Conseils pour la santé des pieds : solutions rapides

Garder vos pieds en bonne santé et heureux n'a pas besoin d'être sorcier. Suivez simplement ces conseils simples et rapides.

Très souvent, nous pensons simplement à nos pieds comme à "ces choses malodorantes qui nous transportent d'un endroit à un autre". Cette attitude n'est bonne pour personne car elle signifie souvent que nous négligeons nos pieds.

Si vous avez déjà eu douleur au pied tu sais que c'est affreux. C'est affreux parce que la douleur peut être horrible, et tout à coup, vous avez mal chaque fois que vous voulez aller n'importe où. Les pieds sont en fait des structures étonnantes et complexes. Un quart de tous les os de tout votre corps se trouvent dans vos pieds (il y a 52 os dans une paire de pieds), et la plante de vos pieds compte plus de 200,000 XNUMX terminaisons nerveuses.

Voici quelques choses simples et rapides que vous pouvez faire pour vous assurer de ne pas négliger vos pieds et de les garder en pleine forme.

Achetez des chaussures qui vous vont

La meilleure façon de prendre soin de vos pieds est de porter des chaussures qui vous vont. Les chaussures qui vous vont devraient vous donner suffisamment d'espace dans la zone des orteils pour que vous puissiez bouger vos orteils confortablement (désolé, cela signifie que les talons hauts sont sortis). Les chaussures qui vous vont ne doivent pas non plus glisser de votre talon lorsque vous marchez. Le glissement des chaussures est plus courant lorsque vous montez ou montez des escaliers.

Lorsque vous allez essayer des chaussures, n'ayez pas peur de marcher dessus pendant quelques minutes - montez une rampe dans le magasin ou montez et descendez des escaliers avec les chaussures. Très souvent, lorsque nous essayons des chaussures, nous avons quelqu'un qui nous aide à nous demander de remuer nos orteils, puis cette personne déclare que la chaussure va ou non.

Nos pieds sont suffisamment complexes pour que vous ne puissiez pas vraiment dire si vous avez chaussures confortables simplement en remuant votre orteil et en appuyant sur le devant de la chaussure. Vous ne saurez que vous avez trouvé les chaussures les plus confortables qu'en vous promenant quelques minutes avec.

Assurez-vous également de rechercher une chaussure qui épouse les contours de votre pied. La meilleure marque pour cela est les chaussures KURU avec leur KURUSOLE, qui offre un soutien de la voûte plantaire anatomiquement correct et des mousses thermosensibles de l'ère spatiale qui utilisent votre propre chaleur corporelle pour se mouler à votre pied. Cela vous donne un ajustement personnalisé et un confort extrême à chaque pas.

Aller se promener

Il peut sembler contre-intuitif de dire que se promener est la meilleure façon de garder vos pieds en bonne santé, car la marche est exactement ce qui cause tant de pression sur vos pieds. Cependant, il s'avère que mère nature savait ce qu'elle faisait lorsqu'elle a créé les pieds, car la marche étire les pieds et utilise toutes sortes de muscles différents.

Rester immobile est en fait la chose la plus difficile à gérer pour vos pieds, car le petit groupe de muscles qui vous aide à rester immobile est utilisé tout le temps et ne fait pas de pause. La marche est également excellente car c'est l'exercice parfait pour les personnes de tous niveaux de condition physique et elle peut aider à améliorer la circulation et à contrôler le poids.

Mettez vos pieds vers le haut

Parce que nos pieds sont les choses les plus éloignées de notre cœur, les problèmes de circulation sont souvent d'abord observés dans les pieds. Les experts recommandent d'essayer les chaussures en fin d'après-midi car presque tout le monde a les pieds plus gros l'après-midi en raison d'un gonflement dû à un léger manque de circulation. C'est super pour Soin des pieds pour aider un peu ce processus de circulation.

Nous vous recommandons de prendre quelques minutes en fin d'après-midi ou avant d'aller vous coucher pour favoriser la circulation en inversant vos pieds. La façon la plus simple de le faire est de s'asseoir sur le sol ou sur un lit et de s'allonger avec les pieds touchant un mur. Marchez vos pieds le long du mur et rapprochez vos fesses du mur afin que vos pieds soient contre le mur. Dix à quinze minutes dans cette position aideront à drainer l'excès de liquide de vos pieds et favoriseront la circulation générale.

Aller pieds nus

Pendant des années, les médecins ont dit aux personnes souffrant de douleurs aux pieds de porter de grandes chaussures rembourrées pour soulager une partie de la pression exercée sur leurs pieds. Les découvertes modernes suggèrent que les chaussures rembourrées n'absorbent pas réellement la pression de la marche. Il semble que ces 200,000 XNUMX terminaisons nerveuses trouvées dans la plante de vos pieds peuvent devenir confuses lorsque vous portez des chaussures rembourrées et que vous finissez par serrer vos pieds plus fort que si vous étiez pieds nus.

Alors donnez à vos pieds une petite pause à un moment donné chaque jour et marchez pieds nus pour que ces terminaisons nerveuses puissent faire leur travail (restez juste en dehors des douches publiques parce que personne ne veut d'un champignon du pied.

Étirez It Out

Parfois, même avec des chaussures et des soins des pieds appropriés, la douleur est inévitable. Lorsque vous êtes debout toute la journée, comme nous le sommes tous parfois, la douleur survient tout simplement.

Les étirements et les massages peuvent faire des merveilles pour vos pieds et aider vos muscles à se sentir plus détendus et beaucoup moins endoloris. Étirements pour la fasciite plantaire peuvent aider cette douleur tenace à la voûte plantaire, mais ils peuvent également aider à prévenir la fasciite plantaire en premier lieu. Vérifiez-les et essayez-les. Vos pieds vous en seront reconnaissants!

Quelle que soit l'activité que vous souhaitez faire dans votre vie, KURU a une chaussure pour vous qui vous apportera le soutien, le confort et le style dont vos pieds ont toujours rêvé.