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Conseils d'exercices de voyage pour un road trip d'été en forme et actif

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Écrit par: KURU Footwear
rv voyageant le long de la route pittoresque au bord du lac

L'été est la saison du road trip. C'est aussi la saison pour se mettre en forme. Vous pensez peut-être qu'il est impossible d'équilibrer les deux, mais c'est là que vous vous trompez. Ci-dessous, nous vous fournirons des conseils d'exercices de voyage pour vous aider à rester en bonne santé et actif pendant votre road trip d'été.

 

Faits marquants

  • Restez en forme et en bonne santé lors d'un voyage d'été en incorporant des exercices simples à votre voyage.
  • L'exercice aide à garder votre corps en mouvement et prévient les caillots sanguins causés par de longues périodes d'inactivité.
  • Prenez soin de vos pieds lorsque vous voyagez pour la santé globale de votre corps et envisagez de porter des chaussures avec un soutien approprié comme les chaussures KURU.
Exercice de voyage 1 : Renforcez votre tronc

Exercice de voyage 1 : Renforcez votre tronc

Que vous soyez conducteur ou passager, vous pouvez exercer votre cœur tout en étant assis dans la voiture. Asseyez-vous droit, redressez vos épaules et contractez vos muscles abdominaux. Cet exercice de voyage vous aidera à renforcer votre tronc tout en vous procurant un confort pendant le voyage.

Pointe: Cet exercice ne se limite pas à vos muscles abdominaux. Vous pouvez également essayer de serrer, de tenir et de relâcher vos fessiers, vos biceps et vos mollets. Répétez chaque exercice 15 fois.

 

Exercice de voyage 2 : Pompes sur le capot de la voiture

Exercice de voyage 2 : Pompes sur le capot de la voiture

Chaque fois que vous faites une pause pour faire de l'essence ou que vous allez aux toilettes, profitez de ce temps pour rester actif. Effectuez des exercices comme le jogging sur place, les sauts avec écart et les pompes. Si vous craignez de vous salir sur l'asphalte de la station-service, placez vos mains sur le capot de votre voiture et étendez vos pieds aussi loin que possible. Cet exercice peut se faire en utilisant le capot de votre voiture comme support.

Pointe: Soyez prudent en été car le capot de votre voiture peut devenir chaud à cause du soleil et de la chaleur du moteur. Envisagez de porter des gants ou d'utiliser un tampon sous vos mains pour vous protéger.

les vététistes profitant d'une balade avec vue sur le paysage de montagne
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Exercice de voyage 3 : Elbow Touch

Exercice de voyage 3 : Elbow Touch

Pliez vos bras et étendez vos coudes devant vous. Essayez de toucher vos coudes sur votre poitrine. Cet exercice de voyage permet d'étirer le haut du dos et la zone située entre les omoplates. Penchez-vous en avant sur votre siège et essayez de toucher vos coudes derrière votre dos pour étirer les muscles de votre poitrine. Veuillez noter que le conducteur ne doit pas effectuer cet exercice.

Pointe: Vous pouvez modifier cet exercice pour qu'il profite également à d'autres parties du corps. Par exemple, essayez de rapprocher vos épaules devant et derrière ou asseyez-vous sur vos pieds et pressez vos genoux l'un contre l'autre. Ces modifications aideront à étirer différents groupes musculaires.

Exercice de voyage 4 : Exercices de pression

Exercice de voyage 4 : Exercices de pression

Appuyez vos paumes l'une contre l'autre avec autant de force que possible. Vous sentirez la résistance et les muscles s'engager. L'utilisation de votre propre corps comme résistance aide à renforcer vos muscles et améliore la circulation sanguine. L'augmentation du flux sanguin est essentielle pour prévenir les caillots sanguins qui peuvent survenir en raison de périodes d'inactivité prolongées. Cela souligne l'importance des exercices de voyage.

Pointe: Vous pouvez également essayer d'autres exercices de pression tels que tirer vos pieds vers le haut et presser les fesses l'une contre l'autre, joindre vos mains derrière votre tête et presser contre votre crâne, et presser vos genoux l'un contre l'autre.

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Chaussures KURU pour une meilleure santé

Chaussures KURU pour une meilleure santé

Chaque fois que vous voyagez, peu importe la quantité d'exercices que vous faites, vous devez vous assurer de vous donner les meilleures chances de santé possible. Saviez-vous que la santé de tout votre corps commence dans les pieds ? Notre KURUTechnologie SOLE offre un excellent soutien et une coque de talon profonde qui fléchit à chaque pas pour les rendre chaussures d'amortisseur la meilleure possibilité pour des pieds confortables.

Mais nous ne nous sommes pas arrêtés là. Au fil du temps, les mousses de la semelle intérieure utilisent la chaleur de votre corps pour se mouler à votre pied au fil du temps pour un ajustement aussi personnalisé et unique que vos pieds. Peu importe où votre road trip vous mènera cet été, Chaussures KURU sera là pour vous aider à rester en bonne santé à partir de zéro. Faites plus et partez plus longtemps pour une meilleure expérience de voyage et de bonheur avec KURU meilleures chaussures de marche.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ grâce à une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre la vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 29,000 XNUMX avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous font part de leur avis. Chaussures KURU les a aidés avec des conditions (comme la fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment. Découvrez notre guide du meilleures chaussures pour la fasciite plantaire pour trouver une paire qui correspond à vos besoins.

Pour toutes les demandes des médias, veuillez nous contacter au pr@kurufootwear.com.

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