5 activités de plein air pour dynamiser votre aventure en plein air

Alors vous voulez vous mettre en forme. Mais l'idée de courir sur un tapis roulant vous ennuie aux larmes. Que fais-tu? Heureusement, les clubs de remise en forme n'ont pas le monopole du fitness.

Certaines activités de plein air intenses vous garderont en forme et satisferont votre soif d'excitation et d'aventure : randonnée, randonnée, escalade, exploration de grottes et escalade. Ils sont garantis pour faire battre votre cœur et faire monter l'adrénaline pour une raison différente.

Toutes ces activités de plein air extrêmes offrent une gamme d'avantages physiques. La nature intense de ces entraînements vous aidera certainement à perdre du poids et à améliorer votre forme cardio. Vous gagnez en tonus musculaire, améliorez votre flexibilité et augmentez votre densité osseuse (conjurant l'ostéoporose).

En plus des nombreux avantages pour la santé, ces entraînements en pleine nature aident à favoriser un sommeil de qualité, à réduire la dépression et à renouveler votre esprit. Tentez l'une de ces aventures en plein air qui vous fatigueront physiquement et testeront les limites de votre courage.

Randonnée

Parmi ces cinq incroyables aventures en plein air, la randonnée est peut-être la plus indulgente et la plus attrayante pour les débutants. Lors d'une bonne randonnée, vous pourrez peut-être brûler jusqu'à 370 calories par heure. La randonnée est un excellent moyen d'explorer le plein air sans destination ni programme précis. De plus, c'est assez peu coûteux - tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de chaussures confortables.

Randonnée

La randonnée peut être beaucoup plus rigoureuse qu'une randonnée douce. Le routard moyen brûle plus de 4,000 XNUMX calories par jour. Cette activité peut vous mener plus loin dans le désert et l'inconnu. Vous pouvez profiter de la socialisation avec les autres ou profiter de la solitude en y allant seul.

Escalade

On pourrait dire que l'escalade est le défi physique ultime. Tous ceux qui l'ont essayé vous diront que l'escalade n'est jamais ennuyeuse. Vous êtes assuré d'être mouillé et boueux à chaque fois que vous explorez les crevasses sombres à l'intérieur de la terre. Enfin, l'intensité et le travail acharné portent leurs fruits lorsque vous atteignez le sommet pour admirer une vue imprenable sur l'horizon.

Exploration de la grotte

Spéléologie ou spéléologie, l'exploration de grottes est une activité parfaite pour ceux qui n'ont pas peur de se salir les mains. Chaque fois que vous y allez, vous êtes assuré d'être mouillé et boueux en explorant les crevasses sombres à l'intérieur de la terre. Cette activité unique et palpitante est idéale pour ceux qui ont l'âme d'un explorateur. Vous gagnerez sûrement un profond respect pour la nature en explorant des grottes connues et en découvrant de nouvelles.

Alpinisme

L'alpinisme (ou l'alpinisme) amène l'escalade à un nouveau niveau. Vous bénéficiez des avantages de l'air frais et pur de la montagne et du silence apaisant, seulement occasionnellement dérangé par le chant des oiseaux. Beaucoup escaladent des montagnes pour l'intense poussée d'adrénaline, pour tester leurs limites ou pour prouver qu'ils le peuvent. Les belles vues sont agrandies. Lorsque vous atteignez le sommet après une ascension exténuante, vous êtes à court de mots pour décrire l'immense beauté qui s'offre à vous.

Ces cinq activités de plein air palpitantes sont un remède sûr contre le blues de l'entraînement. Ajoutez une petite aventure à votre vie, sortez du moule d'une routine d'exercice prévisible, entrez dans la nature et laissez votre esprit s'envoler.

N'oubliez pas d'emporter une paire de chaussures confortables lors de votre prochaine aventure en plein air. Vérifiez les chaussures KURU pour le chaussures d'extérieur les plus confortables autour.