Comment tirer le meilleur parti de votre abonnement au gymnase

Si vous êtes du genre à utiliser une salle de sport pour vous aider à contrôler vos kilos en trop, nous avons quelques conseils pour vous aider à tirer pleinement parti de ce qu'une salle de sport offre.

Il est si facile d'obtenir un abonnement à un gymnase de nos jours. N'importe où, pour des centimes ou des dollars par jour, vous pouvez choisir des endroits où vous entraîner. Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez la voie du gymnase au lieu de travailler à la maison, nous espérons vous donner quelques conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de votre abonnement.

Emplacement

Si vous n'avez pas encore choisi de salle de sport mais que vous y réfléchissez, souvenez-vous de l'ancienne devise de l'immobilier, emplacement, emplacement, emplacement. Si vous y allez actuellement, considérez à nouveau cet endroit. L'emplacement de la salle de sport vaut-il l'effort pour s'y rendre ? Devez-vous mettre votre chaussures de randonnée pour vous rendre au bâtiment à cause de la distance à laquelle vous deviez vous garer ? Parfois, un facteur social entre en jeu, entre vous et un ami ou votre copain est un entraîneur personnel là-bas, ou même vous fréquentez ce gymnase depuis des années. S'il est à l'écart sans raison réelle ou si la raison pour laquelle vous y allez a changé, envisagez de changer d'endroit.

L'emplacement est important car s'il n'est pas proche, vous perdez du temps dans votre journée que vous pourriez faire tant d'autres choses. Gardez à l'esprit votre vie bien remplie.

Objectifs

Si vous voulez courir un marathon et que vous avez rejoint une salle de sport pour vous aider à y arriver, assurez-vous qu'ils ont des tapis roulants ou une piste. Si vous travaillez votre coup de papillon, il vaut mieux qu'ils aient une piscine. Si le yoga est votre truc, choisissez-en un qui a un cours.

Le fait est qu'il existe des salles de sport qui répondent à vos objectifs de mise en forme, petits ou grands, il s'agit d'en trouver une qui vous aidera à atteindre le niveau de forme physique que vous souhaitez ou l'objectif que vous avez en tête.

Gardez à l'esprit que la foule que vous voyez lorsque vous visitez le gymnase est probablement celle que vous allez faire de l'exercice.

Pour ajouter à cela, ayez un objectif! Si vous vous entraînez sans objectif en tête, il est peu probable que vous vous poussiez aussi fort. Cet objectif peut être un nombre sur la balance (assurez-vous qu'il est sain) ou combien de tours vous pouvez faire dans la piscine ou combien de poids vous pouvez soulever autant de fois. Intégrez cet objectif à votre choix. De nombreux gymnases peuvent vous aider avec un entraîneur personnel qui vous consulte et vos objectifs, la plupart offrent même une séance gratuite lorsque vous vous inscrivez pour démarrer votre temps là-bas. Les entraîneurs personnels auront de bons conseils car ils connaissent les avantages de la salle de sport, mais nous les avertissons qu'ils essaient de vous vendre des choses qui ne vous intéressent pas.

Équipements

J'ai un ami qui a rejoint une salle de gym juste pour les fauteuils de massage. Sans blague. Certains gymnases ont des avantages différents pour garder les membres heureux. Ces avantages peuvent aller de la garde d'enfants aux terrains de racquetball et des poids libres à l'ouverture 24 heures sur XNUMX. La question revient à nouveau à ce dont vous avez besoin pour vous aider à vivre une expérience formidable.

Présence

Lorsque vous envisagez une salle de sport, vous devez voir qui y sera et quand. Par exemple, assurez-vous que la section d'entraînement en résistance est bien équipée pour la foule que vous y voyez. L'entraînement en résistance est important car nous avons deux types de muscles parfois appelés muscles rapides et lents, des poids plus lourds aident vos fibres musculaires rapides qui sont ce qui vous intéresse en matière de stabilité.

Si tous les poids libres ou appareils de musculation pour soulever des charges lourdes sont utilisés lorsque vous y arrivez, vous n'obtiendrez pas un bon entraînement pour ces muscles pendant le déjeuner, si c'est à ce moment-là que vous allez brûler vos calories.

Il ne servirait à rien de faire de votre mieux chaussures de course et direction la salle de gym si tous les tapis roulants sont pris. En d'autres termes, allez-y quand vous le feriez normalement et voyez à quel point il y a beaucoup de monde et voyez si vous pouvez participer à l'entraînement que vous souhaitez.

Confort

Cela vient aussi de ce que nous faisons lorsque nous sommes au gymnase. Si les styles vestimentaires vous font sentir gênés, ce n'est peut-être pas l'endroit pour vous. Vous pouvez également ne pas vous sentir à l'aise pour faire les exercices amusants qui ne fonctionnent pas pour les groupes musculaires réguliers.

Nous ferons souvent des craquements, raccourcissant vos muscles abdominaux. C'est très bien, mais vous sentirez-vous à l'aise de faire un exercice d'allongement des abdominaux qui pourrait vous donner l'air un peu plus maladroit ?

Juste aller

En fin de compte, faites juste un choix et allez à la gym. Si vous finissez par ne pas aimer ces sentiments ou si l'atmosphère change, allez-y, annulez et rompez avec cette salle de sport et trouvez-en une autre qui corresponde mieux à vos besoins. Rappelez-vous, il s'agit vraiment de vous, et aussi de vous aider prendre soin de vos pieds et le reste de votre corps.