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Santé bucco-dentaire : aliments qui aident à nettoyer vos dents

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Écrit par: KURU Footwear

Faits marquants

  • Des examens dentaires réguliers et des soins bucco-dentaires appropriés, y compris le brossage quotidien et la soie dentaire, sont essentiels pour des dents saines.
  • De bons choix alimentaires comme le lait, le fromage, les noix et les fruits et légumes croquants peuvent renforcer et reminéraliser l'émail des dents.
  • Limiter la consommation d'aliments et de boissons sucrés, y compris les sucres naturels comme le miel et la mélasse, peut aider à prévenir la carie dentaire et à maintenir la santé corporelle globale, y compris la santé cardiovasculaire.

Vos dents jouent un rôle important dans l'alimentation. Et lorsque vous avez mal aux dents, il peut être un peu moins agréable de manger n'importe quel type d'aliment, aussi bon soit-il. Nous avons quelques suggestions sur la façon de garder ces dents saines, fortes et blanches.

Dentistes

Tout d'abord, si vous n'avez pas vu de dentiste depuis plus d'un an, allez en voir un. Il y a des histoires d'horreur à leur sujet et des visites chez eux, mais dans l'ensemble, ils ont votre meilleur intérêt à l'esprit. Allez faire un nettoyage, puis travaillez à garder vos blancs nacrés comme ils l'étaient lorsque vous avez quitté leur bureau.

Qu'on le dise aussi, il n'y a pas de substitut au brossage quotidien et à la soie dentaire. Il s'agit d'un type de soin que votre dentiste peut vous enseigner et ce qui convient le mieux à vos dents et à toute anomalie que vous pourriez avoir dans votre bouche.

Cavités

Les caries sont causées par les bactéries dans votre bouche qui convertissent constamment les sucres en acides qui mangent ensuite l'émail de vos dents et commencent le processus de carie. C'est cet acide et ce sucre que nous enlevons lorsque nous nous brossons et passons la soie dentaire.

Choix de nourriture

Maintenant la partie amusante : manger ! Il y a certaines choses que ta mère t'a dit de ne pas manger car tu risquerais de te pourrir les dents, et tu sais quoi ? Elle avait raison. Mais comme pour la plupart des choses qu'on nous dit quand nous sommes enfants, il y a un autre côté à cette histoire. Il y a aussi des choses que nous pouvons manger pour aider à renforcer nos dents et à les garder propres.

Reminéralisation. C'est un très grand mot, mais il est important de comprendre ce qui se passe dans votre bouche avec une bonne nourriture.

Il y a une abondance de matériel sur le processus, mais la version simplifiée est que cela se produit lorsque les aliments que vous mangez fournissent du calcium et du phosphore et lorsqu'ils sont combinés avec l'émail de vos dents, ils peuvent aider à créer une surface résistante aux acides, ce qui rend plus difficile la pénétration des acides. ronge la surface de tes dents.

Les aliments comme le lait, le fromage, les noix, le poulet et l’eau sont des aliments étonnants qui contribuent à améliorer la santé dentaire.

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Bonne nourriture pour les dents

Les aliments qui entrent dans cette catégorie sont les fromages, le poulet, les noix et le lait. Ces aliments peuvent rajouter les minéraux vitaux à vos dents et leur permettre d'être absorbés à la fois par contact et par ingestion. Les minéraux ne sont qu'une partie du processus, la seconde est la salive. Les aliments à haute teneur en eau vous permettent d'éliminer les particules alimentaires et de tamponner l'acide. Ces aliments peuvent inclure des légumes croquants ou des fruits comme les pommes et les poires. De toute évidence, l'eau aide également à améliorer la digestion.

Pas si bonne nourriture

Les effets d'une bonne alimentation peuvent être facilement éliminés en consommant trop d'aliments contenant de grandes quantités de sucre et qui collent aux dents. Des choses comme des sucettes ou d'autres bonbons, du pain, des fruits secs ou des gâteaux ne font pas la coupe pour les choses qui sont bonnes pour vos dents. Cela vaut également pour les sucres liquides comme le soda, la limonade, le thé ou le café. Ceux-ci doivent être limités car ils contiennent tous du sucre ou de l'acide qui peuvent empêcher les bons aliments de reconstruire vos dents.

Substituts de sucre

Sorbitol, Equal et Sunett ne sont que quelques noms d'édulcorants artificiels présents dans certains aliments et boissons populaires. Ce sont des alternatives viables au sucre car ils ne nourrissent pas les bactéries de la même manière que le sucre ordinaire.

Bien que ces sucres artificiels soient une alternative, certains sucres naturels ne le sont pas et ont un effet tout aussi néfaste sur vos dents. Des choses comme le miel, la mélasse, le sucre de canne et le sirop de riz sont tout aussi faciles à nourrir et à développer pour ces bactéries.

Souvent, ces éléments se trouvent dans le chewing-gum. La gomme sans sucre aide à augmenter la production de salive et à éliminer les bactéries.

Comme avec tous ces substituts de sucre, assurez-vous que le goût vous convient, car certaines personnes trouvent le goût plus âcre que sucré.

La santé de votre bouche affecte la santé de tout votre corps

La façon dont vous prenez soin de vos dents équivaut à prendre soin de votre corps. Saviez-vous qu'il existe une forte corrélation entre la santé de votre cœur et la façon dont vous prenez soin de vos dents ?

Sans soins bucco-dentaires appropriés, vos dents peuvent également accumuler de la plaque, qui s'est avérée être un facteur contributif à la santé cardiovasculaire défaillante. La santé de tout le corps nécessite une coopération entre votre alimentation, votre exercice et vos soins personnels tels que le brossage des dents. KURU est là pour vous aider de manière considérable.

En plus du brossage des dents et de l'utilisation de la soie dentaire, les meilleurs moyens d'améliorer la santé de votre cœur sont de manger sainement et d'avoir un plan d'exercice qui comprend des activités aérobiques pour augmenter votre rythme cardiaque et votre circulation sanguine.

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