Liste de contrôle de randonnée : 45 éléments essentiels à emporter [+ imprimable]

Avec presque 59 millions de personnes aux États-Unis lors des essais en 2021, la randonnée est devenue un passe-temps bien-aimé pour beaucoup. Que vous aimiez la randonnée pour votre santé, explorer la l'extérieur ou pour créer des liens avec vos amis et votre famille, la randonnée est le moyen idéal pour renouer avec la nature et explorer la beauté de la terre.

Bien que la randonnée soit très populaire, elle comporte toujours quelques risques, et être mal préparé pour une randonnée peut conduire à une mauvaise situation. Mais n'ayez pas peur ! Nous décomposons tous les éléments essentiels dont vous aurez besoin pour toute randonnée. Que vous partiez en randonnée d'une journée ou en randonnée, nous avons créé une liste complète qui peut vous préparer à toutes les situations.

Continuez à lire pour tout savoir sur les vêtements, les chaussures, l'équipement et les appareils dont les randonneurs ont besoin. N'oubliez pas non plus de télécharger notre liste de contrôle de randonnée pour vous aider à faire vos bagages pour votre prochaine aventure !

Votre liste de contrôle dépend de votre randonnée

La randonnée signifie quelque chose de différent pour tout le monde, donc votre liste de contrôle peut être légèrement différente de celle d'un autre randonneur. Par exemple, un randonneur débutant lors d'une randonnée d'une journée emportera moins de bagages qu'un randonneur passionné lors d'un voyage de plusieurs jours en sac à dos.

Quel que soit votre niveau de compétence, vous devez vous préparer à toute situation que vous pourriez rencontrer lors d'une randonnée. De l'équipement de protection à la nourriture et à l'eau, les éléments essentiels seront probablement les mêmes pour tout le monde. Lorsque vous commencez à préparer votre randonnée, tenez compte de la météo, du terrain, du kilométrage et des conditions du sentier.

Alors, de quoi a-t-on exactement besoin pour une randonnée? Regardons ces 45 articles essentiels pour les randonneurs.

1. Vêtements adaptés à la randonnée

Le confort et la sécurité sont extrêmement importants lorsque vous êtes à l'extérieur. Le port de vêtements qui permettent le mouvement et la respirabilité est essentiel, donc des vêtements légers, extensibles et qui évacuent l'humidité sont un excellent point de départ.

De plus, vous devez toujours tenir compte des éléments. Lors de randonnées dans des régions froides, portez une couche de base de vêtements qui emprisonne la chaleur sans vous faire transpirer. Par temps chaud, il peut être tentant de porter des shorts, mais vous devez faire attention aux insectes et aux tiques. Dans ce cas, optez plutôt pour un pantalon de randonnée long mais respirant.

2. Pack Randonnée

Lorsque vous choisissez un sac à dos pour la randonnée, il est important de tenir compte de la durée de votre randonnée, de la quantité d'équipement dont vous avez besoin et du poids que vous pouvez transporter confortablement.

Alors qu'une randonnée d'une journée ne nécessite qu'un sac à dos de randonnée de base, les randonnées de plusieurs jours nécessitent un sac à dos qui offre de la place pour transporter tous vos essentiels pendant toute la durée de votre voyage.

Voici quelques éléments à prendre en compte lors de l'achat d'un sac à dos pour la randonnée :

• Fit: Un sac à dos doit s'étendre sur la longueur de votre torse et avoir des bretelles réglables pour personnaliser l'ajustement. Un sac à dos bien ajusté répartira le poids uniformément sur vos hanches et vos épaules pour éviter de vous alourdir.
• Poids: Peu importe votre force, un sac à dos lourd ne fera que rendre votre randonnée plus difficile. Lors de l'achat d'un sac à dos, recherchez une option légère afin qu'elle n'ajoute pas trop au poids final.
• Caractéristiques : Tenez compte des caractéristiques dont vous aurez besoin pour votre randonnée, comme de la place pour une vessie d'hydratation, des poches de ceinture sur les hanches et des boucles extérieures pour attacher votre équipement.

3. Chaussures de randonnée

Si vous avez déjà fait de la randonnée avec la mauvaise paire de chaussures, vous savez que vous ne voulez plus jamais être pris dans cette situation. Les randonneurs doivent porter des chaussures capables de supporter le terrain et de garder leurs pieds et leurs articulations confortables tout au long de la randonnée.

Les meilleurs chaussures de randonnée a une profondeur de bande de roulement importante pour assurer la traction sur les terrains glissants et escarpés. Bien sûr, les chaussures ont également besoin d'un soutien supérieur de la voûte plantaire et de la cheville, d'une absorption des chocs, d'un coussin et d'une large base pour la stabilité. Une chaussure qui coche tous ces éléments vous conviendra à coup sûr !

Avez-vous besoin d'une excellente recommandation de chaussures de randonnée? Découvrez les chaussures de randonnée KURU ATOM Trail ! Non seulement ces chaussures ont tout ce que nous venons d'énumérer, mais elles sont extrêmement durables et respirantes. Avons-nous mentionné l'amorti adaptatif du talon d'ATOM Trail ? Les chaussures de randonnée ne font pas mieux que cela.

4. Nourriture et collations

Y a-t-il quelque chose de mieux que de profiter d'une collation ou d'un repas face à des paysages à couper le souffle ? Que ce soit lors d'une promenade dans la nature de deux milles ou d'un voyage de trois jours en sac à dos, emporter de la nourriture à grignoter en cours de route vous gardera nourri et énergisé.

Envisagez d'emporter avec vous des aliments légers et non périssables. Recherchez des aliments riches en nutriments qui contiennent beaucoup de glucides, de protéines et de graisses saines.

Voici quelques collations de randonnée populaires à considérer :

• Mélange montagnard
• Fruit sec
• Noix
• du granola
• Barres de protéines
• Boeuf séché
• Crackers

Pour les randonnées plus longues et les voyages en sac à dos, voici quelques choix alimentaires populaires qui font des repas faciles à emporter :

• Repas déshydratés
• Protéines sous vide (thon, poulet, spam ou saumon)
• Gruau instantané
• Beurre de noix avec craquelins ou tortillas
• Purée de pommes de terre séchées
• estimation
• Plats de pâtes et de riz en boîte
• Farce sur la cuisinière

5. Eau

Ce n'est un secret pour personne que la randonnée est un travail difficile. Comme toute autre activité physique, vous devez toujours avoir suffisamment d'eau à portée de main. Mais combien est réellement suffisant ? C'est probablement plus que vous ne le pensez.

Le Conseil américain sur l'exercice suggère que nous devrions boire entre sept et 10 onces d'eau pendant 10 à 20 minutes d'exercice, pour une estimation approximative de 34 onces par heure. Pour une randonnée d'une journée, quelques bouteilles d'eau par personne ou un sac d'hydratation complet peuvent faire l'affaire. Pour la randonnée, pensez à apporter un système de purification d'eau le long (plus sur cela plus tard).

Vous devez également prévoir la météo. Si vous faites de la randonnée au milieu de l'été ou dans un climat chaud, vous consommerez probablement plus d'eau que vous ne le pensez, alors emportez-en plus !

6. Trousse de premiers secours

Une trousse de premiers soins bien garnie est essentielle pour toute aventure, car elle peut vous aider à soigner des blessures mineures et potentiellement sauver une vie en cas d'urgence.

Voici quelques articles que vous devriez inclure dans votre trousse de premiers soins de randonnée :

• Pansements adhésifs (différentes tailles)
• Bandages papillon
• Tampons de gaze stériles
• Ruban médical adhésif
• Traitement des ampoules (moleskine, plaquettes thermoformées)
• Lingettes ou spray antiseptiques
• Analgésiques (tels que l'ibuprofène)
• Antihistaminiques pour les réactions allergiques
• Pommade antibactérienne
• Pincettes et ciseaux
• Gants jetables
• Médicaments personnels (comme un inhalateur ou EpiPen)

En plus de ces articles, apportez un manuel de premiers soins de base et sachez comment utiliser les articles de votre trousse. Vérifiez toujours votre trousse de premiers soins avant chaque randonnée pour vous assurer qu'elle est bien approvisionnée et à jour.

7. Bâtons de randonnée

Les bâtons de randonnée sont appréciés des randonneurs de tous niveaux car ils offrent de nombreux avantages. Les bâtons de marche peuvent vous donner de la stabilité sur des terrains accidentés et escarpés. Ils sont particulièrement utiles lors de la traversée de surfaces glissantes au risque de chutes et de blessures.

Les bâtons de randonnée absorbent également les chocs sur vos genoux et vos articulations lors de la descente, évitant ainsi la douleur et les douleurs futures. Les randonneurs aiment aussi les bâtons de randonnée car ils réduisent la fatigue lorsque vous répartissez votre poids. Que vous fassiez une longue randonnée facile ou une petite randonnée intense, votre corps vous remerciera d'utiliser des bâtons de trekking.

8. La navigation

L'une des choses les plus dangereuses qu'un randonneur puisse faire est de s'éloigner d'un sentier sans retour. C'est pourquoi l'apport d'appareils et d'équipements de navigation est essentiel, en particulier pour les sentiers à faible trafic. Si vous préférez utiliser les applications de navigation et de sentiers de votre téléphone, téléchargez les sentiers, les cartes et les itinéraires avant de quitter la maison. Le téléchargement de ces fonctionnalités à l'avance réduira considérablement le risque de perdre vos données si le service cellulaire devient un problème.

D'autres éléments de navigation utiles peuvent inclure :

• Compass
• Plans)
• GPS de randonnée
• Altimètre

9. Veste de pluie, poncho ou coupe-vent

Avez-vous déjà été pris dans une tempête de pluie sans protection adéquate contre la pluie ? Si oui, vous savez à quel point une randonnée avec des vêtements mouillés peut être désagréable. Même si vous ne prévoyez pas de pluie, apporter une veste de pluie légère, un poncho ou un coupe-vent n'est jamais une mauvaise idée. Votre futur moi vous remerciera si vous vous préparez à des conditions météorologiques improbables.

10. Lampe frontale/lampe de poche

Vous pourriez vous demander si vous devez apporter une source de lumière si vous ne prévoyez pas une randonnée nocturne. En réalité, vous devez toujours vous attendre à l'inattendu dans le désert. Au cas où vous seriez blessé ou perdu lors d'une randonnée d'une journée, une lampe de poche ou une lampe frontale vous permettra de continuer votre randonnée ou d'installer votre camp après le coucher du soleil.

Les sources lumineuses sont également utiles en cas d'urgence, car vous pouvez les utiliser comme signal pour indiquer que vous ou quelqu'un de votre groupe avez besoin d'aide.

11. Batteries supplémentaires

Bien que vous deviez toujours vérifier les piles de vos lampes de poche et de vos appareils électroniques avant de partir, apporter quelques piles supplémentaires lors de votre randonnée peut vous éviter des problèmes de batterie déchargée à long terme. Prenez quelques jeux supplémentaires de piles AAA et AA (car ce sont les plus courantes) et rangez-les dans un sac sec ou à un autre endroit de votre sac où elles ne seront pas mouillées.

12. Protection solaire

Lorsque vous êtes au soleil toute la journée sans protection, vous êtes sûr de vous retrouver avec un vilain coup de soleil. Bien que le moyen le plus efficace de se protéger du soleil soit de se couvrir la peau avec des vêtements, les conditions chaudes de la randonnée peuvent rendre inconfortable le fait d'être couvert tout le temps.

Un écran solaire est fortement recommandé pour vous protéger des méfaits du soleil, alors assurez-vous d'emporter une bouteille ! Réappliquez continuellement de la crème solaire tout au long de la randonnée, environ toutes les deux heures ou à chaque fois que votre peau est mouillée.

13. Des lunettes de soleil

Si vous avez déjà fait de la randonnée sans lunettes de soleil, vous savez que le soleil peut vite devenir votre ennemi. Les lunettes de soleil réduisent l'éblouissement et améliorent votre visibilité, surtout si vous faites de la randonnée dans des zones enneigées ou aquatiques, où la réflexion du soleil est particulièrement intense. De plus, les lunettes de soleil réduisent la fatigue oculaire lors de randonnées dans des conditions lumineuses et ensoleillées.

Si vous ne savez pas quel type de lunettes de soleil emporter, choisissez une paire légère qui ne glissera pas et ne rebondira pas sur votre visage. Vous devriez également choisir une paire de lunettes de soleil polarisées, car la polarisation ajoute une couche supplémentaire de protection oculaire.

14. Insectifuge

Les zones boisées, les lacs et les terrains montagneux abritent souvent une variété d'insectes que vous ne rencontrerez généralement pas. Heureusement, avec les précautions appropriées, vous pouvez éloigner les tiques, les moustiques et autres insectes.

D'abord et avant tout, il est souvent préférable de garder vos chevilles et vos jambes couvertes de chaussettes longues et de pantalons pour vous protéger des tiques. Pour les autres insectes, un spray insectifuge peut protéger votre peau des piqûres d'insectes. N'oubliez pas que la plupart des répulsifs protègent pendant une durée limitée, vous devez donc en réappliquer après quelques heures, surtout si vous transpirez ou nagez.

Si vous avez des préoccupations environnementales avec un insectifuge, choisissez-en un qui est enregistré auprès de l'Environmental Protection Agency (EPA).

15. Couteau de poche multi-outils ou couteau suisse

Un couteau de poche multi-outils peut vous aider dans diverses situations de randonnée. Par exemple, vous aurez peut-être besoin d'un couteau pour dégager votre chemin, couper les sous-bois ou couper la corde. La pince à épiler peut s'avérer nécessaire en cas d'écharde, tandis que l'outil ouvre-boîte est utile pour cuisiner en chemin.

Avec autant d'outils à votre disposition, un multi-outil peut résoudre des dizaines de problèmes que vous pourriez rencontrer dans la nature.

16. Caméra

Comme on dit, une image vaut mille mots et la randonnée peut mener à des vues d'une beauté indescriptible. Que vous choisissiez d'utiliser l'appareil photo de votre téléphone, un appareil photo professionnel ou un appareil photo Polaroid, vous voudrez quelque chose pour documenter votre randonnée !

Bien que nous vous déconseillions de porter votre appareil photo dans vos mains (vous ne voulez pas le faire tomber !), essayez de le garder dans un endroit accessible, comme une poche de pantalon ou la poche extérieure de votre sac à dos. Vous ne savez jamais quels sites vous verrez en cours de route !

17. Sacs secs

Les sacs étanches sont particulièrement utiles pour les randonnées où vous pourriez vous retrouver à patauger dans l'eau ou lorsqu'il y a un risque de pluie ou de neige. Les sacs étanches sont étanches et, plus important encore, étanches. Ainsi, le sac gardera l'eau à l'extérieur et tout ce qui se trouve à l'intérieur sera sec.

Les sacs étanches sont disponibles en plusieurs tailles, vous pouvez donc en opter pour un assez grand pour stocker tout votre sac afin que tout reste sec. Sinon, vous pouvez apporter un petit sac étanche dans lequel vous pourrez ranger vos appareils électroniques et autres objets essentiels qui ne peuvent pas être mouillés.

18. Vaporisateur d'ours

Le spray anti-ours est une sécurité absolue essentielle pour la randonnée à travers le pays des ours. Bien sûr, le spray anti-ours n'est efficace que lorsqu'il est utilisé correctement. En fait, il peut vous blesser plus qu'un ours si vous en faites un mauvais usage.

Voici un aperçu de la façon d'utiliser le spray anti-ours :

• Gardez une distance de sécurité. Vous ne devez utiliser un spray anti-ours que si l'ours se trouve à moins de 30 pieds de vous. Si l'ours est plus loin, restez calme et reculez lentement.
• Retirez le clip de sécurité. Avant d'utiliser le spray, vous devez retirer le clip de sécurité pour vous assurer que la cartouche est prête à l'emploi.
• Visez légèrement vers le bas. Pulvériser devant votre visage ou vers le haut laisse de la place au vent pour guider le jet vers vos yeux. Au lieu de cela, vaporisez légèrement vers le bas dans un mouvement de zigzag.
• Ajustez si l'ours ne recule pas. Si vous remarquez que l'ours s'approche toujours de vous, ajustez votre angle pour pulvériser directement dans la direction des yeux de l'ours.
• Retirez-vous dans un endroit sûr. L'étape la plus importante est peut-être de se retirer dans un endroit sûr le plus rapidement possible une fois que vous avez utilisé le spray anti-ours.

19. Ruban adhésif

Le ruban adhésif peut être le meilleur ami du randonneur. Le ruban adhésif fonctionne bien comme patch d'urgence pour les vêtements, les vêtements de pluie, les hamacs, les tentes et les poches à eau. Voici un autre conseil de pro : le ruban adhésif est un excellent outil pour dissuader les ampoules. Si vous sentez un point chaud à l'arrière de votre talon ou sous votre pied, collez une couche de ruban adhésif dessus pour réduire la friction !

20. Paracorde

La paracorde, également connue sous le nom de corde de parachute, est une corde en nylon légère qui est extrêmement durable et peut supporter une grande quantité de poids pour sa taille. Les cotes de la paracorde dépendent du poids qu'elle peut supporter, généralement entre 550 et 1,100 XNUMX livres.

La paracorde est utile pour de nombreuses applications extérieures, comme attacher des tentes, remettre un sac à ours, fixer du matériel à des sacs à dos ou créer une écharpe de fortune. Les paracordes sont également utiles pour les situations d'urgence - vous pouvez les utiliser pour fabriquer un garrot d'urgence, une attelle ou un harnais de sauvetage.

21. Couverture d'urgence

Les couvertures d'urgence, également appelées mylar ou couvertures spatiales, sont des couvertures légères et hautement réfléchissantes qui retiennent la chaleur corporelle.

Que vous soyez coincé de manière inattendue sur un sentier pendant la nuit ou que les températures soient beaucoup plus basses que prévu, une couverture d'urgence peut être un dispositif de sauvetage dans les situations où l'hypothermie est un risque.

Vous pouvez également utiliser une couverture d'urgence pour créer un abri de fortune, car le matériau réfléchissant en mylar emprisonne la chaleur et protège des éléments.

22. Allumettes plus légères ou étanches

Si vous prévoyez de vous arrêter et de camper le long de votre randonnée, vous ne voulez pas oublier votre briquet ou des allumettes étanches. Ces sources de feu sont essentielles pour faire des feux le soir et cuisiner.

N'oubliez pas que le feu est dangereux lorsqu'il est utilisé de manière inappropriée et dans des climats extrêmement secs. Vérifiez toujours les règles du parc, de la forêt et des sentiers concernant les feux de camp avant de quitter votre maison pour vous assurer que vous êtes bien préparé. Si les feux de camp sont interdits dans la région, vous pouvez apporter un réchaud de camping à flamme contenue pour la cuisson seulement.

23. Mini-articles de toilette écologiques

N'oubliez pas d'apporter tout ce dont vous avez besoin pour passer la nuit ! Nous parlons de brosses à dents, de dentifrice, de déodorant, de baume à lèvres et plus encore. Si vous prévoyez de vous baigner, apportez du savon, du shampoing et de l'après-shampooing biodégradables pour vous assurer de prendre soin de la terre et des animaux qui vous entourent.

D'autres articles de toilette utiles peuvent inclure :

• Lingettes pour bébés
• Savon pour main sans rinçage
• Brosse à cheveux/peigne
• Lavage du visage
• Lotions
• Soie
• Bain de bouche

24. Papier hygiénique

Dans la nature, il n'y a généralement pas de toilettes ou d'autres installations disponibles, et vous devrez peut-être utiliser les toilettes à l'extérieur. Dans ce cas, vous pouvez utiliser du papier toilette pour vous nettoyer et éviter la propagation des bactéries et des infections.

Suivez toujours les principes de Leave No Trace lorsque vous faites de la randonnée et du camping, ce qui signifie que vous devez laisser la zone telle que vous l'avez trouvée. Cela comprend l'élimination appropriée du papier hygiénique en l'enterrant à au moins 200 pieds des sources d'eau et des sentiers ou en l'emballant dans un sac en plastique scellé.

25. Pelle à main

En parlant de la règle Sans trace, vous voudrez peut-être apporter une pelle ou une truelle à main pour creuser des trous et enterrer les déchets que vous devez laisser derrière vous. Lorsque vous suivez ces règles, creusez un petit trou d'au moins six à huit pouces de profondeur pour enterrer vos déchets. Cela empêchera la propagation des maladies et protégera les sources d'eau à proximité.

Vous pouvez également utiliser une truelle pour d'autres tâches lors d'une randonnée, comme creuser un foyer ou niveler un site de tente.

26. Permis et laissez-passer de stationnement

Il y a pas mal de randonnées populaires dans notre pays parcs nationaux et des forêts qui ne permettent qu'un nombre limité de personnes sur le sentier à la fois. Limiter le nombre de personnes sur les sentiers réduit l'impact humain sur la nature environnante et assure une meilleure sécurité sur les sentiers étroits et très avancés.

Voici quelques-unes des randonnées les plus populaires aux États-Unis qui nécessitent un permis :

• Débarquement des anges (Sion, Utah)
• Métro (Zion, Utah)
• Le détroit (Zion, Utah)
• Havasu Falls (réserve indienne Havasupai, Arizona)
• Demi-Dome (Yosemite, Californie)
• Sentier du mont Whitney (Séquoia, Californie)
• La Vague (Paria Canyon-Vermilion Cliffs Wilderness, Arizona)
• Sentier John Muir (chaîne de montagnes de la Sierra Nevada, Californie)
• Sentier Kalalau (Kauai, Hawaï)

Si vous envisagez l'une des randonnées ci-dessus - ou une autre randonnée nécessitant un permis - consultez le site Web de l'agence de gestion des terres qui supervise cette zone (comme le site Web du parc national ou de la forêt). De nombreux sites Web ont un processus de demande de permis, mais vous devez noter que la demande de permis ne le garantit pas. De nombreux permis sont distribués via un système de tirage au sort mensuel, vous devrez donc peut-être postuler plusieurs fois.

Même si un sentier ne nécessite pas de permis, beaucoup auront besoin d'un laissez-passer de stationnement, en particulier les sentiers où vous passeriez la nuit. Faites vos recherches à l'avance pour acheter les laissez-passer et les permis nécessaires, et n'oubliez pas de les emballer avant de quitter votre maison !

27. Chaussettes supplémentaires

La randonnée avec des chaussettes mouillées crée une friction supplémentaire qui peut entraîner des points chauds et des cloques. Personne n'aime se promener avec des chaussettes détrempées, donc s'il y a un risque d'eau, de pluie ou de neige sur le sentier, vous serez si heureux d'avoir apporté des extras.

Êtes-vous à la recherche d'une paire de chaussettes de randonnée respirantes et anti-transpiration qui ne manqueront pas de garder vos pieds heureux ? Les chaussettes SPARC 2.0 de KURU sont disponibles en différentes longueurs et offrent un soutien et une compression là où vos pieds en ont le plus besoin : la voûte plantaire et la cheville. KURU crée ces chaussettes avec un équilibre minutieux de nylon, poly et LYCRA® pour créer une chaussette qui garde vos pieds au sec pendant l'activité physique et la chaleur étouffante.

28. Chapeau chaud

Avant de partir en randonnée, prenez un bonnet ou un autre bonnet chaud à garder avec vous. Vous ne savez jamais si l'air de la montagne sera plus froid que prévu, et un bonnet est sûr de vous garder au chaud. Tous randonnées hivernales devrait inclure un bonnet en laine, mais vous pourriez être surpris de l'utilité que vous pourriez en tirer lors d'une randonnée d'automne ou de printemps également !

29. Gants

Si vous partez en randonnée hivernale ou si vous vous préparez à des conditions météorologiques extrêmes, prenez vos gants pour garder vos mains au chaud. Nos mains sont l'une des rares parties de notre corps qui dégagent le plus de chaleur, donc si vos mains sont froides, il y a de fortes chances que le reste d'entre vous ait froid aussi. Même si vous ne vous attendez pas à du froid, cela ne peut pas faire de mal de les apporter !

Les randonneurs peuvent également apporter une paire de gants de travail pour éviter les ampoules et les callosités sur leurs mains tout en agrippant leurs bâtons de randonnée.

30. Médicaments personnels

Comme pour tout voyage, vous devez toujours emporter vos médicaments, en particulier ceux qui doivent rester dans votre système. Si vous prenez plusieurs médicaments, pensez à utiliser un pilulier pour gagner de la place dans votre sac.

Outre les médicaments personnels, les analgésiques peuvent être utiles en cas de chute ou de douleurs musculaires. Les médicaments contre les allergies contenant des antihistaminiques sont également bénéfiques, car vous ne savez jamais avec quoi vous pourriez entrer en contact et qui pourrait provoquer une réaction allergique.

31. Jumelles

Avez-vous besoin d'une façon amusante de voir plus d'animaux sauvages et d'améliorer votre expérience de randonnée? N'oubliez pas vos jumelles à la maison ! Les jumelles grossissent les objets distants, vous permettant de voir des détails qui peuvent ne pas être visibles à l'œil nu.

Que vous recherchiez la faune, l'observation des oiseaux, le repérage des conditions des sentiers ou la vue panoramique, les jumelles vous plongeront dans la beauté environnante mieux que jamais.

32. identification

En règle générale, vous devez toujours garder une pièce d'identité sur vous, et les randonnées ne font pas exception à cette règle. Gardez votre permis de conduire ou votre carte d'identité avec vous en tout temps. En cas d'urgence, vous devez également apporter vos informations d'assurance maladie avec vous.

33. Bâche

Les bâches sont extrêmement polyvalentes pour les randonneurs et les campeurs. Les bâches sont une excellente ressource pour fabriquer un abri d'urgence, comme couvre-sol et pour protéger votre sac à dos de la pluie et de l'humidité.

Comme pour tout ce que vous apportez en randonnée, choisissez-en un à la fois léger et compact, peut-être quelque chose qui vient dans son propre étui de transport.

34. Guêtres

Si vous prévoyez de l'eau, de la neige ou de la boue sur votre chemin de randonnée, vous ne pouvez pas vous tromper avec une paire de guêtres. Les guêtres sont des protections en tissu que vous portez par-dessus vos bottes et pantalons de randonnée pour empêcher les débris, l'eau et la neige de pénétrer à l'intérieur de vos bottes. En prime, ils réduisent également le potentiel de piqûres d'insectes et de serpents car ils protègent la peau exposée.

Les guêtres sont disponibles dans différents styles, tels que les guêtres de cheville, les guêtres mi-mollet et les guêtres hautes. N'oubliez pas que des guêtres plus hautes emprisonneront plus de chaleur, mais elles offriront une protection supplémentaire contre la neige et la boue.

35. Purification de l'eau

Lorsque vous êtes limité à ce que vous pouvez transporter dans votre sac à dos, apporter un tas de bouteilles d'eau n'est peut-être pas idéal. C'est pourquoi les systèmes de purification d'eau sont parfaits pour les randonneurs ! Les dispositifs de purification de l'eau vous permettent de boire en toute sécurité des sources d'eau comme les rivières, les ruisseaux et les lacs que vous trouverez le long du chemin.

Voici les trois types de systèmes de purification d'eau que vous pouvez utiliser :

• Tablettes de purification d'eau: Ces comprimés libèrent des produits chimiques (comme l'iode ou le chlore) qui tuent les bactéries et autres micro-organismes. Les tablettes sont une option légère et peu encombrante, mais elles peuvent prendre jusqu'à 30 minutes pour purifier complètement l'eau et peuvent laisser un goût chimique. Bien que l'eau soit potable, les comprimés ne filtrent pas les grosses particules.
• Purificateurs d'eau UV : Ces appareils utilisent la lumière ultraviolette pour tuer les bactéries et autres micro-organismes dans l'eau. Les purificateurs d'eau UV sont faciles à utiliser, mais nécessitent des piles ou une charge et peuvent ne pas être aussi efficaces pour filtrer les gros contaminants.
• Systèmes de filtration d'eau : Ces systèmes sont appréciés des randonneurs car ils utilisent une barrière physique pour filtrer les bactéries et autres contaminants de l'eau. Ils ne nécessitent pas de piles, ils sont donc une excellente option pour les longues randonnées et les nuitées. Comme pour tout système de filtration, ces appareils nécessitent un nettoyage et vous devrez peut-être remplacer le filtre de temps à autre.

36. Banque de puissance

Que vous fassiez de la randonnée dans l'arrière-pays ou que vous restiez sur un sentier très fréquenté, apporter une banque d'alimentation vous donnera la tranquillité d'esprit de pouvoir recharger vos appareils électroniques. Même si vous savez que vous n'aurez pas de réception de téléphone portable, votre téléphone portable peut avoir besoin d'être rechargé pour que vous puissiez accéder aux cartes téléchargées, à votre appareil photo et à d'autres applications essentielles.

Votre téléphone n'est pas la seule chose qui peut nécessiter une charge pendant que vous êtes sur la piste. Les appareils de navigation, les sources lumineuses rechargeables et les messagers par satellite bénéficieront également d'une banque d'alimentation. Si vous faites une randonnée de plusieurs jours, pensez à apporter plus d'un chargeur portable entièrement chargé.

37. Sifflet

Les randonneurs utilisent des sifflets pour deux raisons principales : la communication et la signalisation de l'aide. Lorsque vous êtes en groupe, les sifflets peuvent être utilisés pour communiquer avec des personnes devant ou derrière vous.

Assurez-vous de développer quelques modèles de sifflet faciles à retenir que le groupe peut utiliser dans les situations suivantes :

• Quelqu'un a besoin de faire une pause
• Une blessure est survenue
• Il y a un danger devant

Les coups de sifflet sont également un signal utile pour l'aide d'urgence. Peut-être que vous vous êtes blessé lors d'une randonnée sans personne autour. En raison de la nature bruyante et aiguë d'un sifflet, il attirera l'attention des autres randonneurs et des équipes d'intervention d'urgence plus facilement que de crier à l'aide.

38. Balise de localisation personnelle

Une balise de localisation personnelle (PLB) est un appareil électronique que vous pouvez utiliser pour envoyer un signal de détresse en cas d'urgence lors d'une randonnée. Une PLB utilise un système de recherche et de sauvetage par satellite pour envoyer un signal de détresse avec des coordonnées GPS aux autorités à proximité en cas d'urgence.

Veuillez noter que les randonneurs ne doivent utiliser ces appareils qu'en cas d'urgence réelle, par exemple en cas de perte, de blessure ou de danger immédiat. Une mauvaise utilisation des balises personnelles entraîne une mauvaise utilisation des services d'urgence et pourrait exposer les premiers intervenants à des risques inutiles.

39. Désinfectant pour les mains

Il ne fait aucun doute que vous rencontrerez beaucoup de germes dans le désert. Étant donné que le savon et l'eau ne sont pas toujours le moyen le plus efficace de se laver les mains, le désinfectant pour les mains est un excellent substitut. Pour des raisons sanitaires, il est conseillé de l'utiliser avant de manger, après être allé aux toilettes et avant de se toucher le visage.

40. Pochettes de déchets sauvages

Les sacs de déchets sauvages sont un outil essentiel pour les règles Leave No Trace et Pack In, Pack Out. Les sacs à déchets sauvages vous permettent de jeter tous les déchets que vous créez sur le sentier tout en gardant les déchets séparés du reste de vos objets de valeur.

Les pochettes à déchets sauvages sont populaires parmi les randonneurs grâce à leur réutilisation ; cependant, quelques grands sacs en plastique supplémentaires permettent de remplacer facilement la poche à déchets.

41. Pack d'hydratation

Nous avons déjà beaucoup parlé de l'importance de l'hydratation, mais si vous cherchez un moyen mains libres de garder votre eau à proximité, il n'y a pas de meilleure option qu'un sac d'hydratation.

De nombreux sacs à dos de randonnée sont équipés d'une poche intégrée pour une poche à eau, alors assurez-vous de les utiliser ! Remplissez votre sac d'hydratation d'eau et de glace avant de partir en randonnée et gardez l'embout buccal près de votre corps et propre tout au long de la randonnée. Faites-nous confiance quand nous disons qu'un sac d'hydratation est infiniment plus pratique que de ranger des bouteilles d'eau !

42. Regarder

Garder une trace du temps est essentiel lors d'une randonnée, surtout si vous avez un itinéraire défini ou si vous devez atteindre un camping avant la tombée de la nuit. Une montre vous permet de garder une trace de l'heure et de respecter l'horaire. Une montre est également utile pour savoir combien de temps vous avez fait de la randonnée et quand vous avez besoin de vous reposer, de manger ou de vous hydrater.

Si vous avez une montre connectée, elle peut également être équipée d'une boussole, d'un altimètre, d'un baromètre et d'un GPS, tous d'excellents outils de randonnée.

43. Essentiels pour dormir pendant la nuit

Vous partez en randonnée et passez la nuit? N'oubliez pas vos indispensables pour la nuit ! Cela peut inclure un sac de couchage, un tapis de couchage, des vêtements de rechange, une tente ou un abri, de la nourriture supplémentaire et bien plus encore. Pour une expérience optimale, choisissez un équipement spécialement conçu pour la randonnée, car il sera probablement léger et facile à transporter.

Si vous avez besoin d'une liste détaillée des éléments essentiels pour dormir la nuit, consultez la section randonnée nocturne et sac à dos de notre liste de contrôle de randonnée imprimable !

44. Mélanges pour boissons hydratantes

Que vous soyez en randonnée d'une longue journée ou en sac à dos pendant quelques jours, apporter un mélange de boisson hydratante peut être particulièrement utile. Vous pouvez perdre des électrolytes par la transpiration lors d'une activité physique comme la randonnée. Bien que l'eau soit essentielle à la réhydratation, les électrolytes devront également être remplacés.

Les électrolytes sont essentiels pour réguler les niveaux de liquide de votre corps. Sans eux, vous pourriez commencer à vous sentir malade. Les mélanges pour boissons hydratantes remplacent les électrolytes que vous perdez en transpirant. Les conditionneurs ou tablettes pour mélanges de boissons sèches sont idéaux car ils ne prendront pas de place dans votre pack. Ajoutez simplement le mélange à votre eau et buvez!

45. Messager par satellite

Un messager par satellite utilise la technologie de communication par satellite pour envoyer et recevoir des messages et partager des informations de localisation GPS. Ceux-ci sont particulièrement utiles dans les zones éloignées ou hors réseau où les méthodes de communication traditionnelles peuvent ne pas fonctionner.

Si votre randonnée vous emmène dans l'arrière-pays, où la réception des téléphones portables est rare, un messager par satellite vous permettra de rester en contact avec certains amis et membres de la famille. Cela s'avérera également extrêmement précieux si vous vous trouvez dans une situation d'urgence et que vous devez vous connecter avec les premiers intervenants de la région.

Ajoutez du confort à votre randonnée

Lorsque vous faites de la randonnée, la sécurité et le confort sont les deux priorités les plus importantes. Alors quand il s'agit de chaussures de randonnée, ne vous contentez pas de choisir quoi que ce soit avec une étiquette de randonnée dessus. Choisissez plutôt une chaussure qui utilise une technologie innovante pour vous offrir le confort que vous méritez.

Avec un soutien de la voûte plantaire et de la cheville, un amorti adaptatif et une traction qui vous protège, KURU propose des chaussures de randonnée pour toutes les occasions et tous les terrains. Pour les conditions humides et boueuses, considérez le QUEST. Ou pour l'été, quand vous voulez quelque chose de plus discret, choisissez le CHICANES. Vous adorerez aussi notre Sentier ATOM, la chaussure de trail running et de randonnée née de notre sneaker ATOM la plus vendue.

Alors ne choisissez pas n'importe quelle chaussure de randonnée, choisissez celle qui vous offrira la randonnée la plus confortable de tous les temps. Boutique KURU Hommes et Aux femmes chaussures de randonnée aujourd'hui!

Approvisionnement

• Nombre de personnes ayant fait de la randonnée en 2021. Nombre de participants à la randonnée aux États-Unis de 2010 à 2021 (Septembre 2022)
• Quelle quantité d'eau boire pendant l'exercice. Hydratation saine (Janvier 2009)
• Informations sur les permis du parc national de Zion. Permis et réservations (Avril 2023)
• Informations sur les permis du parc national de Yosemite. Permis et réservations (2023 Mars)
• Informations sur les permis du parc national de Sequoia. Permis et réservations (2023 Mars)

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ grâce à une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre la vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 29,000 XNUMX avis cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous font part de leur avis. Chaussures KURU les a aidés avec des conditions (comme la fasciite plantaire) et les a ramenés à faire ce qu'ils aiment. Explorez notre guide de comparaison de chaussures pour fasciite plantaire pour trouver les meilleures chaussures adaptées à vos besoins. 

Pour toutes les demandes des médias, veuillez nous contacter au pr@kurufootwear.com.