régulièrement que d’un repas ponctuel. Profitez de votre temps avec vos proches et laissez-vous amuser.
  2. La modération est la clé. Si vous souhaitez être conscient de ce que vous consommez, commencez avec des portions plus petites que vous ne le pensez et attendez 20 minutes avant d'en avoir plus. Vous constaterez peut-être que vous êtes rassasié plus rapidement que vous ne le pensez !
  3. Obtenez une visite après le repas. Une promenade après les repas peut faire des merveilles pour notre glycémie et notre digestion ! Enfilez une paire de chaussures KURU ultra-résistantes pour un peu plus de ressort dans votre démarche et des talons encore plus sains.

Méthodologie

KURU Footwear a utilisé Google Trends pour déterminer les plats de Thanksgiving les plus populaires en 2022 et a associé ces informations aux estimations de la taille des portions et des calories du Calorie Control Council.

Nous avons ensuite utilisé l'outil Steps to Calories d'Omni Calculator pour déterminer le nombre d'étapes nécessaires pour « brûler » les calories de chaque plat. Pour effectuer ces calculs, nous avons utilisé les mensurations corporelles moyennes telles que rapportées par le CDC.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ grâce à une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre la vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 31,000 XNUMX avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous font part de leur avis. Chaussures KURU les a aidés avec des conditions (comme la fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment. Explorez notre guide comparatif pour trouver le meilleures chaussures pour la fasciite plantaire pour vous.

Veuillez adresser toutes les demandes des médias à pr@kurufootwear.com.

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