/ 5 min

Hygiène du gymnase : Connaître l'étiquette

logo kuru auteur2
Écrit par: KURU Footwear

Que vous soyez nouveau sur le tapis ou un habitué bien connu de la salle de sport, il est toujours important de connaître les choses à faire et à ne pas faire en matière d'hygiène de salle de sport. Ce que vous faites avant, pendant et après une séance d'entraînement peut affecter votre santé de plusieurs façons.

L'équipement et les espaces communs peuvent devenir très insalubres avec le temps, surtout si les gens oublient d'essuyer les sièges et de les manipuler. Vous pouvez arrêter la propagation des germes et garder l'endroit un environnement agréable pour vous et tout le monde avec ces simples directives.

Faits marquants

  • De bonnes pratiques d'hygiène dans la salle de sport, telles que se laver les mains, essuyer l'équipement et donner de l'espace aux autres membres de la salle de sport, peuvent aider à prévenir la propagation des germes et des maladies et à maintenir la salle de sport dans un environnement propre.
  • Rester à la maison si vous vous sentez malade est la pratique la plus importante pour l'hygiène du gymnase, car les germes peuvent se propager rapidement dans un environnement de gymnase.
  • Il est recommandé de prendre une douche après une séance d'entraînement, ainsi que d'utiliser des tongs pour empêcher la propagation des maladies de la peau à travers le sol de la douche.

Si vous vous sentez malade, veuillez rester à la maison

C'est en haut de notre liste parce que c'est le plus important. Bien qu'il y ait eu des études sur la façon dont l'exercice et la «transpiration» pendant que vous êtes malade peuvent vous faire vous sentir mieux plus rapidement, cela ne signifie pas que vous devez partager vos germes avec les autres. Les germes peuvent se propager rapidement dans un gymnase, surtout lorsque les gens transpirent ou respirent fort pendant l'exercice. Vous pouvez toujours vous entraîner et améliorer votre santé cardiovasculaire à la maison jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et que vous retourniez dans la salle de sport où vous voulez être.

Lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains

Celui-ci peut sembler un peu évident, mais beaucoup de gens ne pensent même pas à se laver les mains au gymnase. Vous allez à la salle de sport pour retrouver la santé et faire de l'exercice, vous pouvez donc devenir tellement concentré sur votre entraînement que la propagation d'une maladie courante peut devenir la dernière chose à laquelle vous pensez. Se laver les mains avant de commencer une séance d'entraînement limitera les germes que vous apportez avec vous, et se laver les mains après réduira considérablement les germes que vous emportez avec vous lorsque vous partez. Aussi simple que cela!

Trois femmes qui s'étirent dans un cours de fitness.
Continuer la lecture

Ce qu'il faut rechercher dans une grande salle de sport

Baskets athlétiques KURU Footwear ATOM pour femmes en noir jais et lilas brumeux.

Populaire

(3,977) Notes

ATOM

Icône représentant le produit recommandé par KURU Footwear.

RECOMMANDÉ

Enfin, une sneaker athlétique avec un support intégré et un amorti supérieur au talon. L'élégant ATOM combine une tige en mesh aéré, notre technologie révolutionnaire de maintien du talon et un épais KURUSemelle intermédiaire CLOUD pour un maximum de confort à chaque pas.

Essuyer l'équipement

Nous ne parlons pas de donner à chaque machine un lavage complet, bien sûr, juste un essuyage rapide. La plupart des gymnases, sinon tous, vous fourniront des lingettes antibactériennes (ou un spray et des serviettes) qui sont fournies à cette fin. Avant de commencer, essuyez toutes les zones avec lesquelles vous entrerez en contact direct. Cela inclut les poignées, les écrans de lecture, les bancs et les sièges. Il n'est pas nécessaire d'essuyer les repose-pieds ou les pédales puisque votre chaussures de fitness vous protégera du contact. Cependant, les vêtements seuls ne suffisent pas à vous garder propre. La sueur peut transférer les germes aussi rapidement que la salive, alors soyez conscient et gardez-la propre. Lorsque vous avez terminé, réinitialisez la machine à zéro, enlevez toute résistance ou poids excessif, puis essuyez-le avant de vous éloigner. Vous n'aurez peut-être pas à nettoyer la machine à votre arrivée, mais vous devez toujours laisser un équipement propre lorsque vous avez terminé, c'est la chose la plus prévenante à faire !

Donnez de l'espace à vos collègues de gym

Cela a deux avantages : c'est poli et c'est hygiénique. S'il y a beaucoup de tapis roulants disponibles, il n'y a aucune raison de sauter sur un juste à côté de quelqu'un d'autre. Cela peut faire en sorte que les autres se sentent encombrés, et l'espace limité signifie que vous êtes plus susceptibles d'échanger de la sueur (et des germes !) Pendant votre entraînement.

Douchez-vous si vous le pouvez

Dans la mesure du possible, vous devriez vous doucher juste après avoir fini de vous entraîner. Vous n'avez aucune idée du type de crasse et de saleté que vous emporterez avec vous lorsque vous partirez, et de la quantité qui vous appartient ou qui appartient à un étranger. Prenez un rinçage rapide pour laver et rafraîchir. De plus, un peu d'eau chaude pourrait être agréable pour les muscles endoloris ! Assurez-vous simplement d'emporter des tongs bon marché dans votre sac de sport. Les maladies de la peau peuvent être transmises d'une personne à l'autre via le plancher de la douche. Le simple fait d'élever vos pieds et d'éviter le contact direct de la peau avec le sol peut empêcher la propagation de ces problèmes. Une paire de sandales à deux dollars peut vous épargner beaucoup de chagrin plus tard.

Maîtrisez l'étiquette du gymnase et donnez la priorité à la santé de vos pieds avec notre liste organisée des Top 10 des meilleures chaussures pour la fasciite plantaire.

Découvrez un soulagement avec notre guide complet sur le soulagement de la douleur liée à la fasciite plantaire.

L'engagement de KURU pour votre bien-être

J'espère que vous avez appris une astuce ou deux pour vous garder heureux et en bonne santé au gymnase. Personne ne dit que vous devriez devenir germaphobe et trop réfléchir à tout ce que vous utilisez au gymnase. Quelques petites choses rapides comme se laver les mains et essuyer l'équipement peuvent vous éviter de nombreuses séances d'entraînement perdues à cause d'un rhume ou d'une grippe. Et vos collègues clients de la salle de sport vous remercieront également de l'avoir gardé propre pour eux.

Dans l'ensemble, il s'agit vraiment d'être attentif aux autres au gymnase et d'être conscient de vos habitudes. Encourager des habitudes saines est important pour KURU, et nous savons que de petites choses peuvent contribuer à une vie plus saine. C'est pourquoi le KURULa technologie SOLE™ dans chacun de nos meilleures chaussures de marche a été créé pour s'adapter à la forme unique de votre pied et vous offrir tout le soutien dont vous avez besoin pour affronter vos victoires quotidiennes sans craindre la douleur.

Achetez les chaussures de fitness KURU dès aujourd'hui !

À propos de nous

Pour toutes les demandes des médias, veuillez nous contacter au pr@kurufootwear.com.

Achetez les chaussures pour femmes de KURU !

Voir tout

Aux femmes

Achetez les chaussures pour hommes de KURU !

Voir tout

Hommes

Inscrivez-vous à notre infolettre
Restez informé sur les dernières nouveautés en matière de santé et de bien-être des pieds. Accédez à des connaissances avancées sur les soins des pieds et recevez des conseils pour des pieds en bonne santé de notre équipe d'experts.
Vous êtes abonné