La différence entre sur et sous pronation

La pronation est la façon dont le pied roule vers l'intérieur lorsque vous marchez et courez. Cela fait partie du mouvement naturel qui aide le bas de la jambe à faire face aux chocs. Certaines personnes prononcent plus (surpronation) ou moins (sous-pronation) que d'autres. Si vous êtes un surpronateur ou un sous-pronateur, ce n'est pas le résultat d'une blessure, mais plutôt causé par la hauteur de votre arche et votre "cycle de marche".

Ensuite, si vous vous écartez du tout de la pronation «normale», la seule chose dont vous aurez à vous soucier est de considérer différentes chaussures qui peuvent aider votre pied à compenser la différence d'impact et à réduire la quantité de choc qu'une partie spécifique de votre pied est essayant d'absorber par lui-même. Passons en revue les différences entre la pronation normale, sous et excessive afin que vous puissiez voir où vos pieds atterrissent et choisir les meilleures chaussures pour le soutien dont vous avez besoin.

Pronation normale

C'est à ce moment que la partie extérieure du talon entre en contact initial avec le sol, puis le pied "roule" vers l'intérieur d'environ quinze pour cent, entre en contact complet avec le sol, puis pousse uniformément avec l'avant-pied. Cela permet à votre pied de supporter votre poids corporel sans aucun problème en répartissant de manière optimale l'impact de chaque pas.

Sous-pronation (ou supination)

Avec la sous-pronation, l'extérieur du talon établira toujours un contact initial avec le sol. Après cela, le mouvement vers l'intérieur du pied se produit à moins de quinze pour cent (ou presque aucun), ce qui signifie alors que l'impact total de chaque pas est concentré sur une zone plus petite du pied (le long du bord extérieur) et n'est pas réparti comme efficacement. Cela signifie également que pendant la phase de poussée (lorsque votre pied quitte à nouveau le sol), la majeure partie du travail est effectuée par les plus petits orteils à l'extérieur du pied. Les personnes sous-pronatrices ont tendance à avoir de hautes arches.

Surpronation

Encore une fois, avec ce type de démarche, votre pied frappera toujours l'extérieur du talon en premier. À ce stade, le pied roulera vers l'intérieur de plus de quinze pour cent, ce qui signifie que votre pied et votre cheville ont des problèmes pour stabiliser votre corps. et votre jambe inférieure absorbe plus d'impact que nécessaire. Votre cheville peut s'incliner un peu pendant que vous courez, ce qui provoque une bonne quantité de mouvements «d'un côté à l'autre» de vos pieds. Au fur et à mesure que vous poussez, l'avant de votre pied va pousser sur le sol en utilisant principalement le gros orteil et le deuxième orteil, qui doit alors supporter tout votre poids corporel. Les personnes qui surpronètent ont tendance à avoir peu ou pas d'arcs.

Ces tests peuvent créer le portrait parfait de la mécanique de votre bas du corps et vous donner les informations dont vous avez besoin pour obtenir des chaussures de soutien de la voûte plantaire ou des chaussures absorbant les chocs dont vos pieds ont besoin pour soutenir correctement votre corps.

Comment pouvez-vous savoir quel type de pronation vos pieds subissent pendant que vous courez ? La meilleure façon est de consulter un podiatre qui peut faire un « test de marche ». Ils vous feront marcher sur un tapis roulant doté de capteurs de pression spéciaux. Ces capteurs peuvent montrer comment et où votre pied touche le sol lorsque vous avancez. Ils peuvent également enregistrer une courte vidéo de vos pieds pour voir les angles auxquels vos pieds et vos chevilles touchent le sol, puis se soulèvent lorsque vous marchez. Ces tests peuvent créer le portrait parfait de la mécanique de votre bas du corps et vous donner les informations dont vous avez besoin pour obtenir des chaussures de soutien de la voûte plantaire ou des chaussures absorbant les chocs dont vos pieds ont besoin pour soutenir correctement votre corps.

Ce tout-en-un athlétique a des tiges entièrement synthétiques ultralégères qui s'adaptent parfaitement à votre pied et KURUCLOUD Foam qui crée un amorti et un retour d'énergie inégalés lors de la poussée.

Quel type de chaussures sont les meilleurs?

Il y a tellement de choses essentielles lorsqu'il s'agit d'avoir les bonnes chaussures pour vous aider avec votre pronation. Nous vous simplifions la tâche ! Avec KURU Footwear, nous proposons notre propre KURULa technologie SOLE et nous avons reçu d'excellents commentaires sur la façon dont nous avons aidé les clients en matière de pronation. Ce qui est étonnant, c'est que ce support exceptionnel est intégré à chaque style que nous proposons afin que vous ne puissiez pas vous tromper, mais ci-dessous nos 3 meilleurs styles que nous aimons mettre en évidence chaque fois qu'on nous demande de recommander un style pour Pronation :

QUANTIQUES

Le QUANTUM fait tout ! Avec une tige en mesh performante et une semelle intérieure ULTIMATE qui s'adapte parfaitement à votre pied, vous savez que vous obtenez un match supérieur pour votre pied. Besoin d'un peu d'espace pour vos orteils ? Le QUANTUM a une large zone des orteils pour permettre un mouvement naturel et vous garder à l'aise. Cette chaussure est idéale pour l'aérobic et le cross-training car elle offre un excellent soutien lors des mouvements latéraux ainsi que des mouvements vers l'avant.

CHICANES

Le CHICANE est un style d'extérieur robuste qui peut vous permettre de vous déplacer n'importe où. Il fait la transition de la randonnée et de la marche au casual urbain en toute transparence. Et il est équipé d'embouts et de talons résistants et durables pour vous assurer de parcourir beaucoup de kilomètres avec chaque paire. Le KURULe coussin SOLE dans la semelle intérieure s'adapte à votre pied lorsque vous marchez, berçant votre talon et vous aidant à maintenir une foulée plus naturelle. Ceux-ci, ainsi que le soutien de la voûte plantaire intégré exceptionnel et les angles de frappe du talon améliorés, sont l'une des raisons pour lesquelles il s'agit d'un style exceptionnel pour aider à la fois sous et surpronation.

ATOM

C'est la chaussure la plus rapide de KURU. L'ATOM est fantastique pour l'entraînement de performance et le cross-training. Ce tout-en-un athlétique a des tiges entièrement synthétiques ultralégères qui s'adaptent parfaitement à votre pied et KURUMousse CLOUD qui crée un amorti et un retour d'énergie inégalés lors du décollage. En parlant de sans couture, ce style n'a pas de coutures volumineuses pour provoquer des frottements ou des points chauds lors de vos longues séances d'entraînement. Enfin, avec le KURUTechnologie SOLE et soutien exceptionnel de la voûte plantaire, nous avons reçu des commentaires incroyables en matière d'aide à la sous-pronation et à la surpronation.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vos pieds est de trouver une chaussure qui peut fournir le soutien dont vous avez besoin et vous aider à maintenir une foulée naturelle. Et KURU n'hésite pas à relever le défi. Nos chaussures ont été créées avec l'idée que les chaussures doivent non seulement être hautement fonctionnelles et contribuer à la santé globale de vos pieds, mais aussi être extrêmement confortables. Alors prenez une paire de chaussures KURU et ouvrez la vie ! Plus rien ne peut vous arrêter maintenant. Veuillez consulter les liens ci-dessous pour accéder à tous nos styles.

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ grâce à une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre la vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 29,000 XNUMX avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous font part de leur avis. Chaussures KURU les a aidés avec des conditions (comme la fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment. Découvrez notre guide du meilleures chaussures pour la fasciite plantaire pour trouver une paire qui correspond à vos besoins.

Pour toutes les demandes des médias, veuillez nous contacter au pr@kurufootwear.com.