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Les avantages intellectuels de l'exercice

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Écrit par: KURU Footwear

Nous savons tous que les bienfaits de l'exercice sont un corps et un cœur en meilleure santé. Cependant, saviez-vous que l'exercice présente également des avantages pour votre cerveau ?

Faits marquants

  • L'exercice présente de nombreux avantages pour le cerveau, notamment la réduction de la dépression, l'augmentation de la capacité d'apprentissage et la réduction de la perte de mémoire.
  • Les activités stimulantes telles que les cours de danse ou le tennis offrent les plus grands avantages de l'exercice pour le cerveau.
  • Porter des chaussures avec KURULa technologie SOLE peut protéger vos pieds et fournir une meilleure absorption des chocs, ce qui peut contribuer à la santé globale et à la puissance cérébrale.

Diminue la dépression

L'un des avantages de l'exercice est la diminution de la dépression. Ce n'est probablement pas nouveau pour vous. Cependant, la façon dont la dépression est atténuée par l'exercice est due aux effets de l'activité sur le cerveau.

Les avantages de l'exercice pour réduire la dépression se produisent parce que l'exercice stimule la croissance des neurones dans certaines régions du cerveau endommagées par la dépression.

Augmente la capacité d'apprentissage

Les avantages de l'exercice se répercutent sur nos capacités d'apprentissage en augmentant les substances chimiques du cerveau appelées « facteurs de croissance ». Ces facteurs de croissance aident à développer de nouvelles cellules cérébrales et à établir des connexions entre ces cellules pour nous aider à apprendre.

Chose intéressante, des activités stimulantes telles que des cours de danse ou tennis fournissent les plus grands avantages de l’exercice pour notre cerveau. C’est parce qu’il faut penser à la coordination et à l’exécution. Les activités compliquées augmentent également les capacités d’attention et de concentration.

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4 activités pour l'esprit, le corps et l'esprit

Réduit la perte de mémoire

En 2011, une étude canadienne sur des personnes âgées de plus de 2 à 5 ans a montré que 90 % des participants actifs réussissaient aussi bien aux tests cognitifs et de mémoire passés à la fin de l'étude qu'au début de l'étude.

Réduit le risque de maladie d'Alzheimer

Un autre avantage de l'exercice est qu'il semble protéger l'hippocampe, la partie de votre cerveau qui gère la mémoire et la navigation spatiale, et est l'une des premières régions du cerveau à succomber aux dommages liés à la maladie d'Alzheimer.

Dans une étude portant sur 2,000 XNUMX hommes prédisposés à la maladie d'Alzheimer, des chercheurs néerlandais ont découvert que ceux qui faisaient de l'exercice étaient quatre fois moins susceptibles de souffrir de la maladie que ceux qui n'en faisaient pas.

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