Habitudes alimentaires saines : une grande puissance derrière les petites baies

Dans un monde plein de restauration rapide et de rythmes rapides, il est difficile d'avoir des habitudes alimentaires saines et il n'y a pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice. Vous travaillez dur et vous faites de votre mieux. Parfois, la restauration rapide, les beignets et d'autres habitudes moins que saines se développent.

Heureusement, la nature a un petit secret d'habitudes alimentaires saines qui pourrait vous sauver de tout ce bric-à-brac.

De saines habitudes alimentaires dans une poignée de baies

Améliorez vos saines habitudes alimentaires en ajoutant des baies à votre alimentation. Non seulement ils sont assez délicieux pour satisfaire tous les gourmands, mais ils regorgent également d'antioxydants. C'est vrai, les antioxydants peuvent vous aider à gagner la bataille des renflements et de la désintoxication après la restauration rapide !

Les autres avantages de manger des baies incluent ce qui suit :

• Perte de poids Les baies sont la parfaite habitude alimentaire saine à adopter lorsque vous essayez de maintenir des habitudes alimentaires saines pour perdre du poids, car elles contiennent environ 85 % (ou plus) d'eau. Les aliments contenant un pourcentage élevé d'eau sont bons lorsque vous essayez de perdre du poids, car ils se remplissent sans empiler les calories. De plus, ils aident à hydrater votre corps.
• Lutte contre l'inflammation. Certains antioxydants puissants que contiennent les baies sont les anthocyanes, la quercétine et la vitamine C. Ces antioxydants ont des fonctions différentes. Certains d'entre eux sont anti-inflammatoires et peuvent aider à prévenir et à gérer l'arthrite douloureuse, qui peut affecter les articulations de vos mains ou causer douleur au dessus du pied.
• Réduire le risque de perte de mémoire liée à l'âge. Les antioxydants contenus dans vos habitudes alimentaires saines riches en baies sont également efficaces pour réduire le risque et ralentir la perte de mémoire liée à l'âge.
• Abaisse la tension artérielle et le cholestérol. Les baies contiennent des fibres, du folate et de la vitamine C. Les fibres sont importantes pour un régime alimentaire sain car elles aident à perdre du poids et abaissent la tension artérielle et le cholestérol.
• Protection contre les maladies cardiovasculaires, la dépression et l'anxiété. Il a été démontré que le folate protège contre les maladies cardiovasculaires et peut également aider à prévenir la dépression et l'anxiété.
• Une peau nette et des cheveux brillants et sains. En plus d'aider votre corps à combattre les maladies et les maladies, les vitamines C et B aident votre peau à rester claire et à garder vos cheveux brillants, forts et sains.

6 baies que vous devriez incorporer à vos saines habitudes alimentaires

Bleuets

• Composé à 85% d'eau, adapté à la perte de poids
• Aide à l'arthrite
• Perte de mémoire lente liée à l'âge
• Aide à prévenir les cataractes et autres problèmes oculaires

Mûres

• Composé à 85% d'eau
• Contient de la vitamine B pour une peau et des cheveux sains
• Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
• Aide à l'arthrite, à la perte de mémoire et aux problèmes oculaires

Jus de cranberry

• Contient des fibres pour perdre du poids
• Aide à l'arthrite et à la perte de mémoire liée à l'âge
• Peut aider à prévenir et à traiter les infections des voies urinaires

Fraises

• Composé à 90% d'eau
• Les fibres rendent les fraises bonnes pour abaisser le cholestérol et la tension artérielle; Peut aider à gérer le diabète de type 2
• Le folate et la vitamine B aident à maintenir la santé des cheveux et de la peau et peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires
• Aide à l'arthrite, à la perte de mémoire et aux problèmes oculaires

Framboises

• Composé à 85% d'eau
• Fibres pour réduire le cholestérol et la tension artérielle
• Aide à l'arthrite, à la perte de mémoire et aux problèmes oculaires

Les baies, bien qu'elles soient un excellent élément pour maintenir de saines habitudes alimentaires, ne peuvent pas résoudre à elles seules tous vos problèmes. Sangle sur chaussures confortables, prenez la route en courant, soulevez des poids et augmentez votre rythme cardiaque. L'exercice est un élément obligatoire d'avoir de saines habitudes alimentaires qui entraînent de réels avantages pour votre santé et votre bien-être.

Faites de l'exercice dans le cadre de vos saines habitudes alimentaires

Quand vous mangez, vous mettez des choses dans votre corps. Certaines de ces choses sont bonnes pour votre corps. D'autres sont mauvais. L'exercice aide votre corps à brûler les effets des choses qui ne sont pas si bonnes.

Quel que soit votre programme d'exercice pour de saines habitudes alimentaires, vous devrez porter votre meilleures chaussures de soutien de la voûte plantaire de KURU pour obtenir le meilleur entraînement possible et protéger vos pieds des blessures.

Si l'exercice fait partie de vos saines habitudes alimentaires, vous serez plus heureux de savoir que KURUSOLE travaille dur pour soutenir vos arches et épouser votre talon pour une stabilité et un confort que vous n'avez jamais eu avec une chaussure auparavant.

Avec KURU, vous savez que vous pouvez faire confiance à chaque étape que vous franchissez tout en poursuivant vos habitudes alimentaires saines et en faisant de l'exercice pour atteindre vos objectifs de remise en forme, d'avoir plus d'énergie et d'avoir une meilleure qualité de vie pour le bonheur.

À propos de nous

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